اخبار سرویس
-
کبد چرب در روزهداری؛ آغازِ عملیاتِ نوسازی
ساعات پایان روزهداری، وقتی ذخایر قند کبد به حداقل میرسه، بدن میره سراغ چربیهای کبدی. در این مرحله چربیهای اضافی، پروتئینهای آسیبدیده و سموم هم دفع میشن.
-
چه کسانی مجاز به روزه داری نیستند؟
روزه داری در ماه مبارک رمضان میتونه به بهبود سلامت کمک کنه؛ اما برخی بیماران کلیوی و دیابتی و افراد با بیماریهای قلبی حاد باید از روزهداری پرهیز کنند. اگر شرایط خاصی دارید، حتماً با پزشک مشورت کنید تا بهترین تصمیم رو بگیرید.
-
شوکِ افطار؛ مراقب قلب و کلیه باش!
بعد روزه طولانی، غلظت خون بالا رفته و ورود ناگهانی حجم زیادی از نمک و چربیهای اشباع باعث جهش فشارخون، بار اضافی روی قلب و کلیهها میشه.
-
دوشِ آب ولرم؛ کولرِ داخلی بدن
در ساعتهای اوج گرما و تشنگی، دمای مرکزی بدن بالا میره. این گرما باعث افزایش تبخیر آب از پوست و ریهها میشه و عطش رو چند برابر میکنه، اما چه کاری میتونیم انجام بدیم؟
-
مهار سردرد عصرانه در روز اول
کاهش مصرف کافئین (چای و قهوه) و افت گلومز، باعث گشادی رگهای خونی مغز و دردهای ضرباندار میشه، اما برای مهار درد چه کاری انجام بدیم؟
-
۶ متهم اصلی فراموشکاری را بشناسید
فراموشیهای کوتاهمدت معمولاً طبیعیاند، اما تکرار آنها ممکنه به عواملی مانند اضطراب یا اختلالات خواب و... مربوط باشه. توجه به این عوامل میتونه به شناسایی علل و بهبود حافظه کمک کنه.
-
سوادِ سلامت در ماهِ بندگی خدا
رمضان فرصتی است برای صیانت از روح و جسم. ما در این ماه همراه شما هستیم تا با بررسی روزانه نکات تغذیهای و بهداشتی در سه نوبت، آگاهیبخش لحظات سحر، افطار و شام شما باشیم. هدف ما این است که با رعایت این توصیههای کاربردی، این ماه مبارک را با تنی سالمتر و جانی سبکتر پشت سر بگذارید.
-
انسولیندرمانی؛ از شروع تا روشهای کاهش وابستگی
آیا شروع انسولین به معنای آن است که راه بازگشتی وجود ندارد؟ یا برعکس، میتواند فرصتی برای بازسازی بدن و کاهش فشار از روی پانکراس باشد؟ پاسخ در درک درست زمانبندی و چگونگی استفاده از این هورمون نهفته است. بیایید نقشه راه انسولیندرمانی را از اولین تزریق تا مسیر کاهش وابستگی مرور کنیم.
-
خارش بدن؛ مزاحم سمجِ خواب عمیق
بیدار شدن با حس کلافگی و خارش پوست، پیام هشدار مغزه که در اثر ترشح هیستامین و تحریک اعصاب محیطی ایجاد میشه و اجازه نمیده چرخه خواب عمیق کامل بشه. اینجا یاد میگیریم چطور با رطوبترسانی درست به پوست و حذف محرکهای محیطی، این هشدارهای مزاحم رو خاموش کنیم.
-
تعریق شبانه؛ دزدِ کیفیتِ خواب!
بیدار شدن با بدن خیس و ملحفههای مرطوب، نشونه اختلال در سیستم تنظیم حرارت بدنه که اغلب به دلیل نوسانات هورمونی یا تخلیه استرسهای پنهان در خواب رخ میده. اینجا یاد میگیریم چطور با اصلاح محیط خواب و مدیریت واکنشهای بدن، تعریق شبانه رو مهار و بیداریهای ناگهانی رو به یک خواب پیوسته تبدیل کنیم.
