بچوں کي خوراک سے متعلق چند باتوں کو ہميشہ ذہن ميں رکھيں

* جب آپ کا بچہ مزيد کھانا کھانے سے انکار کردے تو اسے زبردستي کھانے پر مجبور نہ کريں- يہاں تک کہ اگر بچہ جسامت ميں کمزور ہے تب بھي اسے زيادہ کھانے پر مجبور نہ کريں- آپ اس کي خوراک کو باقاعدہ بنائيں يعني آپ کو معلوم ہونا چاہيے کہ آپ کے بچے کي اصلي خوراک کيا ہے-

* بچوں کو دي جانے والي خوراک بہر صورت متوازن ہوني چاہيے اس ميں ہر قسم کي غذائيت کا خيال رکھا جانا ضروري ہے-

* دودھ اور دہي کا استعمال ضرور کرائيں-

* نئي خوراک سے بچوں کو متعارف کراتے رہيں- ايک ہي قسم کي غذا سے بچہ اکتاہٹ کا شکار ہوجائے گا-

* خوراک کا تعين کرتے وقت بچوں سے بھي مشورہ کريں اور بہتر ہوگا کہ پورے ہفتے کا چاъ تيار کريں-

* بچوں کو ناشتے کے بغير کبھي اسکول نہ بھيجيں- اگر کوئي بچہ ناشتے سے غفلت کا مظاہرہ کرتا ہے تو اس عادت کي مناسب طريقے سے حوصلہ شکني کريں-

* پاپ کورن ، بسکٹ، ٹافياں، چيونگم وغيرہ سے بچوں کو دن کا آغاز نہ کرنے ديں- ہوسکے تو حتي الامکان ان چيزوں سے بچوں کو دور رکھيں- کيونکہ ان چيزوں کو کھانے سے بچوں کو بھوک کم لگتي ہے اس طرح وہ وقت پر کھانا نہيں کھائيں گے-

* سارا دن کچھ نہ کچھ کھاتے رہنے کي عادت بچوں کے لئے نقصان دہ ثابت ہوتي ہے اس سے وہ موٹاپے کا شکار بھي ہوسکتے ہيں - لہٰذا بچوں ميں اس عادت کو پختہ نہ ہونے ديں-

* غذا ميں سلاد اور پھلوں کو ضرور شامل رکھيں اس سے ان کي ہر وقت کھاتے رہنے کي عادت ميں بھي کمي آئے گي-

متعلقہ تحريريں:

تعليم و تربيت کے بارے ميں اسلامي علما کي آرا و نظريات

تمام والدين کي  آرزو (حصّہ سوّم)

تمام والدين کي  آرزو ( حصّہ دوّم )