از دلایل رایج بوی بد دهان، بهداشت نامناسب دهان و دندان است. اگر بهندرت از مسواک و نخدندان استفاده میکنید، باکتریها در دهان رشد میکنند و باعث تشکیل لایهای نازک به نام پلاک روی دندانها میشوند. زمانی که دستکم دو بار در روز این پلاک دندان پاک نشود، باعث تولید بوی بد دهان و پوسیدگی دندان با پروسهای بودار خواهد شد
علل به وجود آوردن بوی بد دهان
برخی افراد احساس میکنند دهانشان بوی بدی میدهد درحالیکه اینطور نیست؛ در مقابل، برخی دیگر بوی دهانشان بسیار ناخوشایند و آزاردهنده است ولی خودشان از این موضوع بیخبرند، زیرا استشمام بوی دهان خودتان کار سختی است.- برخی داروها سبب خشکی دهان شده و باعث ایجاد بوی بد دهان میشوند
منشأ اصلی بیشتر عواملی موجب بوی بد دهان میشوند، در خود دهان است. پس با رعایت بهداشت دهان و دندان به رفع بوی بد آن کمک کنید. اما در برخی موارد، بوی بد دهان نشاندهندۀ مشکلات جدیتری، مانند کتواسیدوز دیابتی (یکی از عوارض حاد دیابت)، نارسایی کلیه یا وجود عفونت است.
- لثههای سفتوسخت که بهراحتی خونریزی میکنند
- مصرف غذاهای حاوی سیر یا پیاز
- تمیز کردن دندانها به شیوه غلط
- استرس، اضطراب، افسردگی
- گرههای لنفاوی متورم
- سوءهاضمه و خلط
- زبان خشک و سفید
- عفونتهای دهانی
- عفونت بینی و گلو
- پلاک روی دندان
- زخمهای دهانی
- مصرف الکل
- کشیدن سیگار
- فساد دندان
- روزهداری
- قاعدگی
روشهای درمان خانگی برای رفع بوی بد دهان
- شستشوی دهان و دندان
بهداشت نامناسب دهان و دندان یکی از شایعترین علل ایجاد بوی بد دهان است. جلوگیری از رشد پلاکهای دهانی کلید اصلی حفظ سلامت دهان و دندان است. بهتر است دستکم دو بار در روز و بهمدت دو دقیقه دندانهای خود را بشویید. برای جلوگیری از رشد باکتریها روی خردهغذاهای میان دندانها، دستکم یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید.
باکتریها میتوانند حتی روی زبان هم انباشته شوند و موجب بوی بد دهان شوند. شستوشوی زبان میتواند این لایۀ نازک باکتری را از سطح زبان پاک کند. با استفاده از مسواک یا وسیلۀ خاصی که به همین منظور ساخته شده است، دستکم یک بار در روز روی زبانتان را تمیز کنید.
- آب
خشکی دهان گاهی باعث بوی بد دهان میشود. بزاق نقش بسیار مهمی در تمیز نگهداشتن و سلامت دهان بر عهده دارد. بزاق که نباشد، باکتریها شروع به رشد میکنند. هنگامیکه خواب هستیم، دهان بهطور طبیعی خشک میشود. علت بوی بد دهان در صبح هم همین است.با نوشیدن آب، از خشک شدن دهان جلوگیری کنید. نوشیدن آب در طول روز (بهجز نوشیدنیهای حاوی کافئین یا نوشیدنیهای شیرین) به ترشح بزاق کمک میکند.
- جعفری
یکی از روشهای پرطرفدار برای از بین بردن بوی بد دهان استفاده از جعفری است. جعفری عطری تازه دارای مقدار کلوروفین بالا و خاصیت ضدعفونیکننده است. جعفری میتواند بهطور مؤثری با ترکیبات بدبوی گوگرد مبارزه کند. برای استفاده از جعفری بهمنظور از بین بردن بوی بد دهان، بعد از صرف هر وعدۀ غذایی، مقداری برگ جعفری بجوید. همچنین میتوانید از مکمل یا دیگر مشتقات جعفری هم استفاده کنید.
