گاهی بدن از خستگی در حال بیهوش شدنه اما مغز دست از دویدن برنمیداره، این یعنی هورمون استرس اجازه خاموشی به مغز رو نمیده. اینجا با دو تمرین ساده یاد میگیریم چطور گارد دفاعی بدن رو بشکنیم و ذهن رو برای یک خواب عمیق تخلیه کنیم.
مریم مرادیان
دوشنبه ۱۳ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۵۶
پیام شما به ما