سبک زندگی
-
-
کاهش وزن با ۱۰ عادت ساده
کاهش وزن پایدار حاصل تغییرات کوچک و مداوم است، نه رژیم های سخت. این عادتها بدون فشار روانی سبک زندگی را اصلاح می کنند.
-
۳ مانع آرامش در خانه را بشناسید
براساس تحقیقات زنانی که خانه خود را «بهشدت شلوغ» توصیف میکردند، سطح هورمون کورتیزول (هورمون استرس) بالاتری در طول روز داشتند.
-
چگونه پس از ۴۰ روز اضطراب با فعالیتهای خانوادگی روان خود را التیام دهیم؟
خانواده، پادزهر اضطراب
بازگشت به زندگی با استرس کمتر یک شبه اتفاق نمیافتد، بلکه یک فرآیند است. «طبیعت» و «آغوش خانواده» دو درمانگر رایگان و بینظیر هستند.
-
مدیریت و حفظ حیات با صرفهجویی در قطرهها
در شرایط بحرانی مانند جنگ «صرفهجویی» یک انتخاب محیطزیستی نیست، بلکه یک «تاکتیک بقا» است.
-
قدرت رنگ لباسهایی که میپوشید را دست کم نگیرید!
پوشش چطور روی خلقوخو و رفتار ما تأثیر میگذارد؟
لباس بازتابی از شخصیت، باورها، ارزشها و حالوهوای درونی ماست؛ راهی برای بیان خود بدون نیاز به کلام.
-
راهکارهای ساده برای بهبود خواب در ADHD
تقریباً ۷۰٪ از افراد مبتلا به ADHD، چه کودکان و چه بزرگسالان، با اختلالات خواب دست و پنجه نرم میکنند که این اختلالات میتوانند تا ۵۰٪ علائم ADHD را بدتر کنند؛ به همین دلیل باید به این مسئله…
-
قطب نما
خوشحال بودنتو به بعدا گره نزن!
خیلی وقتها تو مغزمون یه شرط هست که خوشحال بودنمون به یه «بعدا» گره خورده. اینجوری مغز فقط یاد میگیره که تا وقتی شرایط خاصی نباشه، اجازه خوشحالی نداره و این چرخه تا ابد ادامه پیدا میکنه.
-
چطور با فرهنگ باشیم؟
با فرهنگ بودن یکجور احترام بیهیاهوئه. از ملچملوچ نکردن سر سفره غذا تا سلام کردن وقتی وارد جمع میشی. همهمون با رعایت چندتا نکته ساده میتونیم مهربانتر، آگاهتر و بافرهنگتر باشیم.
-
راهنمای انتخاب قابلمه مناسب برای پخت غذا
در هر خانهای، درست لحظهای که همه چیز برای پختوپز آماده است، یک سؤال همیشگی از راه میرسد: «این قابلمه جواب میده؟»
-
همدل
آقا پسرها؛ این چراغ قرمزها رو جدی بگیرید!
گاهی عشق، پشت ظاهری زیبا، هشدارهایی داره که اگه نادیدهش بگیری، دیر میفهمی چه اشتباهی کردی. بعضی رفتارها نشونهی علاقه نیست، کنترل و ناسالم بودن رابطهست.
-
-
نوجوانه
برای بقیه زندگی نکن!
زندگی وقتی مال توئه که خودت انتخابش کنی تا وقتی منتظری «بقیه تأییدت کنن»، هیچوقت خود واقعیت رو زندگی نمیکنی. جرأت کن «خودت» باشی، حتی اگر همه شبیه هم باشن.
-
هنر ظریف اصلاح؛ از کمالگرایی تا واقعگرایی در مسیر زندگی
انسان و وسوسه نقشه کامل داشتن!
ما معمولا زندگی را به سفری تشبیه میکنیم که مقصدی روشن دارد؛ شادی، موفقیت، آرامش یا معنا. اما کمتر کسی به این فکر میکند که زندگی بیشتر از یک مسیر جادهای شبیه یک پرواز است.
-
وقتی فکر میکنیم خوشبختی فقط همانجاست!
رهایی از دام توهم تمرکز!
هیچ چیز آنقدر مهم نیست که وقتی در ذهنمان به آن فکر میکنیم، به نظر میرسد. ذهن ما در لحظه، قدرتی اغراقآمیز دارد؛ از یک اتفاق ساده، بحران میسازد و از یک نگاه، فاجعه. اما گذر زمان نشان میدهد…
-
باجاو، مردمی که زمین را فراموش کردند؛ دهکدهای شناور بر فراز مرجانها
در میان آبهای آبی کریستالی سواحل مالزی، گروهی اسرارآمیز به نام «باجاو» زندگی میکنند؛ مردمی که آنچنان پیوندی عمیق با اقیانوس برقرار کردهاند که به ندرت پاهایشان به خشکی میرسد. این جامعه که…
-
رﻓﺘﺎرﻫﺎی ﺻﺤﯿﺢ ﺗﻐﺬﯾﻪای از دید اسلام
این نوشتار با تاکید بر ۶ رفتار تغذیهای اسلامی میکوشد تا خوردن و آشامیدن را از یک عادت روزمره به یک سبک زندگی آگاهانه برای سلامت جسم و روح بدل کند.
