در این مقاله می خواهیم با هم در رابطه با مهم ترین دلایل افت فشار خون و راه کار های درمان آن با هم صحبت کنیم، افت فشار خون در دوران قاعدگی دارای علل مختلفی است که شاید برخی از بانوان در رابطه با آن اطلاعات کافی ندارند و در این مطلب می خواهیم اطلاعات مفیدی را خدمتتان بیاوریم تا از این طریق کمک بسیار زیادی به رفع علت های افت فشار خون وضعیتی در دوران بارداری کنیم، ما را تا انتهای مطلب همراهی کنید.
خونریزی قاعدگی دلیل مهم در افت فشار خون است؟
افت فشار خون در دوران قاعدگی به چه علت است؟ تا کنون شده است که به چرایی این علت فکر کنید؟ در دوران پریودی طبق تحقیقات انجام شده حدود ۳۰۰ سی سی خون از خانم خارج می گردد، اما به نظر شما علت اینکه افت فشار خون وضعیتی در دوران بارداری رخ می دهد این مورد است؟ جواب ما خیر است! زیرا خونی که در دوران پریودی خارج می گردد، خونی است که در طول ۲۸ روز از ماه در دیواره رحم خانم انباشته شده و به دلیل عدم لحاق و پس از تغییرات هورمونی آزاد می گردد، آن چیزی که سبب افت فشار خون در دوران قاعدگی می گردد میزان هورمون پرولاکتین مغزی است که یک هورمون آزاد شونده درون ریز از مغز می باشد، برخی از خانم ها حتی بدون آنکه بدانند در دوران قاعدگی علت افت فشار خون و علائم آن ها چیست از مایعات بیشتر نسب به دوران قبل از پریودی استفاده می کنند و این امر حتی به ناخواسته می تواند سبب خارج سازی بیش از حد میزان پرولاکتین و همچنین جبران سازی تاثیر نامناسب این هورمون در دوران قاعدگی گردد، از مهم ترین اثرات پرولاکتین در دوران قاعدگی افزایش تحریکات رحم و همچنین تحریک تخمدان و آزادسازی هورمون های زنانه است، پس از این تغییر و تحول ها پاسخ سیستم دفاعی بدن بر کنترل علائم و آرام سازی بدن است که می تواند با بی حالی، افت فشار خون و موارد مشابه خود را نشان دهد.
راه کار درمانی مناسب برای مقابله با افت فشار در قاعدگی
بیایید ابتدا در مورد راه کار درمانی مناسب با هم صحبت کنیم سپس به سراغ رژیم های غذایی و رعایت چند مورد عادت مضر در این دوره خواهیم رفت، همانطور که خدمتتان گفته شد استفاده از مایعات می تواند تا حدود بسیار زیادی از روند افت فشار خون و درمان آن جلوگیری کند، استفاده از مایعات کافی یا در صورت نیاز استفاده از خدمات تزریق سرم در منزل می تواند کمک بسیار زیاد به رفع علائم ایجاد شده در شما در این دوره کند، استفاده از سرم های نمکی به همراه مولتی ویتامین های ب کمپلکس در دوران قاعدگی تاثییرات بی نظیر در فروکش کردن هورمون ها و تنظیم آن ها دارد.
مهم ترین عادات در کنترل علائم افت فشار خون در قاعدگی
از مهم ترین عادت های که می تواند شما را در کنترل علائم قاعدگی همانند افت فشار خون و انقباض های رحمی کمک کند به شرح زیر است:
۱. کنترل استرس زیاد
۲. خواب مناسب
۳. استفاده ار رژیم های مایعاتی همانند آب میوه های شیرین، چایی و غیره
۴. کنترل ورزش بیش از حد
۵. محدود کردن فعالیت های شدید
۶. داشتن الگوی پیاده روی کوتاه مسیر
۷.استفاده از مسکن ها به صورت خوراکی و یا تزریق آمپول مسکن در منزل در صورتی که درد زیادی دارید (توجه کنید درد زیاد می تواند سبب ترشح بیشتر و خارج از الگوی طبیعی پرولاکتین و FSH و LH گردد)
۸. استفاده از غذاهای گرم
۹. عدم استفاده از فست فود
۱۰. استفاده از سبزیجات بیشتر در این دوره
رعایت این موارد در کنترل علائم درد و افت فشار خون و بی حالی شما بسیار موثر است.
