خوابِ باکیفیت از شب شروع نمیشه، از همون اولین دقیقهای که بیدار میشی شروع میشه! اگر شبها توی تخت غلت میزنی، احتمالاً مغزت مرز بین روز و شب رو گم کرده. اینجا یاد میگیریم چطور با نور، ساعت مغزمون رو راهاندازی مجدد کنیم
مریم مرادیان
یکشنبه ۱۹ بهمن ۱۴۰۴ - ۱۱:۲۹
پیام شما به ما