سلامت جسم و روان
-
خاصترین هدیه روز پدر!
توجه به سلامت جسم و روان پدران، بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد. شناخت نشانههای پنهان بیماری میتواند گامی مؤثر در پیشگیری و حفظ کیفیت زندگی آنها باشد.
-
چرا فرزندم با خودش بلندبلند حرف میزند؟
گفتارِ با خود میتواند شامل برنامهریزی، توجه، انگیزش و حل مسئله باشد. به عبارت دیگر، کودک وقتی با خودش حرف میزند، در حال ساختنِ ابزارِ درونیِ اندیشه است.
-
-
چرا کمبود ویتامین ب ۱۲ را باید جدی گرفت؟
کمبود ویتامین B۱۲، تنها یک خستگی ساده نیست؛ این کمبود پنهان میتواند زمینهساز اختلالات جدی جسمی و روانی شود. سالمندان یا افراد با جذب پایین باید از غلات غنیشده یا مکملها استفاده کنند.
-
توصیه های سلامتی تغذیهای برای ارتقای سلامت دختران
سلامت جسمی و روانی دختران نوجوان نقش مهمی در رشد همه جانبه آنها و آینده جامعه دارد. در ادامه چند توصیه علمی و معتبر برای ارتقای سلامت دختران نوجوان ارائه میشود.
-
تأثیرات مثبت طبیعتگردی بر سلامت جسم و روان
طبیعت گردی مسلما یکی از بهترین تفریحات است که می تواند علاوه بر پر کردن اوقات فراغت ما باعث سلامت روحی و روانی ما نیز شود. رفتن به دل طبیعت باعث میشود که برای مدتی هر چند کوتاه از دغدغه های زندگی…
-
پژوهشهای علمی درباره روزهداری چه میگویند؟
روزهداری نهتنها از سلامت مغز محافظت میکند، بلکه باعث افزایش تولید سلولهای عصبی مرتبط با بهبود عملکرد شناختی میشود. این تحقیق تأیید کرد که روزهداری در حفظ عملکرد مغزی و کاهش خطر بیماریهای…
-
اینفوگرافیک؛
تأثیر احساس تنهایی بر سلامت جسم و روان
تنها بودن به این معنی نیست که دوروبرتان خلوت باشد، ممکن است اطراف شما پُر از افراد دیگر باشد؛ اما به دلیل درکنشدن یا موردتوجه و مراقبت دیگران نبودن و نداشتن روابط خوب با این افراد احساس تنهایی…
-
چرا بعد از ۸ ساعت خواب خسته بیدار میشویم؟
گاهی خسته از خواب بیدارشدن غیرعادی نیست، اما همه ما گاهی بعد از ۸ ساعت خواب، با احساس خستگی بیدار میشویم، انگار که اصلاً نخوابیدهایم. هر چند طبیعی است گاهی کمی خسته از خواب بیدار شویم؛ اما…
-
عادتهایی که کمکتان میکند سال جدید سالمتر باشید
عادتهای سالم فراوانی وجود دارند که کمکتان میکنند سلامت جسمی و روانی خود را در سال جدید بهتر کنید. در این مطلب از تغییرات کوچکی صحبت میکنیم که پشتوانه علمی دارند و با بهکارگرفتن آنها در برنامه…
-
۱۲ عادت روزانه که کمک میکند سال ۱۴۰۳ سالمتر باشید
عادتهای سالم فراوانی وجود دارند که کمکتان میکنند سلامت جسمی و روانی خود را در سالی که در پیش رو دارید بهتر کنید. در این مطلب از تغییرات کوچکی صحبت میکنیم که پشتوانه علمی دارند و با بهکارگرفتن…
-
8 نکته برای مراقبت از سلامت روان در ماه رمضان
سلامت جسم و روان ارتباط نزدیکی با هم دارند؛.مراقب سلامت جسمتان باشید ، غذاهای سالم بخورید ، به خوابتان اهمیت بدهید، با دیگران ارتباط بگیرید، مهربان باشید و....