-
نوجوانه
کنار نوجوان باشیم، نه مقابل او
رابطه با یک نوجوان، گاهی شبیه رانندگی در هوای مهآلود است؛ نه مسیر کاملاً پیدا است و نه سرعت مناسب را میدانیم. نوجوان در این مرحله از زندگی بیش از هر زمان دیگری به همسالانش جذب میشود، به دنبال…
-
قطب نما
این دروغهای روزمره رو نگو!
دروغها همیشه بزرگ و ترسناک نیستن… گاهی جملههای ریزِ روزمره هستن که به جای حقیقت مینشینن. البته نه از سر بدجنسی، از سر خستگی، رودربایستی، یا ترس گفتنِ واقعیت. وقتی قرار باشه چیزی رو تغییر…
-
آچار
اتو اینجوری خراب میشه…
معمولا اتوها فرسوده میشن اونم با کارهای کوچیکی که فکر میکنیم «اشکالی نداره». مثل ریختن آب اشتباه داخل مخزن، روی درجه اشتباه گذاشتن و … که هر بار یه تیکه از عمرش رو کم میکنه. آچار اینجاست تا…
-
چرا مغز در ابهام سراغ تاریکترین سناریو میرود؟
در موقعیتهای مبهم، معمولاً ذهن ما آرام نمیماند. وقتی نمیدانیم چه اتفاقی قرار است بیفتد، مغز شروع میکند به ساختن داستانهای مختلف و اغلب آنها منفیتر از واقعیت بهنظر میرسند. این واکنش عجیب…
-
یک بشقاب پُر از ویتامین D
ویتامین D برای جذب کلسیم، سلامت استخوان و دندان، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت نوع ۲، سرطان و افسردگی ضروری است و کمبود آن باعث نرمی و پوکی استخوان، ضعف عضلانی، خستگی مزمن، افسردگی فصلی…
-
چطوری قهرمان جنگل باشیم؟
هر سال، بیاحتیاطیها هزاران هکتار از ریههای زمین رو میسوزونه. حالا نوبت توئه! با این ۱۰ فرمان طلایی، میتونی قهرمان جنگل باشی
-
همراهی هوشمندانه والدین در آموزش آنلاین
در روزهای کلاس آنلاین، بچهها بیشتر از همیشه به همراهی والدین نیاز دارند، اما نه به دخالتهای اضافی. با چند رفتار ساده میتوانیم هم کنارشان باشیم و هم اجازه بدهیم استقلال و اعتمادبهنفسشان رشد…
-
مادرانه
راهکارهایی برای تخلیه انرژی بچهها در روزهای آلوده
با آلودگی هوا و خانهنشینی بچهها، طبیعی است که انرژیشان بیشتر جمع شود و بیقراریشان بالا برود. اما لازم نیست این روزها سخت بگذرد؛ با چند فعالیت ساده و بدون سروصدا میشود هم تحرکشان را بالا…
-
همسرانه
ریز جُرمهای زناشویی
رابطهها با یک دعوای بزرگ نمیمیرن؛ با هزار رفتار کوچیک و بیصدا فرسوده میشن. قبل از اینکه دیر بشه، این ریزجُرمها رو جدی بگیر!
-
چرا آلودگی هوا باعث سردرد میشود؟
وقتی ذرات آلاینده وارد بدن میشوند، التهاب، کاهش اکسیژنرسانی و انقباض رگهای مغزی را تحریک میکنند. همین روند میتواند سردردهای مکرر، سنگینی سر و حتی میگرن را تشدید کند. اثر آلودگی برای کودکان،…
-
نوجوانه
تکیهگاه خودت باش!
وابستگی دائمی به دیگران فقط تو را از رشد واقعی دور میکند؛ وقتی یاد بگیری برای تصمیمها، سختیها و انتخابها اول به خودت تکیه کنی، اعتمادبهنفس و قدرت شخصیات چند برابر میشود. احترامگذاشتن…
-
-
مادرانه
از عصبانیت تا آشتی با کودک!
بعد از هر واکنش تند والدین کودک بیش از هر چیز نیاز دارد بداند رابطهاش با مادر یا پدر هنوز امن است. به همین دلیل، استفاده از جملات آرام، تماس چشمی و انجام یک حرکت کوچکِ محبتآمیز، میتواند سیستم…
-
-
مادرانه
نشانههای استرس در کودکان
گاهی رفتارهای کوچک و تغییرات ظاهری در کودکان، پیامهای بزرگی درباره حالِ درونیشان دارد؛ پیامهایی که اگر آنها را نشناسیم، ممکن است به راحتی از کنارشان بگذریم و کودک با آن آسیبها بزرگ شود.
