افسردگی
-
چرا چاقی با خستگی همراه است؟
چاقی علاوه بر مشکلات سلامتی بلندمدت مانند دیابت و بیماریهای قلبی، میتواند منجر به خستگی مزمن شود. بسیاری از افراد مبتلا به چاقی حتی پس از خواب کامل، همچنان احساس خستگی دارند.
-
از چرخه فرسودگی مادرانه چه میدانید؟
فرسودگی مادرانه یک چرخه تدریجی است که از فشارهای مزمن و انتظارات غیرواقعی آغاز میشود، به خستگی عمیق و فاصله عاطفی میرسد و در صورت نبود مداخله، میتواند به پیامدهای جدی روانی و تربیتی برای مادر…
-
زبان بدنت رو بشناس!
بدن همیشه حرف میزند، فقط ما همیشه گوش نمیکنیم. خیلی از احساسها قبل از اینکه در «حرفهامون» ظاهر بشن، در فک، دندان، پوست، خواب و نفسهامون خودشون رو لو میدن. زبان بدنت رو بشناس؛ نشونهها قبل…
-
مردونه
فرمول ساخت مرد افسرده!
میخوای بدونی چطور یه مرد از پا درمیاد؟ یه سری رفتارها هستن که شاید به نظر بیاهمیت بیان، ولی در نهایت یه مرد افسرده میسازن…
-
مراقب باشید پاییز افسردهتان نکند!
فصل پاییز برای برخی از افراد میتواند با احساسات غم و افسردگی همراه باشد. در صورتی که علائمی مانند خستگی مفرط، تغییرات اشتها و اختلال در خواب را تجربه میکنید، بهتر است با روشهای طبیعی نظیر…
-
نسل Z و بیتحرکی ترند تازه شبکههای اجتماعی شده است
رونمایی نسل Z از یک ترند جدید؛ بیتحرکی!
«تا حالا شده صبح زود وقتی از خواب بیدار میشی هیچ انرژی برای بلند شدن از تخت نداشته باشی؟ نه مریض شدی، نه شب دیر خوابیدی؛ اما این خستگی واقعی رو حس میکنی و فقط دلت میخواد همونجا بمونی، گوشی…
-
چرا افسردگی وزنت را بالا میبرد؟
افزایش وزن در دوران افسردگی، واکنشی طبیعی از سوی بدن در مواجهه با فشارهای روانی است و به هیچ عنوان نشانه ضعف یا ناتوانی نیست. نیازی به تغییرات ناگهانی و گسترده نیست. هر تغییر کوچک، در زمان خود،…
-
مراقب باش تو کار فرسوده نشی!
فرسودگی شغلی ضعف نیست، بلکه نشانه آن است که برای مدت طولانی، بدون توقف، تلاش کردهاید. اگر احساس خستگی عمیق یا بیانگیزگی دارید، وقت آن رسیده مکث کنید، به خودتان فرصت بازسازی و با دیدی تازه ادامه…
-
چالشهای عاطفی زنان امروز را بشناسیم
زنان دانشگاهدیده بیش از سایرین در معرض اختلال کار–خانواده قرار دارند و همین امر احتمال خستگی هیجانی را بهطور معناداری افزایش میدهد.
-
نظرات عجیب آقایون!
در این ویدیو باهم بخشی از نظرات آقایون پای یکی از کلیپهای تولید شده درباره افسردگی رو مرور میکنیم.
-
از افسردگی خندان نوجوانان چه می دانید؟
افسردگی خندان یه اصطلاح برای توصیف وضعیتی است که در آن نوجوان در ظاهر شاد و خوشحال به نظر می رسد، اما در درون با احساسات افسردگی دست و پنجه نرم می کند.
-
من خستهام! نه با خواب درست میشه نه با مرخصی!
وقتی کسی دچار فرسودگی شغلی میشه، اولین چیزی که آسیب میبینه هویت روانی اون فرده؛ یعنی تصویر ذهنی از خودش که بهعنوان یه فرد مفید، توانمند یا باارزش ساخته، به مرور تخریب میشه.
-
دوپامینسازی با روشهای طبیعی
دوپامین یک ناقل عصبی مهم است که در تنظیم خلق و خو، انگیزه، حافظه تمرکز و حرکات بدنی نقش دارد و کمبود آن میتواند منجر به افسردگی بیانگیزگی یا حتی بیماریهایی مانند پارکینسون شود.
-
علائمی که نشان میدهد داروی ضد افسردگیتان کار ساز نیست
برای بسیاری از افراد، یافتن درمان مناسب افسردگی نیاز به آزمونوخطا دارد. یک داروی ضدافسردگی ممکن است برای یک نفر خوب عمل کند؛ اما برای دیگری مؤثر نباشد.
