اخبار سرویس
-
دانستنیهای اسفناجی!
اسفناج، سبزی مغذی و سرشار از آهن، ویتامینها و آنتیاکسیدانهاست که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب، استخوانها و بینایی ایفا میکند. مصرف خام یا پختهی آن مفید است؛ با این حال، برای افزایش جذب آهن، توصیه میشود همراه با منابع ویتامین C مصرف شود.
-
اسفناج را خام بخوریم یا پخته؟
اسفناج یکی از سبزیجات برگ سبز پرطرفدار و مغذی است که در بسیاری از رژیمهای غذایی سالم و حتی درمانی به کار میرود. این سبزی به دلیل داشتن ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانهای مختلف، فواید بسیاری برای سلامتی دارد.
-
ترکیب روغنزیتون و آبلیمو؛ فواید و مضرات
برخی افراد ادعا میکنند که ترکیب روغن زیتون و آب لیمو ممکن است به سمزدایی بدن، کاهش وزن و درمان سنگ کیسه صفرا کمک کند. با این حال، تحقیقات محدودی این ادعاها را تأیید میکنند.
-
فواید علمی گشنیز برای سلامتی
گشنیز گیاهی است که به طور رایج بهعنوان ادویه در آشپزی برای افزودن طعم به غذاها و یا بهعنوان درمان سنتی استفاده میشود.
-
سیب خوردن قبل از خواب واقعا مفیده؟
مصرف سیب قبل از خواب میتواند تأثیرات مختلفی بر شما داشته باشد، به خصوص اگر به عنوان یک میانوعده شبانه از آن لذت ببرید.
-
۸ دلیل علمی برای گنجاندن کدو حلوایی در برنامه غذایی
کدو حلوایی یک سبزی مغذی است که سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، فیبر و آنتیاکسیدانها است.
-
آیا خوردن سیب قبل از خواب مفید است؟
خوردن یک سیب قبل از خواب یا به عنوان یک میانوعده شبانه ممکن است به نظر ایدهای سالم بیاید، اما وقتی آن را مصرف میکنید، دقیقا چه اتفاقی برای بدن شما میافتد؟
-
۸ راز سلامتی کدو حلوایی
کدو حلوایی سرشار از فیبر، ویتامینهای A و C، پتاسیم و آنتیاکسیدانهایی مانند بتاکاروتن است. این سبزی همچنین فواید بسیاری برای سلامتی دارد، از جمله حمایت از سلامت قلب و پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن و غیره.
-
۴ فایده علمی اثباتشده از گشنیز
گشنیز گیاهی است که به طور رایج بهعنوان ادویه در آشپزی برای افزودن طعم به غذاها و یا بهعنوان درمان سنتی استفاده میشود.
-
هر چیزی که خوب است در مورد امگا ۳ بدانید
اسیدهای چرب امگا-۳، که به عنوان اسیدهای چرب ضروری پلیغیراشباع (PUFAs) یا چندغیراشباع شناخته میشوند، یکی از مهمترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند. این ترکیبات، که بدن قادر به تولید آنها نیست، باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شوند.
