افسردگی
-
افسردگی یا تنبلی؟ چگونه تفاوت این دو را تشخیص دهیم؟
گاهی خستگی و بی‌انگیزگی موقتی باعث می‌شود کارها را به تعویق بیندازیم، اما تداوم این وضعیت و دشواری در انجام فعالیت‌های روزمره می‌تواند نشانه مشکلی فراتر از افت انگیزه باشد. تشخیص تفاوت افسردگی…
-
شوک اول مهر در خانه برای مادران
نجات مادران از انفجار کارهای اول مهر
آنچه مادران را بیش از کارهای فیزیکی فرسوده می‌کند، «بار فکری» یا همان مدیریت ذهنی بی‌صدا است.
-
وقتی قضاوت دیگران کمک‌گرفتن را سخت می‌کند
انگ اجتماعی؛ مانعی برای درمان افسردگی
افسردگی یکی از مشکلات شایع سلامت روان است و می‌تواند در دوره‌های مختلف زندگی برای افراد مختلف رخ دهد. این اختلال یک وضعیت پزشکی قابل درمان است، اما باورهای نادرست و ترس از قضاوت می‌تواند افراد…
-
خودآزاری آنلاین یا اتاق پژواک غم؟
گیر افتادن در اتاق پژواک غم
در دنیای سایبری، «اتاق پژواک» به فضایی گفته می‌شود که در آن فقط صداها و باورهای مشابه شنیده و بازتاب داده می‌شوند. حالا تصور کنید این دیوارهای شیشه‌ای، حول عاطفه غم و رنج بنا شوند.
-
آیا شبکه‌های اجتماعی مقصر اصلی افسردگی هستند؟
براساس پژوهش‌ها، زمان سپری‌شده در شبکه‌های اجتماعی طی ۱۱ سال گذشته همواره یکی از نشانه‌های ثابت افسردگی بوده است.
-
۱۰ زنگ خطر اختلال دوقطبی
همه افسردگی‌ها یکسان نیستند؛ گاهی پشتِ چهره افسردگی، اختلال دوقطبی پنهان است.
-
رمزگشایی از چهره پنهان افسردگی در خانه
نشانه‌های افسردگی در همسرتان رو بشناسید
افسردگی در یک رابطه زناشویی، شبیه به «سومین نفر» ناخوانده‌ای است که روی کاناپه بین شما و همسرتان می‌نشیند.
-
شیرینی تلخ «نه» گفتن به کودکان
چرا گاهی بچه‌ها باید «نه» بشوند؟
اگر می‌خواهید فرزندتان در بزرگسالی طعم تلخ افسردگی را نچشد، همین امروز به بعضی از خواسته‌هایش با قاطعیت بگوئید: "نه! "
-
دره عمیق میان «آنچه هستم» و «آنچه می‌خواستم باشم»
صلح با نسخه‌های متولد نشده خودمان
نرسیدن به اهداف و آرزوها، صرفاً یک ناکامی ساده نیست؛ بلکه در بسیاری از مواقع به یک سوگِ حل‌نشده در ناخودآگاه تبدیل می‌شود که دستاوردهای فعلی انسان را مسموم می‌کند.
-
افسردگیِ پنهان در نوجوانان چگونه خودش را نشان می‌دهد؟
نشانه‌های نامرئی افسردگی نوجوانان
در میانه بحران‌های اجتماعی و خانوادگی، افسردگی نوجوانان گاهی با خشم‌های بی‌دلیل و سکوت‌های طولانی خود را نشان می‌دهد. این علائم آژیر خطری است که نشان می‌دهد فرزند شما زیر بارِ گرانِ بلاتکلیفی،…
-
-
بی‌حالی بهاری؛ رخوت یا افسردگی؟
با شروع بهار، خیلی‌ها به جای افزایش انرژی دچار بی‌حوصلگی و کاهش انگیزه می‌شوند. چطور بفهمیم این یک افت انرژی گذراست یا زنگ خطر افسردگی؟
-
نجات رابطه زوجین پس از مرگ فرزند
طلاق عاطفی بعد از مرگ فرزند، اغلب یک مکانیسم دفاعی برای بقاست، نه نشانه‌ی پایان عشق. با درک اینکه «همسرم دشمنم نیست، بلکه هم‌رزم من در این میدان جنگ است»، می‌توان اولین قدم را برای فرو ریختن…
-
چطور در دام برچسب‌های روان‌پزشکی نیفتیم؟
در سال‌های اخیر، استفاده از اصطلاحات تخصصی روان‌پزشکی از کلینیک‌ها به بطن جامعه و گفت‌وگوهای روزمره آمده است.
-
چرا چاقی با خستگی همراه است؟
چاقی علاوه بر مشکلات سلامتی بلندمدت مانند دیابت و بیماری‌های قلبی، می‌تواند منجر به خستگی مزمن شود. بسیاری از افراد مبتلا به چاقی حتی پس از خواب کامل، همچنان احساس خستگی دارند.