عوارض مهم افت فشار خون در دوران قاعدگی
همانطور که شما نیز می دانید افت فشار خون چه در دوره قاعدگی و چه در دوره های خارج از قاعدگی بسیار مشکل ساز است، از مهم ترین مشکلاتی که از افت فشار خون حاصل می شود به شرح زیر است:
. احتمال ایجاد آریتمی قلبی همانند ضربان نابه جا قلب یا PVCs
. احتمال ایجاد سرگیجه و افتادن ناگهانی Falling
. احتمال تشنج در افرادی که دارای سابقه تشنج قدیمی هستند در واقع خانم های دارای بیماری اپیلپسی
. ایجاد تغییرات خلقی و پرخاشگری
. تغییر رنگ چهره
. ضعف اندام ها
و موارد مشابه که در الگوی طبیعی خانم تاثیر گذار است، لازم به ذکر است که اگر دچار این عوارض هستید از آن جایی که این عوارض دارای علامت های حاد هستند با مرکز خدمات درمان در منزل درمان نو تماس حاصل کنید و از خدمات پرستاری در منزل این مرکز استفاده نمایید تا در کوتاه ترین زمان ممکن پزشک و پرستار را بر بالین شما اعزام کنند، استفاده از تکنیک های قدیمی همانند نوشیدن آب نمک، بالا آوردن پاها و موارد مشابه حتی دارای اثرات بدتر نسبت به انجام ندادن آن ها است.
راه کارهای پیشگیری از ابتلا به علائم حاد قاعدگی
به طور کلی این که ما اصرار به حفظ علائم همودینامیک طبیعی شما در دوران قاعدگی داریم به این علت است که با عدم توجه به آن ها احتمال آسیب های بیشتر گریبان گیر شما است و از همین رو مواجهه با این توصیه ها در دوران شروع علائم حاد قادعگی شاید کمی سخت به نظر برسد، طبق اصول اول پزشکی جهان همیشه پیشگیری مقدم بر درمان است و از این رو می خواهیم با هم به چند نکته مهم در رابطه با راه کار های پیشگیرانه جهت مقابله با این علائم بپردازیم:
۱. ورزش: انجام ورزش منظم می تواند آستانه تحریکات مختلف هورمونی شما را به حد بسیار مطلوب تنظیم کند.
۲. رژیم غذایی مناسب: استفاده از رژیم غذایی غیر چرب و کم نمک در دوران خارج از پریودی تاثیر به سزایی در کنترل هورمون های زنانه به خصوص استروژن دارد.
۳. خواب کافی: خواب ۶ ساعت مطلوب در شب تاثیر بسیار بالایی در تنظیم هورمون های زنانه و کنترل عدم افزایش به یکباره در دوران قاعدگی دارد.
۴. تمرینات اختصاصی: استفاده از تمرینات لگن بانوان هم می تواند آن ها در دوران قاعدگی از درد ها و اسپاسم های شدید نجات دهد و هم در دوران بارداری بسیار موثر و کارآمد است و می تواند وزن جنین را در رحم و لگن با تقویت عضلات لگنی حفظ کند.
۵. منع مصرف خودسرانه دارو: برخی از خانم ها به دلایلی همانند فشار زندگی، اقتصادی، دغدغه فرزندان و موارد مشابه به دنبال خارج شدن از فضایی هستند که در آن قرار دارند، استفاده از قرص های مسکن همانند ضد التهاب های غیر استروئیدی می تواند تاثیر بسیار بدی بر تنظیم هورمونی ایجاد کند، سعی کنید با پیاده روی و تکنیک های مدیتیشن و آرامبخشی این دوران را سپری کنید.
تمام موارد بالا را می توان از مهم ترین فاکتور های کنترل علائم درد، افت فشار خون وضعیتی، بی حالی و موارد مشابه آن دوران بارداری دانست، عدم رعایت این موارد عامل اختلال در قاعدگی، پریود نامنظم، ایجاد سندروم تخمدان پلی کیستیک و حتی پایین آمدن احتمال بارداری است و از این رو پیشنهاد می کنیم به غیر از این نکات به نکات جامع تر سایر مقالات هم نگاهی کنید تا با علم و دیگاه بازتر بتوانید با این دوران و علائم آن مقابله کنید.
