خشم در کودکان معمولاً نشانهای از نیازهای برآوردهنشده مثل خستگی، گرسنگی یا احساس ناامیدی است. در این سنین، توانایی شناخت و تنظیم احساسات هنوز کامل نشده و کودک ابزار کافی برای کنترل رفتار یا بیان هیجانات خود ندارد. از آنجا که زبان احساسی و مهارتهای خودتنظیمی در مراحل اولیه شکلگیریاند، واکنشهای تند و بروز خشم امری طبیعی و بخشی از روند یادگیری محسوب میشود.
تکنیکهای فوری
- نفس عمیق: سه بار دم و بازدم آرام
- شمارش تا ۱۰ برای فاصله گرفتن از موقعیت
- استفاده از محل آرام با وسایل آرامشبخش
- تخلیه انرژی با فشار ایمن (توپ یا بالش نرم)
تکنیکهای روزمره
- نامگذاری احساسات و همدلی: «میبینم عصبانی هستی»
- آموزش بیان دلیل: «من عصبانیام چون…»
- تمرین راهحل با بازی نقشها
- کمک به یافتن راهحل از طریق گفتوگو
- دادن انتخابهای کوچک برای ایجاد حس کنترل
- الگوسازی آرامش توسط والدین یا بزرگترها
روتین و قوانین
- برنامه منظم برای خواب، غذا و بازی
- قوانین روشن همراه با پیامدهای ثابت
- تحسین و تشویق رفتارهای مثبت
- فعالیت بدنی روزانه برای تخلیه انرژی
پیام شما به ما