- ماست
ماست دارای باکتری مفیدی به نام "لاکتوباسیلوس" است. این باکتری مفید با باکتریهای بد در نقاط مختلف بدن مبارزه میکند. همچنین ماست به کاهش بوی بد دهان کمک میکند. مصرف ماست بهمدت شش هفته بهصورت چشمگیری بوی بد دهان را کاهش میدهد. پروبیوتیک موجود در ماست نیز در کاهش میزان بوی بددهان مؤثر است. برای از بین بردن بوی بد دهان با ماست، دستکم روزی یک فنجان ماست ساده و بدون چربی بخورید.
- شیر
یکی از درمانهای شناختهشده برای بوی بد دهان، مصرف شیر است. نوشیدن شیر پس از خوردن سیر تا حد زیادی در از بین بردن بوی سیر در نفس مؤثر است. برای استفاده از این راهحل، در حین یا پس از صرف غذایی که دارای موادی با بوی قوی (مثل پیاز یا سیر) است، یک لیوان شیر بنوشید.
- رازیانه یا بادیان رومی
رازیانه و بادیان رومی برای داشتن نفسی خوشبو مصرف میشود، پس از صرف غذا برای داشتن نفسی تمیز و تازه، رازیانه مصرف کند. این دانهها طعمی شیرین و عصارۀ قوی روغنی دارند که بوی خوشی به نفستان میدهند. میتوان رازیانه را بهصورت خام یا بوداده مصرف کرد.
پرتقال موجب پاکیزگی دهان و دندان میشود. بسیاری از مردم بهدلیل کمبود تولید بزاق دهان برای از بین بردن باکتریهای دهانی، دچار نفسی بدبو میشوند. ویتامین C باعث تولید بیشتر بزاق میشود. پرتقال دارای میزان بالایی از این ویتامین است که میتواند به از بین بردن بوی بد دهان کمک کند.
- آناناس
بسیاری از مردم بر این باورند که آب آناناس یکی از سریعترین و مؤثرترین درمانها برای از بین بردن بوی بد دهان است. پس از صرف هر وعدۀ غذایی، یک لیوان آب آناناس ارگانیک بنوشید. همچنین میتوانید یک تکه آناناس را بهمدت یک تا دو دقیقه بجوید. فراموش نکنید که پس از صرف میوه یا آبمیوه، دهانتان را بشویید تا قند میوه در دهان باقی نماند.
- زینک
نمک زینک در برخی دهانشویهها و آدامسها یافت میشود. این ماده میتواند با بوی بد دهان مقابله کند. زینک به کاهش ترکیبات گوگردی موجود در نفستان کمک میکند. مصرف مرتب دهانشویههای دارای زینک بهمدت دستکم ۶ ماه، میتواند در کاهش بوی بد دهان مؤثر باشد. از آدامسهای حاوی زینک که برای افراد دارای خشکی دهان تولید شده است، استفاده کنید.
- چای سبز یا چای سیاه
یک روش خانگی مفید دیگر بهمنظور درمان بوی بد دهان، نوشیدن چای سبز است. خاصیت ضدعفونیکنندگی چای سبز بهصورت موقت به داشتن نفسی تازه کمک میکند. نعناع هم اثر مشابهی دارد. بنابراین یک فنجان چای نعناع میتواند راهی مناسب برای داشتن نفسی خوشبو است. چای سبز، یک آنتیاکسیدان قوی است که برای از بین بردن توکسین های بدن مفید است.
نوشیدن چای سبز در صبح ،میتواند به شما در از بین بردن نفس بد کمک کند و باعث میشود که تمامروز احساس طراوت و انرژی کنید چای سیاه، دارای پلی فنولهایی هستند که در مقابل باکتریهایی که بو را دردهان ایجاد میکنند، مبارزه میکنند. پیش از رفتن به رختخواب، دو فنجان چای دم کنید و شب تا صبح در یخچال بگذارید. چای خنکتان را در یک قمقمه بریزید و به محل کار ببرید. در طول روز، جرعهجرعه آن را بنوشید.
