اخبار سرویس
-
راهنمای جامع رژیم کتوژنیک برای تازهکارها
رژیم کتوژنیک یک الگوی غذایی بسیار کمکربوهیدرات و پرچرب است که با تغییر سوختوساز بدن، تولید اجسام کتونی را افزایش میدهد. این رژیم بهدلیل تأثیر احتمالی بر مدیریت وزن و کنترل قند خون مورد توجه قرار گرفته است. در این راهنما، اصول، مزایا، محدودیتها و نکات مهم اجرای کتوژنیک را بر اساس شواهد علمی بررسی میکنیم.
-
تصویر بدنی؛ قربانی موج لاغری
رواج داروهای جدید کاهش وزن و نمایش مداوم لاغری در شبکه های اجتماعی میتواند نگاه ما به بدن را تحت تأثیر قرار دهد.
-
هورمون سیری رو فعال کن
۱- GLP (پپتید شبه گلوکاگون - ۱) هورمونی طبیعی در بدن است که پس از غذا در روده ترشح شده و داروهای لاغری مانند اوزمپیک با تقلید از آن عمل میکنند.
-
روشهای طبیعی افزایش هورمون سیری GLP-۱
بدن شما همان ترکیبی را تولید میکند که در داروهای کاهش وزن مانند اوزمپیک (Ozempic) وجود دارد. در ادامه روشهای افزایش سطح آن توضیح داده شده است.
-
مجوز تولید محصولات لاغری، به معنای تأیید سلامت آنها نیست!
«ماجرا از مجوزهای محصولات لاغری شروع میشود و به اعتراض رسمی وزارت بهداشت به صداوسیما میرسد. گفتوگوی اختصاصی با دکتر احمد اسماعیلزاده درباره پشتپرده تبلیغات لاغری.»
-
اسپیرولینا؛ لاغری قلابی با عوارض واقعی
جلبک اسپیرولینا منبع خوبی از مواد مغذی است، اما مصرف دمنوشها یا داروهای لاغری حاوی آن که بهعنوان مکمل کاهش وزن استفاده میشوند، میتواند عوارض جدی ایجاد کند.
-
۶ دلیل اصلی نوسانات روزانه وزن
تابهحال دقت کردهاید که چرا وزنتان هر روز بالا و پایین میشود؟ نوسانات ۰.۵ تا ۲.۵ کیلو در روز طبیعی است و ربطی به چربی ندارد؛ اما اگر وزن ناگهان بیش از ۳–۴ کیلو در چند روز بالا یا پایین رفت و دلیل واضحی نداشت، حتماً با پزشک مشورت کنید
-
چرا چاقی با خستگی همراه است؟
چاقی علاوه بر مشکلات سلامتی بلندمدت مانند دیابت و بیماریهای قلبی، میتواند منجر به خستگی مزمن شود. بسیاری از افراد مبتلا به چاقی حتی پس از خواب کامل، همچنان احساس خستگی دارند.
-
با خستگی ناشی از چاقی چه کنیم؟
بیاموزید چرا داشتن وزن اضافی میتواند شما را خسته کند و چگونه میتوانید انرژیتان را دوباره به دست آورید.
-
شیر کمچرب یا شیرکاکائوی پرچرب؟ کدام انتخاب درستتری است؟
شیر کمچرب منبع عالی پروتئین، کلسیم و ویتامین D است که به سلامت استخوانها، آبرسانی بدن و عضلهسازی کمک میکنه و کالری پایینی داره. در مقابل، شیرکاکائوی پرچرب علاوه بر کالری بالاتر، شکر و چربیهای اشباعی داره که مصرف زیادش میتونه موجب افزایش وزن و نوسانات قندخون بشه.
