برای کمک به روند بهبودی، از قبل خانه خود را برای دوران نقاهت آماده کنید و به سلامت جسمی و روانی خود توجه داشته باشید. در ادامه توضیح میدهیم که چگونه باید برای این جراحی آماده شد؟
سؤال بپرسید
دانستن اینکه قبل، حین و بعد از جراحی چه اتفاقی خواهد افتاد، میتواند باعث شود احساس اطمینان و آرامش بیشتری داشته باشید.
از مطرح کردن هرگونه سؤال یا نگرانی با پزشک یا سایر اعضای تیم درمانی خود نترسید. ما میخواهیم مطمئن شویم که تمام اطلاعات مورد نیازتان را در اختیار دارید.
ممکن است تیم درمانی مطالبی را نیز برای مطالعه پیش از جراحی در اختیار شما قرار دهد؛ مانند بروشورها و راهنماهایی که مراحل و فرایندهای بیمارستان محل انجام جراحی را توضیح میدهند (از جمله زمان مراجعه و پوشش بیمهای).
برای مطالعه این مطالب وقت بگذارید و اگر بخشی از آنها برایتان نامفهوم بود، پرسشهای خود را مستقیماً با تیم درمانی در میان بگذارید.
بر سلامت جسمی خود تمرکز کنید
چند اقدام وجود دارد که میتوانید پیش از جراحی انجام دهید تا قدرت بدنی خود را حفظ کرده و توانایی بدن برای بهبودی پس از عمل را افزایش دهید:
تغذیه مناسب داشته باشید
در روزها و هفتههای منتهی به جراحی، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی اهمیت زیادی دارد؛ رژیمی که بر مصرف غذاهای کامل و طبیعی تأکید داشته باشد و مصرف غذاهای فوقفرآوریشده را به حداقل برساند.
برای دریافت راهنمایی با تیم درمانی خود مشورت کنید. آنها ممکن است توصیه کنند با یک متخصص تغذیه صحبت کنید.
سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن روند ترمیم زخم را کند میکند و خطر بروز عفونت پس از جراحی را افزایش میدهد.
اگر در ترک سیگار مشکل دارید، با تیم درمانی خود صحبت کنید. آنها میتوانند منابع و حمایتهای لازم را در اختیار شما قرار دهند.
داروها و مکملهای خود را بررسی کنید
اگر از مکملهای غذایی یا داروهای رقیقکننده خون استفاده میکنید، احتمالاً به شما توصیه خواهد شد که مصرف آنها را دو هفته پیش از جراحی متوقف کنید.
به ارتباط ذهن و بدن خود توجه کنید
یادگیری روشهایی برای آرام کردن سیستم عصبی سمپاتیک میتواند به ایجاد حالتی آرام و آسوده کمک کند؛ وضعیتی که ممکن است واقعاً به روند بهبودی بدن کمک کند.
تمرین تکنیکهای آرامسازی پیش از جراحی ممکن است دوره پس از عمل را بهبود ببخشد.
این تکنیکها میتوانند شامل موارد زیر باشند:
برنامههای تصویرسازی ذهنی هدایتشده
مدیتیشن
تکنیکهای تنفس عمیق
مروری بر مطالعات مختلف نشان داده است که چنین روشهایی میتوانند به کاهش اضطراب و درد کمک کنند.
اگر به منابع بیشتری برای عبور از این دوران پراسترس نیاز دارید، از پزشک خود بخواهید گروههای حمایتی یا روانشناسان متخصص پستان را به شما معرفی کند.
خانه خود را آماده کنید
پس از جراحی، دامنه حرکتی شما محدود خواهد شد و باید درد و ناراحتی ناشی از عمل را مدیریت کنید.
برای کمک به روند بهبودی، پیش از جراحی زمانی را صرف کنید تا خانه خود را تا حد امکان راحت و در دسترس کنید.
برای راحتی بیشتر برنامهریزی کنید
چند بالش اضافی یا بالش شیبدار برای خواب تهیه کنید.
برخی جراحان پس از عمل یک گن یا سوتین طبی مخصوص جراحی در اختیار بیمار قرار میدهند. همچنین سوتینها یا کمربندهای مخصوص ماستکتومی نیز بهصورت آنلاین موجود هستند که میتوانند به افزایش راحتی و مدیریت درنهای جراحی کمک کنند.
محیط زندگی را مرتب کنید
پیش از جراحی خانه را تمیز و مرتب کنید تا در دوران نقاهت مجبور نباشید نگران شلوغی یا کثیفی محیط باشید.