- روغن نارگیل
روغن نارگیل،یک عنصر بسیار محبوب برای بهداشت دهان است، دارای خواص ضد باکتری و ضدالتهابی بالایی است به همین دلیل دهان را تمیز و خوشبو نگهداشته و به رفع بوی بد دهان کمک زیادی مینماید.
- سیب
سیب تازه قدرت زیادی در از بین بردن بوی سیر دارد. ترکیبات طبیعی موجود در سیب سبب خنثیسازی ترکیبات بدبوی سیر میشود. این راه برای کسانی مفید است که دهانشان دائم بوی سیر میدهد. سیب نهتنها ترکیبات بدبوی سیر در دهان را از بین میبرد، بلکه روی جریان خون نیز اثرگذار است.
- سرکه سیب
سرکه سیب یک درمان قابلاعتماد برای بسیاری از بیماریها و اختلالات و نفس بد است و هیچ عذری برای این واقعیت نیست. سرکه سیب را در یک لیوان آب بریزید، و حدود 10 ثانیه دهان را شستشو دهید.
- جوششیرین
این یکی از بهترین داروهای خانگی برای بوی بد دهان است. جوششیرین، همچنین بهعنوان بیکربنات شناخته شده است، یک راهحل عالی برای از بین بردن و جلوگیری از نفس بد است. کمک میکند تا سطوح اسیدی که موجب نفس بد میشود را متعادل کند علاوه بر این، با باکتریهای دهانی که باعث بوی بد دهان میشوند، مبارزه میکند.
- روغن درخت چای
روغن درخت چای، یک عامل قوی آنتیاکسیدان و ضد باکتری است در برابر انواع باکتریها کار میکند و آنها را میکشد. 1الی2 قطره از روغن درخت چای را به آب گرم اضافه کنید و برای 3الی5 دقیقه شستشو دهید.
- آووکادو
مصرف آووکادو، باکتریهای موجود در معده شما را کاهش میدهد و درنتیجه تصحیح عمل هضم را بهبود میبخشد و مانع بوی بد دهان میشود.
- گواوا
گواوا، یکی از میوههایی است که با تعداد زیادی مواد مغذی مثل منگنز، کلسیم و اگزالات همراه است. علاوه بر این، غنی از اسید مالیک و اسید اسکالیک است که بسیار قوی در برابر هالیتوز است. گواوا برای ارتقاء سلامت دندانها و لثه مفید است.
- آبمیوه
افرادی که از مشکل هالیتوز رنج میبرند، باید مقدار زیادی آبمیوه بنوشند، زیرا آنها در مبارزه و درمان مشکل هالیتوز بسیار مفید هستند.
- زنجبیل
یک فنجان چای تهیه شده از دانههای زنجبیل به رفع مشکل بوی بددهان کمک میکند.
- دانهی آفتابگردان
بعد از خوردن غذا، چند دانه آفتابگردان بجویید، سپس یک لیوان آب بنوشید، بهطور طبیعی بوی بد دهان را از بین میبرد.
- میخک
از گزینههای درمان خانگی بوی بد دهان میخک است که میتواند تنفس شما را تازه کند. میخکها ضد باکتری هستند، بنابراین بهخوبی برای حذف یا جلوگیری از نفس بد بو عمل میکنند.
- دانه هل
عطر و طعم معطر دانه هل بهعنوان یک خوشبوکننده برای دهان و درمان نفس بد و علائم آن استفاده میشود در خانه، بهراحتی قابل دسترس است و یکی از راههای مؤثر برای خلاص شدن از این مشکل است.
- جویدن آدامس
آدامس جویدن، باعث میشود که بزاق دهان شما جریان داشته و مانع از خشک شدن دهان شما شود و درنتیجه برای مبارزه با مشکل بوی بد دهان مؤثر است.
