-
الفبای سلامت در کاروانهای خودرویی
این شبها در کاروانهای خودرویی، با این چند نکته مراقب خودمان و دیگران باشیم
-
-
الفبای کاهش مصرف بنزین
تنها با چند تغییر کوچک فنی، باک خودرویتان دیرتر خالی میشود.
-
نجات دورهمیهای نوروز از دعوای سیاسی
وقتی کنترل اخبار بیرون دست ما نیست، با این ۴ ترفند، خانه و دورهمیهای نوروز را به یک «منطقه امن» تبدیل کنیم.
-
-
بارِ سنگینِ «چرا من ماندم؟»
راهکارهایی برای مقابله با احساس گناهِ بازماندگان
احساس گناه بازمانده در روانشناسی پدیدهای شناختهشده است و اغلب میان بازماندگان جنگ، فجایع، تصادفات یا بلایای طبیعی دیده میشود.
-
اگر هنگام حمله هوایی در مترو بودید، چه کنید؟
در صورت وقوع حمله یا انفجار، اگر داخل مترو هستید، با حفظ آرامش و رعایت چند نکته میتوانید ایمن بمانید:
-
اگر هنگام حمله هوایی در مترو بودید، چه کنید؟
در صورت وقوع حمله یا انفجار، اگر داخل مترو هستید، با حفظ آرامش و رعایت چند نکته میتوانید ایمن بمانید:
-
اگر هنگام حمله هوایی در آسانسور گیر افتادید، چه کنید؟
در شرایطی مثل حمله هوایی اگر در آسانسور گیر افتادید، با حفظ آرامش و انجام اقدامات صحیح اکسیژن و امنیت خود را تا رسیدن امداد تضمین کنید.
-
-
همدل
آقا پسرها؛ این چراغ قرمزها رو جدی بگیرید!
گاهی عشق، پشت ظاهری زیبا، هشدارهایی داره که اگه نادیدهش بگیری، دیر میفهمی چه اشتباهی کردی. بعضی رفتارها نشونهی علاقه نیست، کنترل و ناسالم بودن رابطهست.
-
قطب نما
تصویر زندگی رو گم نکن!
گاهی انقدر روی «یه چیز» زوم میکنیم که کل تصویر زندگی رو گم میکنیم خوشبختی همیشه همونجاست، فقط باید زاویه دیدت رو کمی عقبتر ببری تا دوباره ببینیش
-
هنر ظریف اصلاح؛ از کمالگرایی تا واقعگرایی در مسیر زندگی
انسان و وسوسه نقشه کامل داشتن!
ما معمولا زندگی را به سفری تشبیه میکنیم که مقصدی روشن دارد؛ شادی، موفقیت، آرامش یا معنا. اما کمتر کسی به این فکر میکند که زندگی بیشتر از یک مسیر جادهای شبیه یک پرواز است.
-
قطب نما
چرا نه گفتن اینقدر سخته!
همهمون اون لحظه رو تجربه کردیم؛ وقتی دلمون نمیخواست کاری کنیم، ولی گفتیم «باشه». این پست دربارهی همون لحظهست؛ وقتی «نه» گفتن سخت میشه ولی لازمه.
-
وقتی فکر میکنیم خوشبختی فقط همانجاست!
رهایی از دام توهم تمرکز!
هیچ چیز آنقدر مهم نیست که وقتی در ذهنمان به آن فکر میکنیم، به نظر میرسد. ذهن ما در لحظه، قدرتی اغراقآمیز دارد؛ از یک اتفاق ساده، بحران میسازد و از یک نگاه، فاجعه. اما گذر زمان نشان میدهد…
-
قطب نما
آیا از فردای خود رنج میبرید؟!
آینده جایی برای ترسیدن نیست؛ جاییه برای ساختن! اگر مدام نگران فردایی، بدون که این نگرانی فقط امروزت رو میسوزونه. بهجای رنج بردن از فردا، همین امروز قدم کوچیک ولی واقعی برای آرزوهات بردار.
-
-
-
مدیریت خشم تضمینی
وقتی خیلی عصبانی هستی و احساس میکنی هیچی نمیتونه به آروم شدنت کمک کنه، این راهکارها میتونه بهت کمک کنه. راهکارهای تضمینی از امام صادق علیهالسلام.
-
-
اگر شاغل هستید و بچهمدرسهای دارید این متن برای شماست
راهکار مدیریت مدرسه و خانه برای والدین شاغل
با آغاز سال تحصیلی والدین شاغل با یک واقعیت روزمره روبهرو هستند؛ چگونه هم کارشان را مدیریت کنند و هم از روند تحصیل فرزندانشان عقب نمانند؟
-
خاطره تلخ قلدری، شادی اول مهر را میگیرد
برای اکثر بچه مدرسهایها روز اول مهر پر از هیجان و شوق است. اما برای آنها که سال قبل در کلاس یا حیاط مدرسه قربانی قلدری و تمسخر شدند، باز شدن دوباره درهای مدرسه بیشتر شبیه بازگشت به میدان جنگ…
-
راهنمای سلامتی برای شروع سال تحصیلی
شروع سال تحصیلی فقط به خرید کیف و کتاب خلاصه نمیشه؛ بدن سالم و عادتهای درست، پشتوانه واقعی یادگیریه. از خواب کافی و تغذیه مناسب تا انتخاب کیف و کفش درست، همه روی رشد و تمرکز بچههات اثر میذاره.
-
نسخه عملی مقابله با ناامیدی
ناامیدی وقتی میاد، انگار همهچیز بیمعنی میشه. اما میشه با قدمهای کوچیک جلوی غرق شدن توش رو گرفت
-
انتخاب رشته به روش ساموراییها!
این روزها که رتبههای کنکور اعلام شده؛ انتخاب رشته احتمالا برای خیلی از نوجوانها به یکی از پراضطرابترین تجربههای زندگی تبدیل شود. به خصوص وقتی زمان محدود باشد و هیجان و فشار دیگران جای علاقه…
-
-
تنها در عصر ارتباطات
چرا نوجوانان امروز بیش از گذشته «طرد شدن» را تجربه میکنند؟
با وجود هزاران راه ارتباطی، نوجوان امروز بیش از نسلهای پیشین از کمبود پیوندهای واقعی و تنهایی رنج میبرد. روانشناسی توضیح میدهد که این تناقض چگونه شکل میگیرد و چرا شکستن چرخه طرد، به آموزش…
-
ببخش تا رها بشی!
بخشیدن و دوباره ساختن یک رابطه میتونه سخت باشه، اما اینجا چند دلیل قوی برای بخشش آوردیم. شاید با دیدن این دلایل، تصمیم بگیرید قدمی برای رها شدن بردارید.
-
همزبانی در راه کربلا
با چند جمله ساده عربی، مسیر اربعین را آسانتر، امنتر و مهربانتر طی کنید.
-
اربعین؛ تمرینی برای رشد جمعی
در مسیر اربعین، فقط پاها راه نمیروند؛ دلها هم تمرین میکنند. تمرین صبوری در شلوغی، همکاری در سختی، قناعت در امکانات محدود و درک تفاوتها در دل جمعیتی از فرهنگهای مختلف. این راه، فرصتی است…