وسایل ضروری را در دسترس قرار دهید
داروها، شارژرها و سایر وسایل پرکاربرد را در جایی قرار دهید که بهراحتی قابل دسترس باشند.
برای وعدههای غذایی آماده شوید
مواد غذایی مورد نیاز را تهیه کنید و غذاهای ساده و پرپروتئین را از قبل آماده کرده و در فریزر نگهداری کنید.
همچنین میتوانید برنامهای برای دریافت غذا از دوستان و اعضای خانواده تنظیم کنید یا از یکی از نزدیکان بخواهید این هماهنگی را برای شما انجام دهد.
کارهای ضروری را زودتر انجام دهید
تمام وسایل توصیهشده را تهیه کنید و نسخههای دارویی خود را پیش از جراحی دریافت نمایید تا هنگام بازگشت به خانه آماده باشند.
برای مراقبتهای پس از عمل برنامهریزی کنید
وقتی از قبل برای کمک گرفتن برنامه داشته باشید، دوران نقاهت آسانتر خواهد بود.
پیش از جراحی:
وسیله رفتوآمد را هماهنگ کنید
چه کسی شما را از بیمارستان به خانه میرساند؟
همچنین بهتر است حداقل در ۲۴ ساعت نخست پس از جراحی، فردی در کنار شما حضور داشته باشد.
کمکهای لازم را هماهنگ کنید
در هفته اول یا دوم ممکن است برای کارهای روزمره مانند تهیه غذا یا شستوشوی لباسها به کمک نیاز داشته باشید.
این موضوع بهویژه در صورتی اهمیت دارد که فرزند خردسال داشته باشید.
محدودیتهای بلند کردن اجسام را در نظر بگیرید
پس از جراحی نباید اجسامی سنگینتر از حدود ۲ تا ۵ کیلوگرم بلند کنید.
اگر کودک خردسال دارید، این محدودیت اهمیت بیشتری پیدا میکند و داشتن فردی برای کمک ضروری خواهد بود.
از تیم درمانی خود درباره توصیههای دیگر نیز سؤال کنید.
برای بستری در بیمارستان وسایل مورد نیاز را آماده کنید
بسیاری از بیماران نیاز به یک شب بستری در بیمارستان دارند. وسایلی همراه داشته باشید که باعث تحریک محل برشهای جراحی نشوند.
برای مثال:
. لباسهای گشاد و جلو باز
. لباسهای زیپدار یا دکمهدار
. لباسهایی که لازم نباشد از روی سر پوشیده شوند
. شلوارهای نرم و راحت
فراموش نکنید:
. جوراب ضدلغزش یا دمپایی نرم
. وسایل بهداشتی مانند دستمال مرطوب کودک، شامپوی خشک و ضدعفونیکننده دست
. وسایل شخصی مانند عینک، پتو و شارژر
تمام دستورالعملهای قبل از جراحی را رعایت کنید
تیم درمانی به شما خواهد گفت که در ۲۴ ساعت منتهی به جراحی چه کارهایی باید انجام دهید و از چه کارهایی باید پرهیز کنید.
برای مدت مشخصی پیش از جراحی اجازه خوردن یا نوشیدن هیچ چیزی، حتی آب، را نخواهید داشت. این اقدام برای جلوگیری از آسپیراسیون هنگام جراحی و کاهش احتمال تهوع و استفراغ پس از عمل انجام میشود.
آنها همچنین به شما خواهند گفت از چه محصولات بهداشتی مانند دئودورانتها و لوسیونها استفاده نکنید و آیا لازم است مصرف برخی داروها را متوقف کنید یا خیر.
نکاتی برای دوران بهبودی پس از جراحی
مدت زمان بهبودی بسته به نوع ماستکتومی متفاوت است، اما روند ترمیم از همان لحظه خروج از اتاق عمل آغاز میشود.
پیش از ترخیص، مطمئن شوید میدانید در صورت بروز سؤال یا نگرانی باید با چه کسی تماس بگیرید.
تیم درمانی به شما آموزش خواهد داد چگونه از محل برشهای جراحی مراقبت کنید و درنهای جراحی را تخلیه و ثبت نمایید. همچنین سایر اطلاعات مهم را در اختیار شما قرار خواهند داد. این بهترین زمان برای مطرح کردن سؤالات مربوط به مراقبتهای پس از عمل و روند بهبودی است.
مراقبت از محل جراحی و درنها
در طول عمل، جراح، درنهای موقتی را در محل جراحی قرار میدهد که معمولاً یک تا دو هفته باقی میمانند.
