-
نکاتی درباره داروهای کاهش وزن اوزمپیک، ویگووی و مانجارو
باورهای غلط درباره داروهای لاغری GLP-۱
GLP-۱ها ابتدا برای درمان دیابت نوع ۲ ساخته شدند، اما استفاده از آنها برای کاهش وزن در افراد بدون دیابت به طور قابل توجهی افزایش یافته است. با محبوبیت برندهایی مانند اوزمپیک، ویگووی و مانجارو،…
-
آکنه بزرگسالی | چرا در ۴۰ سالگی هنوز جوش میزنیم!؟
بسیاری از ما تصور میکنیم که با عبور از مرز ۲۰ سالگی و پایان دوران نوجوانی، پرونده جوش و آکنه برای همیشه در زندگیمان بسته میشود؛ اما واقعیتِ دنیای مدرن، تصویر متفاوتی را نشان میدهد.
-
لیست سیاه و سفید یخچال برای شب امتحان
شب امتحان، مغز بیشتر از جزوه، به سوخت درست نیاز داره. خیلی از خستگیها و فراموشیهای سر جلسه، تقصیرِ تغذیه غلطِ شب قبله؛ این لیست رو به خاطر داشته باش!
-
چرا سر جلسه امتحان مغز قفل میکند؟
اگر شما هم این تجربه را داشتهاید که برای امتحانی تمام تلاشتان را کردهاید؛ اما وقتی برگه را جلویتان میگذارند، مغزتان به طور ناگهانی قفل میکند بدانید که از کمهوشی نیست، بلکه فرایند "ذخیرهسازی"…
-
قرص آهن را با این داروها نخورید!
خیلی از ما با وجود مصرف مرتب قرص آهن، باز هم مدام احساس خستگی میکنیم و آزمایش خونمان تغییری نمیکند. مقصر همیشه کیفیت قرص نیست! گاهی اوقات، اشتباهات کوچک در زمان مصرف و همزمانی آن با داروهای…
-
قفل شدن سر جلسه امتحان
سندروم ذهنِ خالی | وقتی برگه رو میبینی و هیچی یادت نیست!
احتمالا شما هم این تجربه را داشتهاید که هفتهها با قهوه و شبزندهداری برای امتحانی آماده شدهاید؛ اما به محض اینکه برگه را روی میز میگذارند، ناگهان انگار مغزتان قفل میکند! یک خلاء مطلق. این…
-
۸ تمرین واقعاً موثر برای تسکین درد زانو
ورزش میتواند روشی ایمن و مؤثر برای کمک به کاهش درد زانو باشد. این کار با تقویت عضلات اطراف زانو، بهبود ثبات، و کاهش فشار وارد بر مفصل به تسکین درد کمک میکند.
-
وسوسه توصیههای فوری شبکههای اجتماعی از کجا شکل میگیرد؟
چرا شبکههای اجتماعی جای درمان واقعی را نمیگیرند؟
احتمالاً شما هم هر شب که فید اینستاگرام، تیکتاک، یوتیوب یا ایکس را بالا و پایین میکنید، با سیلی از «نکتههای سلامت روان» یا «اگر این نشانهها را داری، افسرده شدی» روبهرو میشوید.
-
خط باریک میان احساس و تشخیص اختلال
آیا رنج طبیعی، همان بیماری است؟
استرس امتحان، دلزدگی از مدرسه و نگرانیهای کوتاهمدت، همیشه بخشی از تجربه رشد کودکان بودهاند. اما امروز این احساسات بیش از گذشته با زبان اختلال و درمان توصیف میشوند و پرسشهای جدی درباره مرز…
-
دوران طلایی: دو تا سه سال اول تشخیص
نذار پیشدیابت به دیابت تبدیل بشه!
دیابت نوع ۲ زمانی اتفاق میافتد که بدن به انسولین، هورمونی که سطح گلوکز خون را کنترل میکند، پاسخ نمیدهد و بدن نمیتواند سطح گلوکز خون را کنترل کند. این بیماری یکی از علل اصلی مرگ و ناتوانی…
-
حقیقت علمی چربیسوزی در خواب
چربیسوزی شبانه؛ لاغری جیب یا شکم!؟
"شب بخور، صبح لاغر بیدار شو! "؛ این جذابترین دروغی است که مکملهای نایتتایم در فضای مجازی به خورد ما میدهند. آنها روی بازه طلایی ۱۰ شب تا ۲ صبح مانور میدهند، اما حقیقت علمی تلختر از این…
-
آیا همه فیبرومها نیاز به جراحی دارند؟
فیبرومهای رحمی تومورهای خوشخیم شایع در زنان هستند که بیشتر در سنین ۳۰ تا ۵۰ سال دیده میشوند. درمان آنها بستگی به علائم و نیازهای فردی دارد؛ اما بسیاری از فیبرومها بدون نیاز به جراحی تنها…
-
راز مغز دوم شما؛ فرمانده پنهان بدن را بشناسید
چرا گاهی اضطراب از شکم شروع میشود؟
آیا تا به حال روزهایی را تجربه کردهاید که بدون هیچ دلیل بیرونی، ابری از غم، بیحوصلگی یا اضطرابی مبهم روی ذهنتان سایه انداخته باشد؟ روزهایی که انگار هر چقدر هم مثبت فکر میکنید، باز هم تهِ دلتان…
-
متهمهای ردیف اول ریزش مو!
اگر ریزش مو داری، به پزشک مراجعه کن و آزمایش خون بده تا علت دقیق مشخص بشه. هرچه زودتر اقدام کنی، شانس کنترل و درمان بیشتره!