-
افسردگی پس از زایمان؛ نقش ما در خانواده چیست؟
افسردگی پس از زایمان (PPD) یکی از مشکلات شایع سلامت روان در دوره پس از زایمان است که معمولاً توجه اصلی به مادران معطوف میشود؛ اما تحقیقات نشان میدهد که پدران نیز در این دوران آسیبپذیرند.
-
بهای سنگین داروهای بدنسازی از ناباروری تا افسردگی
داروهای بدنسازی به شکل تزریق، پودر خوراکی یا قرص مصرف می شود. برای تناسب اندام نیازی به مصرف دارو نیست. تغذیه مناسب و تمرین استاندارد کافی است.
-
بررسی دادههای علمی میگوید:
شبزندهدارها بیشتر افسرده میشوند!
تا دیروقت بیدار میمانید و صبحها به سختی از خواب بلند میشوید؟ شاید فکر کنید این فقط یک عادت شخصی است، اما تحقیقات نشان میدهد که شبزندهداری میتواند سلامت روان شما را تحت تأثیر قرار دهد.…
-
شلوغی دیجیتال / آرامش ذهن ما کجاست؟
امروزه در هر نقطه از دنیا باشید، ذهن شما تحت تأثیر این موج قرار دارد.
-
عشق در روزهای ابری
افسردگی، ویروس شایعی که این روزها به جان انسانهای مدرن افتاده و شاید بسیاری از ما در مقطعی از زندگیمان آن را تجربه کرده باشیم. اما اگر یکی از اطرافیانمان به افسردگی دچار شود چه؟ اگر عزیزترین…
-
افسردگی پدران بعد از زایمان!
پژوهشگران دانشگاه ملی استرالیا میگویند اضطراب قبل و بعد از به دنیا آمدن کودک به قدری در مردان رایج است که از هر ۱۰ پدر، یکی به آن مبتلا میشود. اما چرا؟
-
افسردهترین کشورهای ۲۰۲۴ را بشناسید
نگاهی انداختیم به جدیدترین آمار از کشورهای افسرده جهان
-
قسمت چهارم؛ اضطراب با عملکرد بالا
فشار چیه؟ ببین دارم کار میکنم!
شاید شما هم آدمی رو دور و برتون دیده باشین یا حتی خودتون جزو همین افراد باشید که در ظاهر همه کارها رو به شکل خوب و بدون وقفه دارن انجام میدن اما اگه بتونین کمی داخل مغزشون سرک بکشین از حجم اضطراب…
-
علائمی که افسردگی فصلی را هشدار میدهد
افسردگی فصلی یکی از مشکلات احتمالی فصل پاییز و زمستان است که نور خوشید کمتر است. نشانهها و کمکهای درمانی را جدی بگیرید.
-
مرد که گریه نمیکند!
گاهی وقتها زندگی به کام ما نیست، به اصطلاح خودمانی چرخ روزگار نمیچرخد، سیاهی روی هدف و امید را میپوشاند و سگ افسردگیاش را به جانمان میاندازد، آنجا نقطهای است که بعد از این همه دویدن و…
-
با من حرف بزن...
گاهی وقتها حتی فکرش را هم نمیتوان کرد که صرفا گوش دادن و بی تفاوت عبور نکردن چقدر میتواند روی سرنوشت افراد تاثیرمثبت داشته باشد! این را کسی میگوید که از مرگ نجات پیدا کرده و به زندگی برگشته…
-
چطور به کسی که در معرض خودکشی است، کمک کنیم؟
آیا آن صحنه در Avengers: Endgame را به خاطر دارید که کاپیتان آمریکا با خودش می جنگد؟ بتانی 17 ساله نیزاحساس مشابهی داشت، او در حالی که موهای بلند و بلوندش را پشت گوشش جمع میکرد، رو به من گفت:…
-
افسردگی چه چیزهایی نیست؟!
هفته سلامت روان، فرصتی برای جوامع سراسر جهان است تا با افزایش آگاهی و صحبت آشکار در مورد سلامت روان، به ارتقا سطح بهداشت روانی جامعه خود کمک کنند.
-
همه چیز در مورد افسردگی پس از زایمان
افسردگی پس از زایمان احساس قوی و عمیقی از اندوه و اضطراب و خستگی است که تا مدتی طولانی بعد از زایمان با مادر باقی میماند. این احساسها میتوانند مراقبت مادر از خودش و فرزندش را سخت کنند. افسردگی…
-
افسردگی زمستانی و راهکارهای درمانی
اگر فکر میکنید افسردگی فصلی فقط مختص پاییز است، سخت در اشتباهید چون افسردگی زمستانی هم گاهی گریبانگیر آدمها میشود.
-
دلایل، علائم و درمان افسردگی زمستانی
طبیعی است که طی ماههای سرد سال احساس بیحوصلگی کنید و دلتان بگیرد، چون اغلب در خانهاید و هوا هم زود تاریک میشود؛ اما اختلال خلقی – فصلی یا همان افسردگی زمستانی فراتر از این است. افسردگی زمستانی…