اخبار سرویس
-
۱۰ ماده غذایی ضد کلسترول
انتخاب درست غذاها میتواند به کاهش کلسترول بد (LDL) کمک کند و سلامت قلب و عروق را به طور طبیعی بهبود دهد
-
راهنمای جامع تشخیص کپک خوب از بد در پنیرها
پنیرهای کپکی مثل بلوچیز، کممبر یا بری طرفداران خاص خود را دارند. اما یکی از بزرگترین دغدغههای مردم هنگام مصرف این پنیرها یک سوال ساده است: «این کپک خودِ پنیر است یا پنیر خراب شده و کپکِ خطرناک زده؟»
-
مهار قند خون در آشپزخانه!
کنترل قند خون فقط به دارو وابسته نیست، تغذیه روزانه یکی از مهمترین عوامل حفظ قندخون پایدار است.
-
پشت پرده هوسهای شیرین
پشت بسیاری از هوسهای شیرین، فقط کمبود اراده نیست؛ گاهی بدن ما دنبال تعادل میگردد! مصرف کافی پروتئین، خواب منظم و مدیریت استرس میتواند به کاهش هوسهای ناگهانی و کنترل بهتر اشتها کمک کند. با چند تغییر ساده، انتخابهای سالمتر هم آسانتر میشوند.
-
متهمان معده درد بعد از نوشیدن آب!
این ناراحتی معمولاً موقتی و بیخطر است، اما گاهی میتواند نشانه یک مشکل گوارشی باشد
-
راز مهار میل به شیرینیجات از زبان متخصصان تغذیه
متخصصان تغذیه بر این باورند که راهکار مؤثری برای مدیریت و کاهش هوس شیرینی وجود دارد: توجه به یک درشتمغذی کلیدی در رژیم غذایی به نام پروتئین.
-
فودمپ (FODMAP) چیست و با روده چه میکند؟
اگر روزهای متوالی با نفخ، درد شکم و تغییرات کلافهکننده گوارش بیدار میشوید، مقصر اصلی میتواند قندهای پنهانی به نام فودمپ باشند. رژیم کمفودمپ به شما کمک میکند محرکهای واقعی روده خود را بشناسید و دوباره به آرامش برسید.
-
چرا بعد از نوشیدن آب معدهام درد میگیرد؟
ناراحتی موقتی پس از سرکشیدن سریع آب میتواند طبیعی باشد، اما ممکن است نشانهای از یک مشکل پزشکی نیز باشد.
-
ریشهیابی بیحالی در بشقاب غذا
موادغذایی که میخوریم میتواند انرژی ما را افزایش دهد یا باعث خستگی و افت تمرکز شود.
-
پاداش شبانه یا تهدید پنهان؟
بعد از ساعت ۹ شب بدن آماده استراحت میشود نه هضم غذا مصرف وعدههای سنگین در این زمان ۶ آسیب جدی دارد.
