• Число посещений :
  • 778
  • 6/3/2012
  • Дата :

Весенняя усталость: как с ней справиться?

весенняя усталость

Заканчивается холодная зима, почувствовались первые дуновения весны. Каждый из нас связывает эту пору с большими надеждами или хорошими переменами в жизни.

Но какую же опасность для нас таит в себе весенний сезон?

Как считают медики, весной многие хронические заболевания имеют тенденцию к обострению, что может привести к наиболее распространенному в наше время состоянию - «синдрому хронической усталости». Чаще всего от него страдают люди в возрасте от 25 до 45 лет, как мужчины, так и женщины. 

Эмоциональная усталость - результат психоэмоционального стресса, сопровождается снижением настроения, подавленностью и замкнутостью. На сегодняшний день медицина определила несколько причин, способствующих возникновению «состояния хронической усталости». 

Одной из распространенных причин могут быть находящиеся в организме после перенесенных инфекционных заболеваний ретровирусы, энтеровирусы, а также вирусы Эпштейна-Барра, попадающие в организм контактным путем, т.е. при рукопожатии, поцелуях, а также через предметы и др. 

Причинами усталости также могут являться нарушения иммунной и эндокринной систем организма, аллергические заболевания и онкозаболевания. 

Наиболее распространенным фактором для возникновения весенней хандры и усталости могут послужить нервное перенапряжение и стресс, что ведет к сбою работы всех механизмов и систем нашего организма. 

Зачастую, переоценивая свои физические и психические возможности, мы сами загоняем себя в ловушку бессилия и усталости.

Если вы чувствуете, что вас раздражают ваших коллеги, отношения в семье стали напряженными, и вы постоянно испытываете хроническое недосыпание и усталость, не стоит падать духом и предаваться хандре. Возможно, пришло время обратить внимание на свое здоровье, научиться противостоять стрессам, и воспользоваться добрыми бабушкиными советами. 

Самое важное, как считают врачи-невропатологи, это не накапливать отрицательные эмоции в себе, и научиться расслабляться. Например, хорошо помогают прогулки пешком или поездки на природу, особенно это относится к тем людям, у кого сидячая работа. 

Если вы не можете заснуть в течение 45 минут, вряд ли у вас нормальный сон. Перед сном врачи рекомендуют выпивать полстакана теплого молока (можно с медом) или принимать настои лекарственных растений – валерианы, пустырника, мяты перечной. 

Так как изнурительные диеты сами по себе уже провоцируют стрессовые состояния и ведут к дефициту питательных веществ, что в свою очередь способствует истощению нервной системы, врачи рекомендуют правильное питание и курс витаминотерапии. А зеленый чай поможет вам приспособиться к сезонным изменениям, так как он не просто тонизирует, как кофе или черный чай, но и заряжает положительной энергией.

И наконец, хорошим способом преодолеть стресс и усталость может оказаться простое общение с приятными позитивными людьми, а также занятия традиционными восточными практиками.

К таким методам относятся йога, цигун, система Фалунь Дафа. Один из приемов – это медитация, которая помогает людям отвлечься от рутины, заглянуть в себя, поискать причины недомоганий. Ведь издавна известно, что все физические проблемы – это отражение душевных неполадок. 

Марита ШАХМАТОВА 

Источник: epochtimes.ru


Цитрусовые являются универсальной защитой от инсультов

Ошибки и заблуждения при лечении простуды

Оливковое масло делает жареные продукты менее вредными  

Ученые смогли остановить метастазирование раковых клеток

Прослушивают ли ваш мобильный?

Из-за переедания можно потерять память

Осторожно, фальшивые лекарства!

Путь к белоснежной улыбке

Какие вещества помогают быть бодрыми и энергичными

  • Печать

    Отправить друзьям

    Мнения (0)

    Мнения