ایجاد پناهگاه عاطفی امن
در دوران آمادگی برای کنکور، نوجوان با ترس‌هایی مثل شکست، مقایسه شدن و آینده‌ نامعلوم روبه‌روست. اگر خانواده برای او نقش «پناهگاه امن» را داشته باشد، جایی برای بازیابی انرژی روانی خواهد داشت. این یعنی فرزند بداند اگر خسته شد، نگران بود یا شکست خورد، قضاوت نمی‌شود.

 بازتعریف موفقیت در ذهن فرزند
بسیاری از اضطراب‌ها ناشی از تعریف محدود موفقیت به «رتبه خوب» است. خانواده می‌تواند با گفت‌وگو و بیان واقع‌گرایانه از زندگی و مسیرهای گوناگون موفقیت، نگاه فرزند را متعادل‌تر کند. این کار ذهن را از فشار مطلق‌گرایی و نتیجه‌محوری آزاد می‌کند

 آموزش مهارت‌های مدیریت ذهن و احساس
فراتر از فراهم کردن منابع درسی، خانواده باید به فرزند کمک کند با اضطراب، خستگی ذهنی و افت انگیزه مقابله کند. حتی اگر والدین تخصصی در روانشناسی ندارند، می‌توانند با رفتارشان یاد بدهند که احساسات طبیعی هستند و لازم نیست از «ترس» یا «خستگی» شرم داشت.

 تنظیم مرزهای حمایتی
برخی والدین از شدت نگرانی، بیش از حد در روند مطالعه دخالت می‌کنند. خانواده باید بین حمایت و کنترل، مرزی سالم بسازد. یعنی نه فرزند را به حال خوش رها کند و نه روی او فشار بگذارد. این تعادل باعث شکل‌گیری حس مسئولیت‌پذیری در فرزند می‌شود.

 نقش مهمتر خانواده بعد از کنکور
پس از پایان کنکور، تازه سروکله انتظار، تردید و ترس از آینده پیدا می‌شود. در این مقطع که نوجوان فشار روانی بالایی را تجربه می‌کند بیش از هر چیز، نیاز به حس امنیت از سوی خانواده دارد:

پذیرش بی‌قید و شرط، حتی پیش از نتیجه
خانواده نباید عشق و احترام به فرزند را مشروط به نتیجه کنکور کند. چه فرزند قبول شود چه نه، وقتی ببیند جایگاهش در دل خانواده تغییر نکرده، عزت نفسش آسیب نمی‌بیند. این پایه‌ای‌ترین نیاز روانی بعد از یک رقابت سنگین است.

 مدیریت گفت‌وگوهای بعد از آزمون
بعد از کنکور، پرسش‌های مکرر از قبیل "چطور کنکور دادی؟ "، "فکر می‌کنی چند درصد می‌زنی؟ " فقط اضطراب را تشدید می‌کند. نقش خانواده این است که به‌جای بازجویی، فضایی فراهم کند برای تنفس و آرامش و فقط در صورت تمایل فرزند وارد تحلیل آزمون شود.

همراهی در انتخاب مسیر، نه تحمیل آن
انتخاب رشته یا تصمیم‌گیری برای پشت کنکور ماندن، نیاز به همراهی دارد نه دیکته کردن. خانواده باید گوش بدهد، واقعیت‌ها را بیان کند، ولی نهایتاً اجازه دهد فرزند احساس مالکیت نسبت به مسیر آینده‌اش داشته باشد. این، هویت مستقل او را تقویت می‌کند.

بازگرداندن امید و معنای زندگی
کنکور برای برخی، به‌ویژه اگر خوب پیش نرفته باشد، ضربه بزرگی به معنای زندگی وارد می‌کند. نقش خانواده این است که دوباره افق‌های زندگی را یادآوری کند: اینکه دنیا فقط یک در نیست، و انسان همیشه امکان انتخاب و رشد دارد حتی از دل شکست‌ها.