سلامت روان
-
دسترسی به داروی تجاوز تنها با ۶۰۰ هزارتومان!
حدود ۶ ماه از گزارش قبلیمان در تبیان درباره فروش داروی تجاوز گذشته، اما کافی است چند دقیقه در فضای مجازی بگردید؛ با یک جستوجوی ساده، به قرصی میرسید که در سراسر دنیا با عنوان «داروی تجاوز»…
-
غیبت تراپی چند؟
«این شب جدیدترین نوع تراپی دخترونهست؛ هم ماسک میذاریم و به خودمون میرسیم، هم غیبت میکنیم و تجربیاتمون رو به اشتراک میذاریم.» اینجا نه کلینیک رواندرمانی است، نه کافیشاپ. اینجا ترکیبی از…
-
پارادوکس انتخاب
چرا حق انتخاب زیاد نارضایتی را بیشتر میکند؟
لاته یا آمریکانو؟ شیر سویا یا بادام؟ قهوه عربیکا یا روبوستا؟ صبحها وقتی همین انتخاب کوچک را هم انجام میدهید، شاید حواستان نباشد که در حال تصمیمگیریای هستید که تا آخر شب ذهنتان را خستهتر…
-
وقتی فکر میکنیم خوشبختی فقط همانجاست!
رهایی از دام توهم تمرکز!
هیچ چیز آنقدر مهم نیست که وقتی در ذهنمان به آن فکر میکنیم، به نظر میرسد. ذهن ما در لحظه، قدرتی اغراقآمیز دارد؛ از یک اتفاق ساده، بحران میسازد و از یک نگاه، فاجعه. اما گذر زمان نشان میدهد…
-
کودکان در میانه طلاق؛ چگونه میتوان بار جدایی را سبکتر کرد؟
صدای کودکان طلاق را بشنویم
طلاق پایان رابطه والدین است، نه پایان امنیت کودک. تحقیقات علمی و تعالیم اسلامی نشان میدهد که شیوه درست برخورد، میتواند رنج فرزندان طلاق را به فرصتی برای رشد و آرامش بدل کند.
-
وقتی دخترِ کوچکمان آرایش میکند، چه کنیم؟
با علاقه بچهها به آرایش کردن چه کنیم؟
وقتی دختر کوچکتان با رژ لب یا لاک بازی میکند، واکنش شما تعیینکننده است؛ ممنوعیتِ ناگهانی کنجکاوی را تقویت میکند و برخورد بیقید و شرط، کودک را در معرض خطرات بهداشتی و روانی بزرگسالی میگذارد.
-
پرورش ذهن کودک؛ از جنینی تا نوجوانی
راهکارهایی برای پرورش ذهن کودک
برای تربیت کودکی با مغزی سرشار از مقاومت و خلاقیت، کافی است با هدفگذاری، اختصاص «زمان ویژه» و پشتیبانی از مرحلههای رشد مغز فرزندتان را مقاوم و خلاق پرورش دهید.
-
امنیت هیجانی سنگبنای رشد سالم کودک
طبق یافتههای روانشناسان و گزارشهای بینالمللی، احساس امنیت هیجانی در کودکی، نقش تعیینکنندهای در سلامت روان و موفقیتهای اجتماعی دارد.
-
بازتاب سلامت روان مادر روی کودک
تأثیر سلامت روان مادر بر رشد هیجانی کودک
سلامت روان مادر، بهویژه در دوران حساس بارداری و سالهای اولیهی زندگی کودک، نقشی کلیدی در شکلگیری شخصیت، احساسات و رفتارهای اجتماعی او ایفا میکند.
-
مادر امن کیست؟ پاسخ علم به کلیشهی «مادر فداکار»
نگاهی دوباره به مادری؛ قهرمانی که خسته نمیشود
علم به ما میگوید که پاسخگویی عاطفی، ثبات، حمایت از استقلال و مراقبت از سلامت روان مادر، کلیدهایی هستند که درهای رشد سالم کودک را باز میکنند.
-
-
-
چطور از مرگ برای کودک بگوییم؟
وقتی کودکان با مفهوم مرگ آشنا میشوند، معمولاً از والدین میپرسند که آیا آنها هم خواهند مرد! این سؤال میتواند نگرانی و اضطراب زیادی برایشان ایجاد کند. بهتر است پاسخ را ساده، صادقانه و در عین…
-
۵ علامت هشدار در نقاشیهای کودکان
پس از تجربههای استرسزا و مضطربکننده روزمره، نقاشی کودکانه مانند پلی بین ترسهای نهفته و آرامش درونی آنها عمل میکند.
-
نقاشی کودکان با ما حرف میزند
نقاشیهای کودکان از تجربههای مختلف؛ آسیب یا راهی برای التیام؟
پس از تجربههای استرسزا و مضطربکننده روزمره، نقاشی کودکانه مانند پلی بین ترسهای نهفته و آرامش درونی آنها عمل میکند.
