با چند راهکار می‌توان از بار تنهایی سالمندان کم کرد. یکی از موضوعاتی که خیلی از ما با بالا رفتن سن پدر و مادرمان با آن روبرو هستیم، تنهایی آن‌هاست. مساله‌ای که درباره پدربزرگ و مادربزرگ‌های‌مان هم صدق می‌کند. با اینکه روبرو شدن با این مساله اجتناب‌ناپذیر است، اما با چند راهکار می‌توان از بار تنهایی سالمندان کم کرد.   ارتباط و دیدوبازدید منظم اینکه سالمندها بدونن از روتین زندگی‌تون حذفشون نکردین، خیلی مهمه. برای همین سر زدن بهشون، تماس گرفتن حتی کوتاه، اگر راه دور هستید، تماس ویدیویی میتونه روی حالشون تاثیر بذاره.   انجام فعالیت‌های گروهی اون‌ها را تشویق کنین که توی فعالیت‌های گروهی شرکت کنن، کلاس هنری یا باشگاه ورزشی برن، حتی حضور در کارهای داوطلبانه مثل شرکت در برنامه‌های خیریه مسجد و فعالیت‌هایی از این دست، حس ارزشمندی رو بهشون میده.   فناوری را یادشان دهید در دنیای امروز که هرکسی یه گوشی هوشمند داره، برای سالمندها بنا به شرایط و سنشون که امکان کار با گوشی رو دارن، حتما محصول به روزی تهیه کنین و بهشون کار کردن با گوشی رو هم یاد بدین. هم سرگرم می‌شن هم حس مهم بودن رو تجربه میکنن.   مناسبت‌ها رو فراموش نکنین! اگه تا دیروز تولد پدرتون برای خودش خیلی مهم نبود، توی سن بالا اهمیت پیدا می‌کنه. پس مناسبت‌ها رو یادتون نره، هم تولدهاشون ، هم روز مادر و پدر و هم مناسبت‌هایی مثل عید نوروز و شب یلدا.   شراکت در تصمیم‌گیری‌ها باهاشون مشورت کنین، یادتون باشه که اون‌ها از اینکه بهشون توجه کنین و توی تصمیم‌گیری‌ها از تجربیاتشون استفاده کنین، خیلی خوشحال میشن.   مراقبت‌های پزشکی سن که بالا میره، ممکنه مسایل و مشکلات مرتبط با سلامتی هم به وجود بیاد و از طرفی مراجعه منظم و پزشک و انجام آزمایش‌ها هم اهمیت پیدا می‌کنه. حواستون به دکتر رفتن یا داروهایی که مصرف می‌کنن باشه.