ویتامین D؛ ویتامین طول عمر اگر می‌خواهید عمر طولانی و بانشاطی داشته باشید ویتامین D مصرف کنید. افزایش میزان ویتامین D باعث کاهش مرگ و میر زودهنگام می‌شود. هر روز که می‌گذرد محققان دلایل بیشتری برای اثبات تأثیر مثبت ویتامین D در حفظ سلامت بدن ارائه می‌دهند. نتایج پژوهشی که در European Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است نشان می‌دهد افزایش میزان مصرف ویتامین D برای بالا بردن طول عمر مردم دنیا لازم و ضروری است. این یافته نتیجه‌ی تلاش محققان آمریکایی است. دکتر دبلیو. بی. گرانت سرپرست تیم تحقیقاتی مرکز مطالعات سلامت سانفرانسیسکو تاکنون مطالعات زیادی در جهت ارزیابی تأثیر ویتامین D بر طول عمر انجام داده است. نتایج تمام پژوهش‌ها نشان می‌دهد زمانی که میزان مصرف ویتامین D دو برابر می‌شود، مرگ و میر ناشی از بیماری‌هایی مثل انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و بیماری‌های تنفسی به میزان 20 درصد کاهش می‌یابد. از این گذشته افزایش میزان مصرف این ویتامین ضروری، دو سال به طول عمر افراد اضافه می‌کند. زمانی که میزان مصرف ویتامین D دو برابر می‌شود، مرگ و میر ناشی از بیماری‌هایی مثل انواع سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و بیماری‌های تنفسی به میزان 20 درصد کاهش می‌یابد لازم به ذکر است ویتامین D در مواد غذایی از جمله روغن جگر ماهی ، انواع ماهی‌ها ، تخم مرغ و کره به وفور وجود دارد. ترجمه: فاطمه مهدی پور بخش تغذیه و آشپزی تبیان منبع: lanutrition مطالب مرتبط: ویتامین D خواص ضدالتهابی دارد گلچینی از فواید ویتامین D تأثیر ویتامین D در مقابله با افسردگی یائسگی بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین D برای جذب بهتر مکمل ویتامین D چه کنیم؟ عوارض مصرف زیاد ویتامین D افرادی که به مکمل ویتامین D نیاز دارند ویتامین D را در زمستان فراموش نکنید به ویتامین D اهمیت بیشتری بدهیم نیاز کودکان به ویتامین D شیشه؛ مانعی برای جذب ویتامین D