• Число посещений :
  • 823
  • 25/7/2011
  • Дата :

Компьютерный синдром

глаза

Компьютерный зрительный синдром - это комплекс глазных и зрительных расстройств, связанных с работой за компьютером.

Жизнь в цивилизованном мире в настоящее время невозможна без компьютера. Он крайне необходим, но работа за компьютером далеко не безопасна как для организма человека, так и для его зрения.

Повсеместная компьютеризация приводит порой к перенапряжению органа зрения и изменениям в общем самочувствии и работоспособности пользователя. Человеку, проводящему много времени у монитора, необходимо знать, какое влияние на его здоровье оказывает компьютер.

Сейчас все чаще встречается упоминание компьютерного синдрома, который, наряду с жалобами на зрительный дискомфорт, включает жалобы на ухудшение общего самочувствия и снижение работоспособности.

Основными симптомами компьютерного синдрома являются:

•  головная боль;

•  повышенная утомляемость;

•  зрительный дискомфорт;

•  размытое зрение вблизи или вдаль;

•  сухость или раздраженность глаз;

•  боль в шее или спине;

•  двоение (диплопия).

Появление зрительного дискомфорта во время работы за компьютером зависит не только от условий работы (организация рабочего места, вид монитора), но и соблюдения режима труда и отдыха. Зрительное утомление наступает значительно раньше у людей, страдающих близорукостью.

Основные вредные факторы, влияющие на здоровье людей, работающих за компьютером:

• утомление глаз;

• сидячее положение в течение длительного времени;

• перегрузка суставов кистей;

• стресс при потере информации;

• рентгеновское излучение;

• электромагнитные колебания низкой частоты;

• ультрафиолетовое излучение;

• инфракрасное излучение;

• электростатическое электричество;

• электромагнитное поле.

Глаза регистрируют самую мелкую вибрацию текста или картинки, а тем более мерцание экрана. Плохо сказываются на зрении неудачный подбор цвета, шрифтов, компоновки окон в используемых программах, неправильное расположение экрана. Перегрузка глаз приводит к потере остроты зрения. 

Поза сидящего за компьютером человека кажется расслабленной только на первый взгляд. Мышцы шеи, рук и плеч находятся в напряжении.

В результате появляется сколиоз и заболевания опорно-двигательного аппарата. Кроме того, малоподвижный образ жизни приводит к избыточной массе тела и ожирению.

В настоящее время в повседневной практике жидкокристаллические мониторы находят все большее применение. В отличие от электронно-лучевых трубок жидкокристаллический дисплей обеспечивает меньший уровень излучения и более безопасен для здоровья.

Нервные окончания подушечек пальцев как бы разбиваются от постоянных ударов по клавишам. Возникают онемение, слабость, в подушечках бегают мурашки. Это может привести к повреждению суставного и связочного аппарата кисти, а в дальнейшем заболевания  кисти могут стать хроническими.

Далеко не все пользователи регулярно делают резервные копии своей информации, и в результате потери информации человек испытывает огромный стресс.

Суммарное время непосредственной работы за компьютером не должно превышать 6 часов. В течение рабочего дня следует устраивать перерывы на 10–15 минут, работа без перерыва не должна превышать 2 часов. В перерыве пользователю следует выполнять комплекс физических упражнений для глаз и всего тела. При прогрессирующей близорукости рекомендуется делать перерывы в работе каждые 15 минут на 2–3 минуты с переводом взгляда вдаль.

Источник: Американская ассоциация оптометристов


Что вы знаете о липопротеидах?

Вредные привычки

Нарушение памяти в старости

Интенсивное отношение здоровья и питания

Роль холестерина в организме человека

  • Печать

    Отправить друзьям

    Мнения (0)

    Мнения