سلامت بدن
-
شِکر با بدن چیکار میکنه!
شکر فقط یه مزهی شیرین و کوتاهمدت نیست؛ یه موج پنهانیه که وقتی وارد بدن میشه، از مغز شروع میکنه تا قلب، کبد، پوست و حتی خلقوخو رو تحت تأثیر قرار بده. هر بار بیشتر از حد نیاز مصرفش کنیم، بدن…
-
راهنمای انتخاب روغن برای پختوپز
بهترین روغن پختوپز بستگی به نوع غذایی دارد که میپزید و روش تهیه آن. برخی روغنها طعم بیشتری دارند، در حالی که برخی دیگر طعمی خنثی دارند. از نظر سلامتی، به دنبال روغنهایی با چربیهای غیراشباع…
-
چای ادایی!
این روزها اسم «ماچا» زیاد به گوشمون میخوره؛ پودر سبز و گرونقیمتی که توی بیشتر کافهها برای خودش جا باز کرده. اما واقعاً ماچا چیه؟ فقط یه موج پرسروصداست یا واقعا فایدهای هم داره؟
-
مقابله با کمآبی بدن در پیادهروی اربعین
میزان آب مورد نیاز به عوامل مختلفی مانند مدت زمان پیادهروی، دمای هوا، میزان تعریق، سن، جنسیت و سلامت عمومی بستگی دارد؛ اما رعایت برخی توصیهها راهگشاست
-
تنقلات سالم و سنتی و خوشمزه بهجای خوراکیهای صنعتی
تنقلات صنعتی پر از شکر، نمک، مواد نگهدارنده و چربیهای ناسالم هستند. اما جایگزینهای سالمی وجود دارند که هم خوشمزهاند، هم مفید! اگر دنبال خوراکیهایی هستید که به سلامت بدن کمک کنند و در عین…
-
چگونه در ماه رمضان فعال بمانیم؟
تمریناتتان را در ساعات غیر روزه داری انجام دهید بعد افطار یا قبل سحری ورزش کنید تا بتوانید قبل و بعد تمرین سطح انرژیتان را بالا ببرید. فعالیتها و تمرینات کم شدت را انتخاب کنید ا پیاده روی و حرکات…
-
فواید کفیر برای سلامتی
کفیر یک نوشیدنی تخمیر شده و سرشار از پروبیوتیک است که مزهای ترش و بافتی خامه مانند دارد و تقریباً شبیه ماست رقیق است. خیلی از افراد بهخاطر خواص کفیر از مصرف این نوشیدنی لذت میبرند.