-
درماندگی آموختهشده؛
چه کنیم وقتی تلاش کردن بیاثر میشود؟
وقتی تجربههای مکررِ بیتوجهی و بینتیجه بودن تلاشها، فرد را به این باور میرساند که هیچ چیز تغییر نمیکند، «درماندگی آموختهشده» شکل میگیرد؛ پدیدهای خاموش اما فراگیر که از کلاس درس تا مناسبات…
-
چرا همدلی آرامش می آورد؟
در شرایط بحرانی وجود یک جمع کوچک و امن حتی ۳-۴ نفر که میان آنها همدلی واقعی جریان دارد میتواند نقشی اساسی در حفظ سلامت روان و حتی بقا ایفا کند.
-
وقتی خنده، سپر روان ما میشود
نگاهی به کارکرد روانی و اجتماعی طنز در دل جنگ
دیشب دوستی یک میم فرستاد درباره موشکها. خندیدم. چند دقیقه بعد، در همان گروه، کسی نوشت: «بچهها شرق هم صدا اومده؟» بعد سکوت. بعد شوخی تازهای. بعد دوباره خنده.
-
«من صدای آژیر را دوست دارم!» ایا این مدل واکنش بچهها طبیعیه؟
برخورد با بچهها درباره شنیدن صدای آژیر
در میان هیاهوی اخبار جنگ و صدای آژیرهای پیاپی، واکنش برخی کودکان بیش از همه شگفتزدهمان میکند؛ کودکانی که با لبخند میگویند: «من صدای آژیر را دوست دارم!»
-
چطور با نوجوانان درباره جنگ حرف بزنیم و ناامیدشان نکنیم
در هیاهوی اخبار جنگ، چگونه به نوجوانان امید بدهیم؟
برای نوجوانانی که در دورهٔ بلوغ قرار دارند، اخبار و بحثهای جنگ میتواند اضطراب، ترس و سردرگمی ایجاد کند.
-
راهکارهای مدیریت ترس و نگرانی در خانوادهها پس از حوادث ناگوار
برای خانواده سپر روانی بسازیم!
در سالهای اخیر، وقوع رویدادهای تلخ و خشونتبار در جامعه، بسیاری از خانوادهها را وارد چرخهای از نگرانی، ترس و احساس ناامنی کرده است.
-
چرا از گفتن حالم خوب نیست خجالت میکشیم؟
پذیرفتن اینکه حال روانیمان خوب نیست، اولین قدم برای بهبود است؛ اما در بسیاری از فرهنگها، سلامت روان هنوز یک «تابو» بهشمار میرود و با چالشی به نام شرم و انگ اجتماعی گره خورده است.
-
علائم هشداردهنده دلیریوم را بشناسید
دلیریوم یا اختلال حاد هشیاری به طور ناگهانی رخ میدهد و بیشتر در افراد سالمند دیده میشود؛ اما در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد این وضعیت میتواند نشانه ای از مشکلات پزشکی جدی باشد بنابراین شناخت…
-
با اختلال حاد هشیاری چه کنیم؟
دلیریوم چیست و چرا به وجود میآید؟
دلیریوم یا اختلال حاد هشیاری که قدیمترها به آن روانآشفتگی میگفتند زمانی است که یک تغییر ناگهانی در نحوه فکرکردن یا رفتارکردن رخ میدهد و اغلب علامتی از یک بیماری جدی است. دلیریوم میتواند…
-
بررسی و مرور انگهای اجتماعی و آسیبهای آن
شرم اجتماعی چطور سلامت روانمان را میبلعد؟
پذیرفتن اینکه حال روانیمان خوب نیست، اولین قدم برای بهبود است؛ اما در بسیاری از فرهنگها، سلامت روان هنوز یک «تابو» بهشمار میرود و با چالشی به نام شرم و انگ اجتماعی گره خورده است.
-
سفر روزانه ذهن با اضطراب مزمن
فرض کنید هنوز چشمهایتان را صبح باز نکردهاید، که موجی از فکر و دلنگرانی در دلتان میافتد، یاد قبضی که باید میدادید، قراری که فراموش کردید، حرفی که شاید ناراحتکننده بوده، یا آیندهای که انگار…
-
تنهایی؛ اپیدمی خاموش قرن بیستویکم
زنگ خطر جهانی؛ چرا تنهایی ما را بیمار میکند؟
«تنهایی مانند گرسنگی یا تشنگی است؛ یک سیگنال بیولوژیکی که ما را به سمت ارتباط با دیگران سوق میدهد، اما اگر نادیده گرفته شود، آسیبرسان میشود.» این را دکتر جان کاسیوپو میگوید.
-
خودسرزنشگری، چرخه پنهان سرزنش روان
در دل بسیاری از تجربههای اضطرابی و احساسات مزمن ناخوشایند، صدایی درونی نجوا میکند که ما را برای آنچه گذشته یا حتی هنوز رخ نداده است، سرزنش کند.
-
تعادل کار و زندگی یک چرخه است، نه یک دستاورد!
تحقیقات به وضوح نشان دادهاند که کار بیش از حد نه تنها برای کارکنان بلکه برای شرکتها نیز مضر است.
-
خودسرزنشگری؛ از مسئولیتپذیری تا خودآزاری
در دل بسیاری از تجربههای اضطرابی و احساسات مزمن ناخوشایند، صدایی درونی نجوا میکند که ما را برای آنچه گذشته یا حتی هنوز رخ نداده است، سرزنش کند.