سلامت قلب
-
حواست به قندخون بدنت باشه!
کنترل قندخون برای سلامت قلب، انرژی پایدار و پیشگیری از بیماریها مانند دیابت ضروری است؛ اما برخی عادات روزانه ممکن است آن را بالا ببرند
-
کالری
بیسکوییت کرمدار یا گلابی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
گلابی حاوی فیبر و آنتیاکسیدانهاست که به هضم و سلامت قلب کمک میکنه، در مقابل بیسکوییت کرمدار سرشار از شکر و چربیه که باعث نوسان قند خون میشه و برای سلامتی مضره
-
کالری
زیتون یا پیراشکی؛ کدام انتخاب درستتری است؟
زیتون منبع خوبی از چربیهای سالم ، ویتامین E و آنتیاکسیدانهاست که به سلامت قلب و کاهش التهاب کمک میکنه. در مقابل، پیراشکی معمولاً سرخشده و پرکالریه و حاوی چربیهای اشباع و نمک بالاست که مصرف…
-
علائم بیماری قلبی در مردان و آنچه باید بدانید
بیش از یکسوم مردان در طول زندگی خود به نوعی از بیماریهای قلبی مبتلا میشوند و این خطر معمولاً ۱۰ سال زودتر از زنان آنها را درگیر میکند. با انتخاب سبک زندگی سالم و انجام چکاپهای منظم، از…
-
چه زمانی به چکاپ قلب نیاز دارید؟
شاید تنها زمانی به قلبتان فکر کنید که قبل از یک آزمون مهم یا بعد از دویدن ضربانش بالا میرود و تندتند میزند. اما سلامت قلب هر زمانی اهمیت دارد نه فقط در سنین بالا. عوامل خطر بیماری قلبی میتوانند…
-
۹ جایگزین نمک برای بهبود فشارخون و سلامت قلب
جایگزینهای طبیعی نمک به دلیل تنوع طعمی که به غذاها میدهند، میتوانند نیاز به مصرف نمک را با خوشمزهتر کردن غذاها کاهش دهند. این مواد با کاهش سدیم و افزایش پتاسیم و ترکیبات مفیدی که دارند به…
-
خواص انار؛ از سلامت قلب تا تقویتکننده عملکرد ورزشی
انار خواص ارزشمند زیادی دارد؛ اما این میوه بیشتر بهخاطر آنتیاکسیدانها و فیبر بالایی که دارد معروف است. همین مسئله باعث شده انار برای سلامت گوارش و حفاظت از شما در برابر بیماریهای قلبی و حتی…
-
از کجا بدانید قلبتان سالم است؟
علائم بیماری قلبی میتوانند شبیه دیگر مشکلات سلامتی خود را نشان دهند و به همین دلیل ممکن است نادیده گرفته شوند. همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. اگر برای رفع مشکلات قلبی زودتر اقدام نکنید یا…
-
از کجا بدانید قلبتان سالم است یا نه؟
همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. اگر برای رفع مشکلات قلبی زودتر اقدام نکنید یا منتظر بمانید تا مشکل جدیتر شود، اثرات بلندمدت این عوارض بر سلامت قلب ممکن است جبرانناپذیر باشد. بدهضمی یا ریفلاکسی…
-
تاثیر استرس بر سلامت قلب
طبق تحقیقات، استرس روانی زیاد با مشکلات قلبی و عروقی از جمله فشار خون بالا، سکته قلبی و سکته مغزی ارتباط دارد. ضمنا، استرس میتواند مانند ریسک فاکتورهای معمول بیماریهای قلبی برای سلامت قلبتان…