سلامت بدن
-
شِکر با بدن چیکار میکنه!
شکر فقط یه مزهی شیرین و کوتاهمدت نیست؛ یه موج پنهانیه که وقتی وارد بدن میشه، از مغز شروع میکنه تا قلب، کبد، پوست و حتی خلقوخو رو تحت تأثیر قرار بده. هر بار بیشتر از حد نیاز مصرفش کنیم، بدن…
-
راهنمای انتخاب روغن برای پختوپز
بهترین روغن پختوپز بستگی به نوع غذایی دارد که میپزید و روش تهیه آن. برخی روغنها طعم بیشتری دارند، در حالی که برخی دیگر طعمی خنثی دارند. از نظر سلامتی، به دنبال روغنهایی با چربیهای غیراشباع…
-
چای ادایی!
این روزها اسم «ماچا» زیاد به گوشمون میخوره؛ پودر سبز و گرونقیمتی که توی بیشتر کافهها برای خودش جا باز کرده. اما واقعاً ماچا چیه؟ فقط یه موج پرسروصداست یا واقعا فایدهای هم داره؟
-
مقابله با کمآبی بدن در پیادهروی اربعین
میزان آب مورد نیاز به عوامل مختلفی مانند مدت زمان پیادهروی، دمای هوا، میزان تعریق، سن، جنسیت و سلامت عمومی بستگی دارد؛ اما رعایت برخی توصیهها راهگشاست
-
تنقلات سالم و سنتی و خوشمزه بهجای خوراکیهای صنعتی
تنقلات صنعتی پر از شکر، نمک، مواد نگهدارنده و چربیهای ناسالم هستند. اما جایگزینهای سالمی وجود دارند که هم خوشمزهاند، هم مفید! اگر دنبال خوراکیهایی هستید که به سلامت بدن کمک کنند و در عین…
-
چگونه در ماه رمضان فعال بمانیم؟
تمریناتتان را در ساعات غیر روزه داری انجام دهید بعد افطار یا قبل سحری ورزش کنید تا بتوانید قبل و بعد تمرین سطح انرژیتان را بالا ببرید. فعالیتها و تمرینات کم شدت را انتخاب کنید ا پیاده روی و حرکات…
-
فواید کفیر برای سلامتی
کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده و سرشار از پروبیوتیک است که مزهای ترش و بافتی خامه مانند دارد و تقریباً شبیه ماست رقیق است. خیلی از افراد بهخاطر خواص کفیر از مصرف این نوشیدنی لذت میبرند.
-
توصیههایی برای حفظ سلامت در روزهای سرد سال
فصل زمستان در کنار همه زیباییهایی که دارد میتواند مشکلاتی هم برای سلامتی ایجاد کند، از آنفلوانزا گرفته تا خشکی پوست و افسردگی زمستانی؛ اما راهکارهایی وجود دارد که میتوانید با کمک آنها، این…
-
سبزیجات؛ اینبار برای تقویت قدرت عضلانی
بر اساس تحقیقات جدید، خوردن سبزیجات برگدار میتواند در مورد قدرت عضلات، شگفتیهایی بیافریند! این مطالعات نشان دادند مصرف منظم سبزیجات برگدار غنی از نیترات، مانند اسفناج و کلم کیل، میتواند…
-
خواص ثابت شده عسل از نظر علمی؛ اینفوگرافیک
بر اساس نتایج بررسیها، مصرف روزانه و متعادل عسل میتواند فواید زیادی داشته باشد. آنچه تاکنون به اثبات رسیده نشان میدهد عسل پتانسیل آن را دارد که درمانگر مشکلات مختلفی باشد.