بازی‌های ۳ دقیقه‌ای برای آرامش ذهن

وقتی ذهن در تله افکار منفی یا استرس گیر می‌کنه، بهترین راه، درگیر کردن حواس فیزیکی هستش. این سه بازیِ کوتاه بر پایه اصول ذهن‌آگاهی طراحی شده تا در کمتر از ۳ دقیقه، آرامش و تمرکز را به شما برگردونه.

پشت پرده برده‌داری مدرن در آبادان

آبادان در روایت دوران پهلوی، نماد شهری متمدن بود؛ اما در واقعیت، به سه دنیای بیگانه تقسیم می‌شد: انگلیسی‌ها در رأس، هندی‌ها در میانه و توده‌کارگران ایرانی در قعر. این شهر نه یک واحد ملی، بلکه…

غلط‌گیر

معامله با جیغ‌ کودک، ممنوع!

وقتی برای ساکت کردنِ لجبازی یا گریه کودک به او باج (خوراکی، گوشی یا اسباب‌بازی) می‌دهید، به او یاد می‌دهید که «بداخلاقی، کوتاه‌ترین راه برای رسیدن به خواسته‌هاست». با این کار، شما به جای حل ریشه‌…

مسیر

آسایش زندگی در گرو امنیت است

آسایش زندگی در گرو امنیت است. امیرالمؤمنین علیه‌السلام، شرح غررالحکم، ج ۶، ص

چطور اثر استرس و فشار را از عضلات پاک کنیم؟

استرس فقط یه حس روانی نیست؛ استرس در عضلات ما هم ذخیره می‌شه و به شکل دردهای مزمن خودش رو نشون می‌ده! اگه بعد از روزهای پرفشار، حس سنگینی و انقباض دارید، این راهنمای علمی برای شماست تا بدنتون…

جشنوارۀ هدایای ویژه خدا در ماه شعبان

پاداش‌های شگفت‌انگیز هر روزِ روزه‌داری در ماه شعبان از زبان رسول خدا صلی الله علیه‌ وآله‌

کدهای پیشواز به مناسبت ایام ولادت حضرت امام زمان عجل‌الله تعالی فرجه‌الشریف

انقلاب سفید؛ ضربه کاری پهلوی به کشاورزی

اصلاحات ارضی یا لغو نظام ارباب و رعیتی دهه ۴۰ که ذیل انقلاب سفید و توسط محمدرضا پهلوی اجرا شد، تیر خلاصی بر اقتصاد سنتی کشاورزی بود. این طرح به جای توانمندسازی دهقانان، به فروپاشی تولید و زوال…

مسیر

برادر راستین تو کسی است که با جانش تو را پاس بدارد

برادر راستین تو کسی است که با جانش تو را پاس بدارد. امیرالمؤمنین علیه‌السلام، غرر الحکم : ۲۰۱۴

نقشه راه عبور از تروما

در شرایط بحرانی مثل حملات تروریستی اخیر که ترس و اضطراب ناگهان به جان افراد می‌افتد، ما بیش از هر چیز به «تاب‌آوری اجتماعی» نیاز داریم؛ یعنی همان قدرتی که به ما کمک می‌کند به جای از هم پاشیدن،…