اخبار سرویس
-
استرس کدام قسمت بدن را درگیر میکند؟
تا حالا شده بیدلیل گردندرد بگیرید یا دلپیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خوردهاید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی ما تبدیل شده است. بدن ما برای مقابله با فشارهای کوچک و کوتاهمدت مثل یک قهرمان عمل میکند، اما وقتی این فشارها کِش پیدا میکنند و مزمن میشوند، ورق برمیگردد و سلامت ما جدی به خطر میافتد.
-
چرا مغز عاشقِ خبرِ بده؟
فکر میکنی دست خودته که جذب خبرهای منفی میشی؟ نه!یه «دزد پنهان» توی سرت هست که قبل از بیدار شدنِ منطق ذهنت، تصمیمش رو گرفته، چون سرعتِ ترس از فکر بیشتره و بهش میگن «رُبایش هیجانی»!
-
چطور با ADHD تمرکز کنیم؟
با ADHD زندگی میکنی و تمرکز برات سخته؟ این راهکارهای ساده و علمی رو امتحان کن و تفاوت رو ببین!
-
افزایش تمرکز در ADHD بدون دارو
اختلال کمبود توجه و بیشفعالی (ADHD) یک اختلال عصبی تکاملی است که میلیونها نفر در سراسر جهان، هم کودکان و هم بزرگسالان را تحت تأثیر قرار میدهد. این اختلال بر توانایی تمرکز، کنترل رفتارهای تکانشی، تکمیل وظایف و مدیریت فعالیت بیشازحد تأثیر میگذارد.
-
ریلزها چطور مغز را به قمارِ لحظهای عادت میدهند؟
تماشای مداوم ریلز تنها یک «وقتگذرانی ساده» نیست؛ بلکه یک تغییر واقعی در نحوه کارکرد مغز است که سیمکشی ذهن را به نفع حواسپرتی و پاداش فوری تغییر میدهد.
-
ذهنت رو مرتب کن
ذهن شلوغ فقط سرعتت را کم میکند. با کمکردن کارهای همزمان، خالیکردن ذهنت، انتخاب ورودیهای درست و استراحت دادن به مغزت، میتوانی تمرکز و آرامش بیشتری تجربه کنی. ذهن مرتب یعنی زندگی کاربردیتر و تصمیمهای بهتر.
-
خواب ناقص با ADHD؛ چرا مغز آرام نمیگیرد؟
خواب کافی یک اقدام مؤثر در مدیریت اختلال نقص توجه و بیشفعالی (ADHD) است. در اینجا آنچه باید بدانید تا خواب خود را بهبود ببخشید آورده شده است.
-
چرا مغز در ابهام سراغ تاریکترین سناریو میرود؟
در موقعیتهای مبهم، معمولاً ذهن ما آرام نمیماند. وقتی نمیدانیم چه اتفاقی قرار است بیفتد، مغز شروع میکند به ساختن داستانهای مختلف و اغلب آنها منفیتر از واقعیت بهنظر میرسند. این واکنش عجیب نیست و ریشه در سازوکار طبیعیِ مغز دارد.
-
کمبود کدام مواد مغذی باعث کاهش حافظه میشود؟
سن و استرس اغلب بهعنوان عوامل از دست رفتن حافظه مقصر دانسته میشوند، اما کمبود مواد مغذی شایعترین علت قابلبرگشت کاهش حافظه و مه مغزی است.
-
با تفکر مثبت به سلامت جسم و ذهنت کمک کن!
وقتی همه چیز کمی آشفته و پیچیده به نظر میرسد، پذیرش یک ذهنیت مثبتتر ممکن است دشوار باشد. اما یافتن راههایی برای روبهرو شدن با چالشها و حفظ نگرش مثبت میتواند تغییردهنده بازی مهمی برای سلامت جسمی، ذهنی و عاطفی شما باشد.