-
از چرخه فرسودگی مادرانه چه می‌دانید؟
فرسودگی مادرانه یک چرخه تدریجی است که از فشارهای مزمن و انتظارات غیرواقعی آغاز می‌شود، به خستگی عمیق و فاصله عاطفی می‌رسد و در صورت نبود مداخله، می‌تواند به پیامدهای جدی روانی و تربیتی برای مادر…
-
زبان بدنت رو بشناس!
بدن همیشه حرف می‌زند، فقط ما همیشه گوش نمی‌کنیم. خیلی از احساس‌ها قبل از اینکه در «حرف‌هامون» ظاهر بشن، در فک، دندان، پوست، خواب و نفس‌هامون خودشون رو لو می‌دن. زبان بدنت رو بشناس؛ نشونه‌ها قبل…
-
مردونه
فرمول ساخت مرد افسرده!
می‌خوای بدونی چطور یه مرد از پا درمیاد؟ یه سری رفتارها هستن که شاید به نظر بی‌اهمیت بیان، ولی در نهایت یه مرد افسرده می‌سازن…
-
مراقب باشید پاییز افسرده‌تان نکند!
فصل پاییز برای برخی از افراد می‌تواند با احساسات غم و افسردگی همراه باشد. در صورتی که علائمی مانند خستگی مفرط، تغییرات اشتها و اختلال در خواب را تجربه می‌کنید، بهتر است با روش‌های طبیعی نظیر…
-
نسل Z و بی‌تحرکی ترند تازه شبکه‌های اجتماعی شده است
رونمایی نسل Z از یک ترند جدید؛ بی‌تحرکی!
«تا حالا شده صبح زود وقتی از خواب بیدار میشی هیچ انرژی برای بلند شدن از تخت نداشته باشی؟ نه مریض شدی، نه شب دیر خوابیدی؛ اما این خستگی واقعی رو حس می‌کنی و فقط دلت می‌خواد همون‌جا بمونی، گوشی…
-
چرا افسردگی وزنت را بالا می‌برد؟
افزایش وزن در دوران افسردگی، واکنشی طبیعی از سوی بدن در مواجهه با فشارهای روانی است و به هیچ عنوان نشانه ضعف یا ناتوانی نیست. نیازی به تغییرات ناگهانی و گسترده نیست. هر تغییر کوچک، در زمان خود،…
-
مراقب باش تو کار فرسوده نشی!
فرسودگی شغلی ضعف نیست، بلکه نشانه آن است که برای مدت طولانی، بدون توقف، تلاش کرده‌اید. اگر احساس خستگی عمیق یا بی‌انگیزگی دارید، وقت آن رسیده مکث کنید، به خودتان فرصت بازسازی و با دیدی تازه ادامه…
-
چالش‌های عاطفی زنان امروز را بشناسیم
زنان دانشگاه‌دیده بیش از سایرین در معرض اختلال کار–خانواده قرار دارند و همین امر احتمال خستگی هیجانی را به‌طور معناداری افزایش می‌دهد.
-
نظرات عجیب آقایون!
در این ویدیو باهم بخشی از نظرات آقایون پای یکی از کلیپ‌های تولید شده درباره افسردگی رو مرور می‌کنیم.
-
از افسردگی خندان نوجوانان چه می دانید؟
افسردگی خندان یه اصطلاح برای توصیف وضعیتی است که در آن نوجوان در ظاهر شاد و خوشحال به نظر می رسد، اما در درون با احساسات افسردگی دست و پنجه نرم می کند.
-
من خسته‌ام! نه با خواب درست میشه نه با مرخصی!
وقتی کسی دچار فرسودگی شغلی میشه، اولین چیزی که آسیب می‌بینه هویت روانی اون فرده؛ یعنی تصویر ذهنی از خودش که به‌عنوان یه فرد مفید، توانمند یا باارزش ساخته، به مرور تخریب میشه.
-
دوپامین‌سازی با روش‌های طبیعی
دوپامین یک ناقل عصبی مهم است که در تنظیم خلق و خو، انگیزه، حافظه تمرکز و حرکات بدنی نقش دارد و کمبود آن می‌تواند منجر به افسردگی بی‌انگیزگی یا حتی بیماری‌هایی مانند پارکینسون شود.
-
علائمی که نشان می‌دهد داروی ضد افسردگی‌تان کار ساز نیست
برای بسیاری از افراد، یافتن درمان مناسب افسردگی نیاز به آزمون‌وخطا دارد. یک داروی ضدافسردگی ممکن است برای یک نفر خوب عمل کند؛ اما برای دیگری مؤثر نباشد.
-
افسردگی پس از زایمان؛ نقش ما در خانواده چیست؟
افسردگی پس از زایمان (PPD) یکی از مشکلات شایع سلامت روان در دوره پس از زایمان است که معمولاً توجه اصلی به مادران معطوف می‌شود؛ اما تحقیقات نشان می‌دهد که پدران نیز در این دوران آسیب‌پذیرند.
-
بهای سنگین داروهای بدنسازی از ناباروری تا افسردگی
داروهای بدنسازی به شکل تزریق، پودر خوراکی یا قرص مصرف می شود. برای تناسب اندام نیازی به مصرف دارو نیست. تغذیه مناسب و تمرین استاندارد کافی است.