طرز تهیه چند دهانشویههای خانگی برای رفع بوی بد دهان
تهیه دهانشویۀ خانگی با جوششیرین
بوی بد دهان بسیار آزاردهنده است و روابط اجتماعی افراد را دچار مشکل می کند، به بطور معمول علائم ایجاد بوی بد دهان مشکلات دندانی است و برای رفع آن میتوان از روشهای ساده خانگی استفاده کرد.
جوش شیرین اثر زیادی روی از بین بردن باکتریهای دهان میگذارد خمیردندانهایی که مقدار زیادی جوششیرین دارند، در کاهش بوی بد دهان مؤثرتر هستند. برای آماده کردن دهانشویۀ خانگی با جوششیرین، کافی است ۲ قاشق چایخوری جوششیرین را در یک پیمانه آب گرم حل کنید. این محلول را دستکم ۳۰ ثانیه در دهانتان بچرخانید.
تهیه دهانشویۀ خانگی با سرکه
سرکه دارای اسیدی طبیعی به نام استیکاسید (جوهر سرکه) است. باکتریها تمایلی به رشد در محیط اسیدی ندارند. بنابراین دهانشویۀ ساختهشده از سرکه میتواند موجب کاهش رشد باکتریها شود.
۲ قاشق غذاخوری سرکه سفید یا سرکه سیب را در یک پیمانه آب بریزید. این محلول را دستکم ۳۰ ثانیه در دهانتان بچرخانید.
تهیه دهانشویه خانگی با دارچین
دارچین و عسل، دارای خواص ضد باکتریایی بسیار خوبی برای رفع بوی بد دهان است.آب 2 لیمو تازه در یک ظرف بریزید. 2/1 قاشق چایخوری پودر دارچین اضافه کنید و بعد از اضافه کردن یک لیوان آب داغ حدود 1 الی 2 قاشق چایخوری عسل نیز اضافه کنید. این مخلوط را به مدت 5 الی 7 دقیقه در دهان قرقره کنید. این را هر روز تکرار کنید تا نتیجه را ببینید.تهیه دهانشویه خانگی با نمک اپسوم یا سولفات
این درمان یکی از داروهای خانگی شناخته شده برای رفع بوی بد دهان، نمک اپسوم دارای خواص ضد باکتری طبیعی است و سموم را از بین میبرد و در برابر نفس بد مقاومت میکند. طرز تهیه این دهانشویه به این صورت است که مقدار 1 قاشق چایخوری نمک اپسوم را در یک لیوان آب گرم بریزید و خوب هم بزنید، سپس دهان را با این محلول شستشو دهید. این کار را در ابتدای روز انجام دهید.تهیه دهانشویه خانگی با سرکه سیب و جعفری
جعفری، حاوی مقدار زیادی کلروفیل بوده که کلروفیل دارای خواص ضد باکتری است. علاوه بر این، دهان را تحریک به تولید بزاق بیشتر میکند. مقدار کمی جعفری را در یک لیوان سرکه سیب بریزید و سپس آن را بیرون آورده وبِ مدت 2 الی 3 دقیقه بجویید. سپس دهانتان را بشویید با تکرار این کار بهطور کامل بوی بد دهانتان از بین میرود.در انتها باید ذکر کنیم؛ منشأ اصلی بیشتر عواملی موجب بوی بد دهان میشوند، در خود دهان است. پس با رعایت بهداشت دهان و دندان به رفع بوی بد آن کمک کنید.
اما در برخی موارد، بوی بد دهان نشاندهندۀ مشکلات جدیتری، مانند کتواسیدوز دیابتی (یکی از عوارض حاد دیابت)، نارسایی کلیه یا وجود عفونت است.
اگر با استفاده از روشهای بالا هنوز هم با بوی بد دهان درگیر هستید، حتماً با پزشک یا دندانپزشک مشورت کنید.
