بیدار شدن با بدن خیس و ملحفههای مرطوب، نشونه اختلال در سیستم تنظیم حرارت بدنه که اغلب به دلیل نوسانات هورمونی یا تخلیه استرسهای پنهان در خواب رخ میده. اینجا یاد میگیریم چطور با اصلاح محیط خواب و مدیریت واکنشهای بدن، تعریق شبانه رو مهار و بیداریهای ناگهانی رو به یک خواب پیوسته تبدیل کنیم.
مریم مرادیان
سهشنبه ۲۸ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۰:۴۰
پیام شما به ما