Компьютерный синдром
Компьютерный зрительный синдром - это комплекс глазных и зрительных расстройств, связанных с работой за компьютером.
Жизнь в цивилизованном мире в настоящее время невозможна без компьютера. Он крайне необходим, но работа за компьютером далеко не безопасна как для организма человека, так и для его зрения.
Повсеместная компьютеризация приводит порой к перенапряжению органа зрения и изменениям в общем самочувствии и работоспособности пользователя. Человеку, проводящему много времени у монитора, необходимо знать, какое влияние на его здоровье оказывает компьютер.
Сейчас все чаще встречается упоминание компьютерного синдрома, который, наряду с жалобами на зрительный дискомфорт, включает жалобы на ухудшение общего самочувствия и снижение работоспособности.
Основными симптомами компьютерного синдрома являются:
• головная боль;• повышенная утомляемость;
• зрительный дискомфорт;
• размытое зрение вблизи или вдаль;
• сухость или раздраженность глаз;
• боль в шее или спине;
• двоение (диплопия).
Появление зрительного дискомфорта во время работы за компьютером зависит не только от условий работы (организация рабочего места, вид монитора), но и соблюдения режима труда и отдыха. Зрительное утомление наступает значительно раньше у людей, страдающих близорукостью.
Основные вредные факторы, влияющие на здоровье людей, работающих за компьютером:
• утомление глаз;
• сидячее положение в течение длительного времени;
• перегрузка суставов кистей;
• стресс при потере информации;
• рентгеновское излучение;
• электромагнитные колебания низкой частоты;
• ультрафиолетовое излучение;
• инфракрасное излучение;
• электростатическое электричество;
• электромагнитное поле.
Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения.
Поза сидящего за компьютером человека кажется расслабленной только на первый взгляд. Мышцы шеи, рук и плеч находятся в напряжении.
В результате появляется сколиоз и заболевания опорно-двигательного аппарата. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к избыточной массе тела и ожирению.
В настоящее время в повседневной практике жидкокристаллические мониторы находят все большее применение. В отличие от электронно-лучевых трубок жидкокристаллический дисплей обеспечивает меньший уровень излучения и более безопасен для здоровья.
Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам. Возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания кисти могут стать хроническими.
Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации, и в результате потери информации человек испытывает огромный стресс.
Суммарное время непосредственной работы за компьютером не должно превышать 6 часов. В течение рабочего дня следует устраивать перерывы на 10–15 минут, работа без перерыва не должна превышать 2 часов. В перерыве пользователю следует выполнять комплекс физических упражнений для глаз и всего тела. При прогрессирующей близорукости рекомендуется делать перерывы в работе каждые 15 минут на 2–3 минуты с переводом взгляда вдаль.
Источник: Американская ассоциация оптометристов
Что вы знаете о липопротеидах?
Вредные привычки
Нарушение памяти в старости
Интенсивное отношение здоровья и питания
Роль холестерина в организме человека
