اخبار سرویس
-
مقایسه رژیم پرفیبر با متفورمین در دیابت
یک مطالعهٔ کوچک نشان می‌دهد رژیم غذایی سرشار از فیبر ممکن است در بهبود برخی شاخص‌های قند خون و وزن در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ نتایج امیدوارکننده‌ای داشته باشد. بااین‌حال، هنوز شواهد کافی برای برتری آن بر متفورمین وجود ندارد و تغذیهٔ سالم باید بخشی از برنامهٔ جامع درمان باشد.
-
خوراکی‌های ضد التهاب را بشناسید
آیا می‌دانستید التهاب مزمن با افزایش خطر بیماریهای قلبی آلزایمر دیابت و برخی سرطان ها ارتباط دارد؟ با خوراکی‌های مفید برای مقابله با التهاب آشنا شوید.
-
چرا بدون تغییر محسوس در سبک زندگی وزنمان بالا می‌رود؟
افزایش وزن همیشه نتیجه پرخوری یا کم‌تحرکی نیست. گاهی ممکن است بدون اینکه تغییر چشمگیری در عادت‌های غذایی خود ایجاد کرده باشید، متوجه بالا رفتن عدد ترازو شوید. در چنین شرایطی، عواملی مانند کیفیت خواب، استرس، میزان فعالیت روزانه، نوع مواد غذایی مصرفی، برخی داروها و حتی مشکلات پزشکی می‌توانند نقش داشته باشند.
-
۹ دشمن وزن ایده آل
رسیدن به وزن ایده‌آل فقط به کمتر غذا خوردن وابسته نیست؛ کیفیت تغذیه، خواب، تحرک، استرس و حتی برخی بیماری‌ها و داروها هم نقش مهمی دارند.
-
وزن‌گیری سالم با چند تغییر ساده
افزایش وزن سالم فقط به معنای بیشتر غذا خوردن نیست؛ بلکه به انتخاب مواد غذایی مغذی و اصلاح عادت‌های غذایی بستگی دارد. با چند تغییر ساده و اصولی، می‌توان به افزایش وزن متناسب با نیاز بدن کمک کرد.
-
۱۰ نشانه کمبود فیبر در بدن
دریافت ناکافی فیبر می‌تواند بر سلامت دستگاه گوارش، کنترل اشتها و عملکرد روده تأثیر بگذارد. با مصرف بیشتر میوه، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل و نوشیدن آب کافی، به بهبود عملکرد گوارش و حفظ سلامت بدن کمک کنید.
-
سپر غذایی در روزهای آلوده
آلودگی هوا می‌تواند استرس اکسیداتیو و التهاب را در بدن افزایش دهد. تغذیه متنوع و سرشار از مواد مغذی به حفظ سلامت سلول‌ها کمک می‌کند؛ اما جایگزین کاهش مواجهه با آلودگی هوا نیست.
-
خوراکی‌های التهاب آور را بشناسید
التهاب مزمن می‌تواند به بافت‌های بدن آسیب برساند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت و برخی بیماریهای مزمن را افزایش دهد.
-
۶ عادت صبحگاهی تشدید کننده یبوست
بعضی عادت‌های ساده صبحگاهی می‌توانند حرکات روده را کندتر کرده و یبوست را تشدید کنند. با چند تغییر کوچک در شروع روز، می‌توان به نظم بهتر دفع و عملکرد طبیعی‌تر روده کمک کرد.
-
آیا می‌توان میکروپلاستیک‌ها را از بدن دفع کرد؟
میکروپلاستیک‌ها تقریباً در همه‌جا پیدا می‌شوند؛ از آب و غذا گرفته تا گردوغبار خانه، بسته‌بندی‌ها، لباس‌های مصنوعی و بسیاری از محصولات روزمره. به همین دلیل، این سؤال برای بسیاری از افراد مطرح شده است که آیا میکروپلاستیک وارد بدن می‌شود؟ آیا در بدن باقی می‌ماند؟ و مهم‌تر از همه، آیا می‌توان با روش خاصی آن را از بدن دفع کرد؟