-
بهترین منابع ویتامین A
ویتامین A همان ترکیب مهمی است که از سلامت چشم تا شادابی پوست و مقاومت بدن را تحتتأثیر قرار میدهد. اگر دنبال خوراکیهای غنی و واقعیِ این ویتامین هستید، این فهرست کوتاه و علمی راهنمای دقیقی برای…
-
همسرانه
این شوخیها آزاردهنده هستن…
تو زندگی مشترک بعضی حرفها شوخی نیستن… تیغهایی هستن که هر بار یه زخم کوچیک به جا میذارن و کمکم رابطه رو خسته میکنن. یاد بگیریم چه چیزهایی رو نگیم. رابطهای که توش امنیت کلامی باشه، آرومتر،…
-
آچار
جاروبرقی اینجوری خراب میشه…
بیشتر خرابیهای جاروبرقی تقصیر خودمونه، نه دستگاه. وقتی فیلتر کثیفه، وقتی مخزن تا خرخره پُره و… همه اینا کمکم موتور رو خفه میکنه. تو این قسمت آچار چند تا نکته برای سالم موندن جاروبرقی رو گفتیم.
-
قطب نما
خوشحال بودنتو به بعدا گره نزن!
خیلی وقتها تو مغزمون یه شرط هست که خوشحال بودنمون به یه «بعدا» گره خورده. اینجوری مغز فقط یاد میگیره که تا وقتی شرایط خاصی نباشه، اجازه خوشحالی نداره و این چرخه تا ابد ادامه پیدا میکنه.
-
مادرانه
ماموریت امروز جنگ با آلودگی هوا
این روزها هوا آلودهتر از همیشهست… اما ما توی خونهمون یاد گرفتیم حتی کارهای کوچیک هم میتونن حال هوا و حال دلمون رو بهتر کنن. بیاین ببینیم یک خانواده چطور میتونه قهرمان هوای پاک باشه!
-
روضه موشن شهادت حضرت زهرا سلاماللهعلیها
دستهایم بسته بود و همسرم را میزدند وای بر من دختر پیغمبرم را میزدند ….
-
مادرانه
به دخترت این درسها رو یاد بده!
به دخترت، درسهایی رو یاد بده که مثل یک ستون محکم همراهش میمونن. - مهارتهایی که نه فقط امروز، بلکه سالها بعد هم ازش محافظت میکنن. - اینها رفتارهایی هستن که شخصیتش رو میسازن و کمک میکنن…
-
مکمل ها همیشه مفید نیستند!
بدن ما برای عملکرد مناسب به ویتامینها و مواد معدنی نیاز دارد؛ اما اگر این مواد مغذی بیش از حد مصرف شوند ممکن است عوارضی ایجاد کند که حتی بدتر از کمبود آنها باشد؛ پس قبل از مصرف هر مکملی با پزشک…
-
فاطمه سلاماللهعلیها در نگاه جهان
شناخت جایگاه حضرت فاطمه سلاماللهعلیها تنها از نگاه مسلمانان شکل نمیگیرد؛ آثار اندیشمندان غربی و پژوهشگران غیرمسلمان نشان میدهد که شخصیت ایشان فراتر از یک چهرهٔ تاریخی دیده شده؛ شخصیتی معنوی،…
-
راه علی
درددل امیرالمومنین علیهالسلام هنگام دفن حضرت فاطمه زهرا سلاماللهعلیها
یا رسولالله! بعد از دخترت، دیگر صبرم تمام شده. کوه بودم، اما حالا توانِ ایستادن ندارم. امیرالمومنین علیهالسلام. اصول کافی، ج ۱، ص ۴۵۸
-
شِکر با بدن چیکار میکنه!
شکر فقط یه مزهی شیرین و کوتاهمدت نیست؛ یه موج پنهانیه که وقتی وارد بدن میشه، از مغز شروع میکنه تا قلب، کبد، پوست و حتی خلقوخو رو تحت تأثیر قرار بده. هر بار بیشتر از حد نیاز مصرفش کنیم، بدن…
-
لحظات هولناک هجوم به خانه امیرالمومنین علیهالسلام
لحظه هجوم به خانه امیرالمونین علیهالسلام را توسط هوشمصنوعی بازسازی کردیم، این روایت پیش از این در پادکست «سوگنامه چوبی» منتشر شده بود
-
مادرانه
این حرفها، اشتهای بچه رو نابود میکنه!
اجبار و تهدید کودک به غذا خوردن نهتنها فایدهای ندارد، بلکه میتواند به رابطه او با غذا آسیبزده و باعث بیزاری، اضطراب، پرخوری یا چاقی در آینده شود.
-
نوجوانه
راهنمای تربیت معکوس نوجوان!
نوجوانی، عموما دوره سکوتِ پر از حرفِ ناگفتهست. گاهی بچهها چیزی نمیگن، ولی هر رفتار توی بزرگ کردنشون، یه درس بهشون میده. خوبه توی هر مرحله از ارتباط با نوجوانهااز خودت بپرسی: «دارم چه نوع…
-
بهترین منابع ویتامین B1 (تیامین)
ویتامین B1 (تیامین) برای متابولیسم انرژی، سلامت اعصاب و عملکرد قلب ضروری است.