اخبار سرویس
-
چطور هنگام کاهش چربی، عضله را بهتر حفظ کنیم؟
کاهش وزن فقط پایین آمدن عدد ترازو نیست؛ اگر هدف، بهبود ترکیب بدن باشد، مهم است که بخش بیشتری از وزن ازدست‌رفته از چربی باشد و توده عضلانی تا حد امکان حفظ شود.
-
-
تغذیه سالم دارید اما وزن کم نمی‌کنید؟
آیا احساس می‌کنید غذاهای سالم می‌خورید، نوشیدنی‌های شیرین و فست‌فود را محدود کرده‌اید و حتی حواستان به کیفیت غذاها هست، اما وزن‌تان آن‌طور که انتظار دارید پایین نمی‌آید؟ اگر چنین تجربه‌ای دارید، تنها نیستید.
-
چرا با وجود تغذیه سالم وزنم کم نمی‌شود؟
ثابت ماندن وزن همیشه به معنی شکست نیست و به عوامل مختلفی جز کیفیت غذا بستگی دارد.
-
هشدارها و عوارض؛ چه کسانی نباید رژیم کتوژنیک را دنبال کنند؟
در ادامه بررسی اصول رژیم کتوژنیک، آشنایی با عوارض احتمالی و شرایطی که نیاز به احتیاط یا پرهیز از این رژیم دارند، اهمیت ویژه‌ای دارد. در این بخش، مهم‌ترین هشدارها، تداخلات دارویی و عوارض گوارشی رژیم کتوژنیک را بر اساس شواهد علمی بررسی می‌کنیم.
-
کاربردهای پزشکی و عملکرد ورزشی در رژیم کتوژنیک
در این قسمت به بررسی جامع و مبتنی بر شواهد علمی درباره اثرات رژیم کتوژنیک بر مدیریت بیماری‌ها، کاهش وزن تخصصی، عملکرد ورزشی و تکمیل تمامی مباحث مطرح‌شده در راهنمای جامع کتوژنیک می‌پردازیم.
-
رژیم کتوژنیک در یک نگاه
کتوژنیک رژیمی بسیار کم‌کربوهیدرات، پرچرب و با پروتئین متناسب است که با افزایش تولید کتون‌ها، استفاده بدن از چربی و کتون‌ها را افزایش می‌دهد.
-
راهنمای جامع رژیم کتوژنیک برای تازه‌کارها
رژیم کتوژنیک یک الگوی غذایی بسیار کم‌کربوهیدرات و پرچرب است که با تغییر سوخت‌وساز بدن، تولید اجسام کتونی را افزایش می‌دهد. این رژیم به‌دلیل تأثیر احتمالی بر مدیریت وزن و کنترل قند خون مورد توجه قرار گرفته است. در این راهنما، اصول، مزایا، محدودیت‌ها و نکات مهم اجرای کتوژنیک را بر اساس شواهد علمی بررسی می‌کنیم.
-
تصویر بدنی؛ قربانی موج لاغری
رواج داروهای جدید کاهش وزن و نمایش مداوم لاغری در شبکه های اجتماعی میتواند نگاه ما به بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
-
هورمون سیری رو فعال کن
۱- GLP (پپتید شبه گلوکاگون - ۱) هورمونی طبیعی در بدن است که پس از غذا در روده ترشح شده و داروهای لاغری مانند اوزمپیک با تقلید از آن عمل می‌کنند.