-
نشستن طولانیمدت؛ خطرناکتر از آنچه فکر میکنید
سبک زندگی کمتحرک میتواند بسیار آسیبزاتر از آن چیزی باشد که به نظر میرسد. نشستن طولانیمدت در محل کار یا خانه، میتواند بهطور خاموش زمینهساز بیماریهای جدی و کاهش کیفیت زندگی شود.
-
قطبنما
با این ۶ راه دیگه تنبلی نکن!
همهمون لحظههایی داریم که کارامون رو عقب میندازیم و بهونههای مختلف میاریم. اما خبر خوب اینه که میشه با چند راه ساده، این عادت رو کنار گذاشت و پرانرژیتر زندگی کرد. توی این پست ۶ راهکار عملی…
-
نسخه احیای رابطههای فرسوده
چطور کارهای ساده رابطه را نجات میدهند؟
-
قرهقروت؛ پروبیوتیک طبیعی با طعم ترشِ زندگی!
وقتی پای سلامت روده و استحکام استخوانها در میان باشد، قرهقروت یک اسطوره است!
-
ارتباط مادرشوهر و عروس؛ شکاف نسلی یا فرصتی برای همدلی؟
در جهانی که نسل جدید میان خواستههای استقلال، تنهاییهای پنهان و فشارهای رسانهای سرگردان است، رابطه با مادرشوهرها گاهی به میدان مین میماند.
-
فریزر پُر؛ احساس امنیت یا مدیریت اشتباه خانهداری؟
در برخی از خانوادههای ایرانی، فریزر همیشه باید "پر" باشد؛ از مرغ و گوشت تا سبزیهای فصلی و نان فریز شده.
-
زندگی در دوران میکروترندها
یه لحظه دنیایی رو تصور کن که توش هیچچی موندگار نیست. نه مد، نه غذا، نه حتی طرز فکر آدما… همهچی با سرعت نور میاد و میره. این یعنی زندگی تو دوران میکروترندها؛ موجهایی با طول عمر خیلی کوتاه…
-
پاسخ به یک باور غلط؛
با این درآمد کم که نمیشه پسانداز کرد!
توانایی پسانداز، بیشتر از اینکه به سطح درآمد ربط داشته باشه، نوعی عادت رفتاریه.
-
تورم سبک زندگی؛ یک گرانی خودساخته و پنهان!
در روزگاری که تورم از هر سو فشار میآورد، چرا خودمان هم دستبهکار میشویم و بیصدا سبک زندگیمان را گرانتر میکنیم؟
-
زندگی در عصر میکروترندها!
چند روز دیگر، همین چیزی که حالا روی بورس است، قدیمی میشود و تقریبا هیچکدام از ما یادمان نمیآید قبلیها چه بودند!
-
اگر خوشبختی در انجام کارهای بیشتر نباشد، بلکه در کم کردن آنها باشد چه؟
زندگی در دنده آرام؛ چطور از شتاب بیپایان مدرن فرار کنیم؟
در دنیای پرشتاب امروزی، زندگی آهسته ممکن است مانند یک آرزو به نظر برسد. اما آیا میتوانیم از این سرعت بیپایان فرار کنیم و یک زندگی با هدف و آرامتر بسازیم؟ شاید زمان آن رسیده که به این پرسش…
-
چرخه بیپایان تغییر سبک زندگی و نارضایتی درونی
چرا هرچقدر سبک زندگیمان را تغییر میدهیم، باز هم خوشحال نیستیم؟
در دنیای امروز، هر روز یک سبک زندگی جدید مد میشود. از رژیمهای غذایی خاص گرفته تا روشهای جدید برای آرامش ذهن و رسیدن به موفقیت، همه چیز در شبکههای اجتماعی و تبلیغات به ما دیکته میشود.
-
۱۳ تغییر ساده که خانه شما را دلبازتر میکند!
طراحان داخلی (لکس بس، بنیانگذار و مدیرعامل استودیو طراحی داخلی و هنر Salon ۲۱ استفانی شورت کمپبل، طراح داخلی و بنیانگذار Onassis & Claire) ترفندهای مورد علاقه خود را برای بزرگتر نشان دادن…