هفته سلامت روان، هر ساله از 10 اکتبر توسط کشورهای مختلف جهان به مدت یک هفته گرامی داشته میشود. این فرصتی برای جوامع سراسر جهان است تا با افزایش آگاهی و صحبت آشکار در مورد سلامت روان، به ارتقا سطح بهداشت روانی جامعه خود کمک کنند.
افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است که بر کیفیت زندگی تا حد زیادی تاثیر میگذارد. حال بد مداوم و کاهش قابلیت مشارکت در بخشهای مختلف دنیای اطراف (مثل لذت نبردن از چیزهایی که قبلا به آنها علاقه داشتهاید) اصلیترین علائم افسردگی هستند.
در حالیکه این بیماری جزو اختلالات روانی دستهبندی شده اما علائم آن فقط مختص روان نیست، بلکه مشکلات فیزیکی، رفتاری و احساسی نیز ایجاد میکند.
علائم روانی: احساس بی ارزشی، مشکل در تمرکز، افکار مزاحم منفی و...
علائم فیزیکی: اختلالات خواب، اشتها، خستگی شدید و افت انرژی، برخی معده دردها و...
علائم رفتاری: دوری از جامعه، ترک روتین شخصی ( مسواکنزدن، حمام نرفتن و...)
علائم احساسی: احساس گناه، تنفر از خود، غم زیاد، ناامیدی و ...
مهم است که بدانیم هر حال بدی افسردگی نیست! اگر این موارد را تجربه میکنید لزوما افسرده نیستید:
ناراحتی: یک احساس موقتی و سالم که در پاسخ به یک علت مشخص مثل اتفاقی ناراحتکننده یا شنیدن حرف بد و... ایجاد میشود. اما افسردگی یک اختلال روانی است که تا سالها میتواند ادامه پیدا کند. فرد مبتلا به افسردگی، علائم آن را با شدت متغیر اما به شکلی دائمی حتی در روزهای خوبش هم احساس میکند.
اندوه: اندوه نوعی ناراحتی عمیقی است که در اثر یک اتفاق بسیار تلخ و دردآورمثل فوت یکی از عزیزان ایجاد میشود. غم و فقدان عمیق اگرچه میتواند باعث بروز افسردگی شود اما از نظر نوع تجربه و پیچیدگی با افسردگی متفاوت است.
باورهایی که باید درباره افسردگی کنار بگذاریم:
افسردگی یک بهانه نیست. ابتلا به این اختلال میتواند زندگی روزمره فرد را هم مختل کند. افسردگی چیزی نیست که فرد انتخاب کرده باشد یا بتواند در لحظه کنار بگذارد. هیچکس انتخاب نمیکند با یک بیماری که زندگی روزمرهاش را مختل میکند زندگی کند و اگر کنار گذاشتن افسردگی در لحظه ممکن بود 350 میلیون نفر در جهان به آن مبتلا نبودند.