این درنها از تجمع مایع در زیر پوست محل جراحی جلوگیری میکنند.
پیش از ترخیص، پرستار نحوه مراقبت از درنها را به شما آموزش خواهد داد.
مهمترین نکته این است که میزان خروجی درنها، یعنی مقدار مایع جمعآوریشده، را ثبت کنید. زمانی که این مقدار به اندازه کافی کاهش پیدا کند، جراح تصمیم خواهد گرفت چه زمانی درنها برداشته شوند.
درد خود را مدیریت کنید
احساس درد، تورم و کبودی پس از جراحی طبیعی است.
تیم درمانی برای کنترل درد، داروهای لازم را تجویز خواهد کرد و ممکن است روشهای آرامسازی مانند تنفس عمیق را نیز توصیه کند.
علاوه بر درد طبیعی پس از عمل، ممکن است احساس کشیدگی در قفسه سینه یا دردهای عصبی نیز داشته باشید. این علائم معمولاً با گذشت زمان و انجام تمرینات حرکتی بهبود پیدا میکنند.
اما اگر درد شما غیرقابل کنترل است یا شدت آن افزایش مییابد، باید با تیم درمانی تماس بگیرید.
استراحت کنید، اما طبق توصیه پزشک حرکت و کشش انجام دهید
استراحت بخش مهمی از روند بهبودی است.
تیم درمانی درباره محدودیتهای پس از عمل، از جمله میزان مجاز بلند کردن اجسام و حرکاتی که باید از آنها اجتناب کنید، با شما صحبت خواهد کرد.
معمولاً توصیه میکنیم حدود شش هفته پس از جراحی از بلند کردن اجسام سنگین یا فعالیتهای شدید خودداری کنید.
با این حال، پزشکان درباره حرکات مجاز در دوران نقاهت نیز راهنمایی خواهند کرد؛ مانند پیادهروی سبک که به کاهش خشکی بدن و افزایش استقامت کمک میکند.
همچنین تمرینات کششی و حرکتی ملایمی به شما آموزش داده خواهد شد که برای:
. تسریع روند بهبودی
. بازگرداندن دامنه حرکتی و قدرت بازو و شانه
. بهبود گردش خون
. پیشگیری از ایجاد بافت اسکار و شانه یخزده
طراحی شدهاند.
اگر متوجه محدودیت حرکتی یا کاهش قدرت شدید، با جراح خود مشورت کنید. او میتواند شما را به فیزیوتراپی یا کاردرمانی ارجاع دهد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
تیم درمانی معمولاً یک تا دو هفته پس از جراحی برای شما وقت ویزیت تعیین میکند.
حضور در تمام جلسات پیگیری ضروری است.
اما اگر هر یک از علائم عفونت را داشتید، زودتر با تیم درمانی تماس بگیرید:
. تب یا لرز
. قرمزی جدید یا رو به افزایش در محل جراحی
. ترشح از محل جراحی
. تورم جدید یا تشدیدشونده
. افزایش خروجی درنها
. انسداد درنها
همچنین مراقب موارد زیر باشید:
. علائم کوردینگ (احساس وجود یک طناب سفت و کشیده شده از زیر بغل تا روی بازو که جلوی باز شدن کامل دست را میگیرد)
. علائم سندرم درد پس از ماستکتومی مانند سوزنسوزن شدن، گزگز، سوزش، خارش یا درد تیرکشنده
. علائم لنفادم مانند تورم یا احساس سفتی در دستها، بازوها، قفسه سینه یا پشت
جراح این علائم را تحت نظر خواهد داشت و در صورت نیاز شما را به فیزیوتراپیست پستان یا متخصص لنفادم ارجاع خواهد داد تا از تبدیل شدن آنها به مشکل جدیتر جلوگیری شود.
از سلامت روان خود حمایت کنید
ابتلا به سرطان معمولاً با احساساتی مانند اضطراب، غم، درماندگی و فشار روانی همراه است.
برای مراقبت از سلامت روان خود در طول درمان:
. از حمایت خانواده و دوستان بهره بگیرید.
. در گروههای حمایتی شرکت کنید.
. از منابع آنلاین معتبر استفاده کنید.
پس از جراحی، بهبودی تنها به مراقبت از جسم محدود نمیشود؛ بلکه مراقبت از ذهن نیز به همان اندازه اهمیت دارد. اگر در هر یک از این زمینهها با مشکل مواجه هستید، با یک رواندرمانگر، بهویژه فردی که در زمینه بیماران مبتلا به سرطان پستان تخصص دارد، مشورت کنید.
پیام شما به ما