اخبار سرویس
-
چرا بعد از نوشیدن آب معدهام درد میگیرد؟
ناراحتی موقتی پس از سرکشیدن سریع آب میتواند طبیعی باشد، اما ممکن است نشانهای از یک مشکل پزشکی نیز باشد.
-
ریشهیابی بیحالی در بشقاب غذا
موادغذایی که میخوریم میتواند انرژی ما را افزایش دهد یا باعث خستگی و افت تمرکز شود.
-
پاداش شبانه یا تهدید پنهان؟
بعد از ساعت ۹ شب بدن آماده استراحت میشود نه هضم غذا مصرف وعدههای سنگین در این زمان ۶ آسیب جدی دارد.
-
چرا غذا خوردن بعد از ساعت ۹ شب یک اشتباه بزرگ است؟
در سالهای اخیر، پژوهشهای جدید در حوزه زمانبندی تغذیه (Chrononutrition) نشان دادهاند که برای حفظ سلامت، فقط «چه چیزی» میخوریم مهم نیست؛ بلکه «چه زمانی» غذا میخوریم هم روی سلامت بدن تأثیر قابلتوجهی دارد.
-
رژیم پر پروتئین با هزینه پایین
تامین پروتئین برای ساخت عضلات و سیری طولانی مدت به گوشت های گران قیمت وابسته نیست. با تغییر در خرید و آشپزی، میتوان سفرهای مغذی و ارزان تر آماده کرد.
-
پشت پرده شیرینکنندههای بدون کالری
وقتی شکر را با شیرینکنندههای مصنوعی جایگزین میکنید، قند خون معمولاً در کوتاهمدت پایدارتر باقی میماند؛ اما این فقط بخشی از ماجراست.
-
-
-
۷ تداخل دارویی با انواع چای
اگرچه چای یک نوشیدنی طبیعی است، اما برخی دمنوشها میتوانند با داروها تداخل داشته باشند و باعث کاهش اثر دارو یا افزایش عوارض شوند.
-
کالبدشکافی ریزهخواری هیجانی در کودکان و والدین
ریزهخواری هیجانی به معنای استفاده از غذا برای آرام کردن یا مدیریت احساسات (استرس، غم، خستگی، عصبانیت یا حتی شادی زیاد) است، نه برای رفع گرسنگی واقعی بدن. این رفتار در بسیاری از خانوادهها شایع است و میتواند از والدین به کودکان منتقل شود. اگر ادامه پیدا کند، ممکن است به افزایش وزن، مشکلات سلامتی و مسائل روانی منجر شود.