-
فرمول طلایی برای نجات موها
فرقی نمیکنه علت ریزش موهات چیه؛ با رعایت این چند نکته ساده اما کلیدی، میتونی سرعت ریزش رو کم کنی و به رشد مجدد موها کمک کنی. یادت باشه هیچ شامپویی معجزه نمیکنه؛ راز موهای پرپشت در اصلاح عادتهای…
-
راهکارهای ساده برای بهبود خواب در ADHD
تقریباً ۷۰٪ از افراد مبتلا به ADHD، چه کودکان و چه بزرگسالان، با اختلالات خواب دست و پنجه نرم میکنند که این اختلالات میتوانند تا ۵۰٪ علائم ADHD را بدتر کنند؛ به همین دلیل باید به این مسئله…
-
هر چیزی که باید در مورد ریزش مو بدانید
صفر تا صد ریزش مو!
آیا هر بار که دوش میگیرید، تجمع موها در خروجی آب قلبتان را به لرزه میاندازد؟ شما تنها نیستید. اگر موهایتان میریزد و دنبال تشخیص این هستید که آیا واقعاً در حال از دست دادن موهایتان هستید یا…
-
استرس کدام قسمت بدن را درگیر میکند؟
تا حالا شده بیدلیل گردندرد بگیرید یا دلپیچه امانتان را ببرد؟ شاید مقصر اصلی، دعوای دیشب یا ترافیک صبح باشد، نه لزوماً غذایی که خوردهاید. در دنیای شلوغ امروز، استرس به یکی از همراهان همیشگی…
-
پشت پرده چالش جدید فضای مجازی در مدارس
شوخی یا مهر تایید قلدری در مدرسه؟
به تازگی ویدیوهایی در ظاهر خندهدار از مدارس در شبکههای اجتماعی دستبهدست میشود که در آن «ترس از یک همکلاسی» به سوژه شوخی و سرگرمی تبدیل شده است؛ اما در لایههای پنهان خود، پیامهایی نگرانکننده…
-
-
چرا مغز عاشق خبر بده؟
فکر میکنی دست خودته که جذب خبرهای منفی میشی؟ نه!یه «دزد پنهان» توی سرت هست که قبل از بیدار شدن منطق ذهنت، تصمیمش رو گرفته، چون سرعتِ ترس از فکر بیشتره و بهش میگن «رُبایش هیجانی»!
-
از تب تا توهم هندسی! / از سندرم آلیس در سرزمین عجایب چه میدانید؟
یادتان بیاید در تب سوزان دوران کودکیتان، ناگهان یک دایره کوچک در ذهنتان ظاهر میشد؛ ابتدا بیاهمیت، مثل یک نقطه روی دیوار. اما لحظهای بعد، شروع به بزرگ شدن میکرد؛ هی بزرگ و بزرگتر، تا جایی…
-
شوخی مغز با واقعیت؛ سندرم آلیس در سرزمین عجایب
تا حالا شده حس کنی دستهات اندازه یه غول بزرگ شدن یا حتی اتاقت آب بره؟ این دیوونگی نیست بلکه یه خطای محاسباتی در مغز است. البته با وجود ترسناک بودن، خوشبختانه موقتی است!
-
تأثیرات منفی گوشیهای هوشمند بر سلامت کودکان
مغزِ کودک زیرِ فشار تلفن همراه
سؤالی که برای بسیاری از والدین پیش میآید این است که چه سنی برای خرید گوشی هوشمند برای فرزندشان مناسب است؟ این سؤال میان درخواستهای فرزندان نوجوان و هشدارهای محققانی که از خطرات مداوم و دائمی…
-
توییت درمانی: ترند کشنده جدید!
"توییت درمانی" یعنی خوددرمانی یا دنبال کردن توصیههای پزشکی غیرحرفهای که در توییتها (پستهای شبکه اجتماعی X، که قبلاً توییتر نام داشت) منتشر میشود. این کار اغلب بر اساس اطلاعات غلط یا ناقص…
-
چطور با ADHD تمرکز کنیم؟
با ADHD زندگی میکنی و تمرکز برات سخته؟ این راهکارهای ساده و علمی رو امتحان کن و تفاوت رو ببین!
-
مرکز درمان ناباروری
سالانه تعداد قابل توجهای از زوجها برای رفع ناباروری و داشتن فرزند با مشکل روبرو میشوند که این امر در نوع خود اتفاق تلخ و ناگواری است. علل بسیاری میتواند عامل این موضوع باشد؛ از بالا رفتن…
-
چرا نوشیدن آب به همراه آب لیموی تازه مفید است؟
آب لیمو علاوه بر طعم دلپذیری که به نوشیدنیها میدهد، فواید زیادی برای سلامتی دارد. از آبرسانی به بدن تا پیشگیری از سنگ کلیه و حتی کمک به کاهش وزن، آب لیمو یک انتخاب سالم برای روزانه است. با…
-
۱۰ دشمن عضلهسازی را بشناسید!
عضلهسازی نیاز به تلاش داره؛ اما این عادتهای بد همه زحماتتون رو هدر میده. ازشون دوری کنید تا پیشرفت واقعی رو ببینید!
-
این عادتهای بد جلوی عضلهسازی را میگیرند
عضلهسازی نیازمند تلاش، زمان و عرق است، اما نتیجه آن ارزشش را دارد: قدرت بیشتر، چربی بدن کمتر و افزایش توانایی بدن در سوزاندن کالریها. اگر از تلاشی که در باشگاه میکنید، پیشرفتی مشاهده نمیکنید،…