مواد اولیه: بلوبری ۳/۴ پیمانه یخ ۱/۲ بوته ماست ۱/۲ پیمانه آب پرتقال ۲ قاشق غذاخوری شیر سویا ۲ قاشق غذاخوری عسل ۱ قاشق غذاخوری نکاتی در رابطه با تهیه ی اسموتی ابرغذا: ۱- می توانید از بلوبری یخ زده هم استفاده کنید. ۲- از ماست کم چرب و یا ماست چکیده هم می توانید استفاده کنید. ۳- شیر سویای مزه دار نشده به مواد اضافه کنید. روش تهیه: تمام مواد را مخلوط کن ریخته و تا یکدست شوند، بزنید. مواد پاشیده به دیواره های مخلوط کن را هم تمیز کرده و با سایر مواد ترکیب کنید. اسموتی را در لیوان مورد نظر بریزید و سریعا میل کنید. منبع: آشپزباشی
