برای کاهش چربی و حفظ توده عضلانی، فقط کمکردن وزن کافی نیست. تمرین مقاومتی، دریافت پروتئین کافی، کاهش وزن تدریجی، خواب باکیفیت و توجه به مجموع غذای روزانه، نقش مهمی در این مسیر دارن.
مریم مرادیان
دوشنبه ۶ مهر ۱۴۰۵ - ۱۰:۳۶
پیام شما به ما