اخبار سرویس
-
چرا مغز در ابهام سراغ تاریکترین سناریو میرود؟
در موقعیتهای مبهم، معمولاً ذهن ما آرام نمیماند. وقتی نمیدانیم چه اتفاقی قرار است بیفتد، مغز شروع میکند به ساختن داستانهای مختلف و اغلب آنها منفیتر از واقعیت بهنظر میرسند. این واکنش عجیب نیست و ریشه در سازوکار طبیعیِ مغز دارد.
-
یک بشقاب پُر از ویتامین D
ویتامین D برای جذب کلسیم، سلامت استخوان و دندان، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت نوع ۲، سرطان و افسردگی ضروری است و کمبود آن باعث نرمی و پوکی استخوان، ضعف عضلانی، خستگی مزمن، افسردگی فصلی و افزایش خطر عفونتها میشود. نور خورشید منبع اصلی است، اما اینجا فقط منابع غذایی ذکر شده است.
-
چطوری قهرمان جنگل باشیم؟
هر سال، بیاحتیاطیها هزاران هکتار از ریههای زمین رو میسوزونه. حالا نوبت توئه! با این ۱۰ فرمان طلایی، میتونی قهرمان جنگل باشی
-
همراهی هوشمندانه والدین در آموزش آنلاین
در روزهای کلاس آنلاین، بچهها بیشتر از همیشه به همراهی والدین نیاز دارند، اما نه به دخالتهای اضافی. با چند رفتار ساده میتوانیم هم کنارشان باشیم و هم اجازه بدهیم استقلال و اعتمادبهنفسشان رشد کند.
-
مرزگذاری با خانواده همسر بدون جنگ و خونریزی!
مرز گذاشتن با خانواده همسر یعنی نه دعوا، نه بیاحترامی؛ فقط حرفزدن روشن، محترمانه و دوطرفه… دقیقاً همون چیزی که آرامش زندگی مشترک رو حفظ میکنه.
-
راهکارهایی برای تخلیه انرژی بچهها در روزهای آلوده
با آلودگی هوا و خانهنشینی بچهها، طبیعی است که انرژیشان بیشتر جمع شود و بیقراریشان بالا برود. اما لازم نیست این روزها سخت بگذرد؛ با چند فعالیت ساده و بدون سروصدا میشود هم تحرکشان را بالا برد، هم سرگرمشان کرد.
-
کلاس آنلاینِ امن برای کودک
در روزهای کلاسهای آنلاین، بچهها زمان بیشتری را پشت صفحه تلفنهمراه و کامپیوتر شخصی میگذرانند. همین موضوع اهمیت ایمنی دیجیتال را چند برابر میکند. با این نکتههای ساده هم خیالمان راحت است و هم محیط آنلاین بچهها امنتر و کنترلشدهتر میماند.
-
ریز جُرمهای زناشویی
رابطهها با یک دعوای بزرگ نمیمیرن؛ با هزار رفتار کوچیک و بیصدا فرسوده میشن. قبل از اینکه دیر بشه، این ریزجُرمها رو جدی بگیر!
-
چرا آلودگی هوا باعث سردرد میشود؟
وقتی ذرات آلاینده وارد بدن میشوند، التهاب، کاهش اکسیژنرسانی و انقباض رگهای مغزی را تحریک میکنند. همین روند میتواند سردردهای مکرر، سنگینی سر و حتی میگرن را تشدید کند. اثر آلودگی برای کودکان، سالمندان و افرادی که زمینه میگرن دارند شدیدتر است.
-
تکیهگاه خودت باش!
وابستگی دائمی به دیگران فقط تو را از رشد واقعی دور میکند؛ وقتی یاد بگیری برای تصمیمها، سختیها و انتخابها اول به خودت تکیه کنی، اعتمادبهنفس و قدرت شخصیات چند برابر میشود. احترامگذاشتن به انتخابها، پذیرفتن اشتباهات و پیدا کردن راهحل توسط خودت، همان مسیری است که از یک نوجوانِ وابسته، فردی مستقل میسازد. کمکم یاد بگیر قبل از هرکس، از خودت تأیید بگیری؛ این یعنی شروع ساختن تکیهگاهی محکم درون خودت.
