چرا پیاده روی بعد از شام خوبه؟

پیاده روی سبک پس از شام راهی ساده برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش افزایش قند خون پس از غذاست

اشتباهات رایج در پیاده‌روی

پیاده‌روی اگر با فرم و عادت‌های نادرست انجام شود، نه تنها اثرات مثبتش کاهش می‌یابد بلکه می‌تواند باعث خستگی زودرس و آسیبهای عضلانی و اسکلتی شود.

سایه سنگین چاقی بر تنفس

اضافه‌وزن فقط یک مسئله ظاهری نیست؛ چاقی از مسیرهای مکانیکی، التهابی و متابولیک می‌تواند تنفس را دشوارتر و علائم آسم را شدیدتر کند.

بریم پیاده‌روی!

پیاده‌روی با خانواده با ترکیب حمایت عاطفی و فعالیت بدنی اثر بخشی کاهش استرس را دوچندان می‌کند.

سلامت افطار - ۴

پیاده‌روی بعد از افطار؛ بله یا خیر؟

بعدِ افطار، حجم زیادی از خون به سمت گوارش می‌ره. ورزش سنگین در این زمان باعث اختلال در هضم و فشار به قلب می‌شه. اما سکون مطلق هم باعث یبوست و سنگینی مفرط می‌شه