-
درماندگی آموخته‌شده؛
چه کنیم وقتی تلاش کردن بی‌اثر می‌شود؟
وقتی تجربه‌های مکررِ بی‌توجهی و بی‌نتیجه بودن تلاش‌ها، فرد را به این باور می‌رساند که هیچ چیز تغییر نمی‌کند، «درماندگی آموخته‌شده» شکل می‌گیرد؛ پدیده‌ای خاموش اما فراگیر که از کلاس درس تا مناسبات…
-
راهنمای بقا در قشقرق‌های بچه‌ها!
قشقرق‌های بچه‌ها یا جیغ و داد و گریه‌های طولانی وقتی اتفاق می‌افته که بچه نمی‌تونه خواسته‌شو به ما بفهمونه یا یه چیزی که می‌خواد بهش نمی‌رسه. اینطوری می‌شه که یه‌دفعه با گریه، جیغ، داد و بیداد…
-
گوش هنوز می‌جنگد؛ حتی وقتی آسمان آرام است!
چرا صداهایی که نیستند را می‌شنویم؟
حتی وقتی صدایی نیست، گوش هنوز دنبال خطر می‌گردد. در روزهای پدافند و اضطراب، سکوت هم می‌تواند صدادار باشد؛ بازتاب ذهنی از ترسی که هنوز تمام نشده است.
-
چگونه با چند بازی ساده، امنیت و آرامش را به خانه برگردانیم؟
مدادرنگی، آبرنگ، ماژیک یا هر ابزار ساده‌ای می‌تواند به کمک کودک بیاید تا احساساتش را نقاشی کند.
-
مقابله با سندروم احساس گناه بازمانده
در ذهن برخی از نوجوانان، چیزی شکل گرفته که روان‌شناسان از آن با عنوان احساس گناه بازمانده (Survivor’s Guilt) یاد می‌کنند؛ تجربه‌ای روانی که طی آن، فرد نجات‌یافته، خود را در برابر فقدان یا رنج…
-
رعایت اخلاق اجتماعی در لحظات پرتنش
در این گزارش، رفتارهایی را مرور می‌کنیم که در چنین روزهایی، می‌توانند مانع فروپاشی روابط انسانی شوند و رشته‌های همدلی و همبستگی را دوباره به هم گره بزنند
-
روش‌های حفاظت از باتری موبایل برای ساعت‌های طولانی
چطور در شرایط بحرانی و قطع برق تا ۷۲ ساعت باتری موبایلتان را حفظ کنید
-
پدر؛ لنگر آرامش در دل طوفان
در روزهای پرتنش، حضور پدر فقط حضور فیزیکی نیست؛ یک قدرت روانی است. خانواده‌ای که پدرش بلد است چطور آرام باشد، کمتر از هم می‌پاشد. پدر یعنی تکیه‌گاه بیصدا، اما پراثر.
-
چرا باید در شرایط سخت از احساساتمان حرف بزنیم؟
در روزهایی که ترس و اضطراب در ذهن همه‌مان انباشته شده، حرف‌زدن می‌تواند نخستین قدم برای ترمیم روان باشد.
-
هر خبری را نپذیرید!
عواقب تکیه‌کردن بر اخبار غیرموثق و دروغ
همیشه در شرایط بحرانی و خاص عده‌ای بوده‌اند که با دروغ و شایعه‌سازی جو را متشنج کنند تا از طرفی ترس در دل مردم بیاندازند و از سویی مسبب تصمیم‌گیری‌های غلط از سوی مردم شوند. قرآن کریم بشدت با…
-
یک بشقاب آرامش در روزهای پراسترس
در روزهایی که فضای جامعه از اضطراب و نگرانی پر شده، تغذیه سالم و ساده می‌تواند یکی از مطمئن‌ترین راه‌ها برای حفظ آرامش، ایجاد حس کنترل و مراقبت از سلامت جسم و روان باشد.
-
نقش بر آب!
آیا آمریکا و رژیم صهیونیستی به اهداف اعلام‌شده‌شان از حمله نظامی به ایران دست یافتند؟
-
-
قدرت سیلی موشکی!
مقایسه‌ای از اظهارات ترامپ درباره ایران قبل و بعد از حمله به پایگاه العدید
-
چرا همدلی آرامش می آورد؟
در شرایط بحرانی وجود یک جمع کوچک و امن حتی ۳-۴ نفر که میان آنها همدلی واقعی جریان دارد می‌تواند نقشی اساسی در حفظ سلامت روان و حتی بقا ایفا کند.
-
-
-
رابطه زن و مرد خط مقدم آرامش
در شرایطی مثل جنگ یا فشار اجتماعی رابطه زن و مرد می‌تونه یا پناهگاه باشه یا خودش به منبع استرس تبدیل بشه همه چیز به این بستگی دارد که چطور با هم رفتار می‌کنند؟
-
-
-
-
حمله ایران به قلب هوایی امریکا
ایران در واکنش به تجاوز نظامی ایالت‌متحده به کشورمان پایگاه هوایی العدید امریکا در قطر را با موشک هدف قرار داد
-
-
مثبت جنگ | قسمت اول
این روزا خیلیامون دلمون برای خبرهای خوب تنگ شده. خبرهایی که هنوز هستن، فقط کمتر دیده و شنیده می‌شن. توی «+جنگ» قراره هر روز توی یک دقیقه، چند تا از همین خبرهای حال‌خوب‌کن رو با هم مرور کنیم.