چاقی، افسردگی و اضطراب
مطالعهای که اخیراً در مجله Pediatrics منتشر شده، نشان داد که کودکانی که قبل از سن ۱۲ سالگی گوشی هوشمند داشتهاند، در معرض خطرات جدیتری از افسردگی، چاقی و خواب نامناسب قرار دارند. این مطالعه بزرگ که بر روی بیش از ۱۰,۵۰۰ کودک از سراسر ایالات متحده انجام شده است، نشان داد که کودکانی که زودتر از ۱۲ سالگی گوشی خود را دریافت کردهاند، خطر بیشتری برای مشکلات جسمی و روانی دارند.
این مطالعه همچنین به یک زیرگروه از کودکان که تا سن ۱۲ سالگی گوشی نداشتند توجه کرد و نشان داد که یک سال بعد، کودکانی که گوشی دریافت کرده بودند، علائم بهداشت روانی مضر بیشتری داشتند و خواب بدتری نسبت به کسانی که گوشی نداشتند، تجربه میکردند.
دکتر ران بارزیلا، روانپزشک کودکان و نوجوانان و نویسنده ارشد این مطالعه، میگوید: "وقتی گوشی به فرزندتان میدهید، باید آن را بهعنوان چیزی در نظر بگیرید که میتواند برای سلامت او تأثیرات مهمی داشته باشد و به همین دلیل باید آن را بادقت و توجه بیشتری بررسی کنید. "
اهمیت محافظت از خواب
یکی از اصلیترین مشکلات مربوط به استفاده از گوشی هوشمند برای کودکان، ممانعت از خواب کافی است. تحقیقات نشان میدهند که گوشیهای هوشمند میتوانند خواب کودکان را مختل کنند. دکتر جیسون ناگاتا، پزشک متخصص اطفال در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو، به یک مطالعه اشاره کرد که نشان میدهد ۶۳ درصد از کودکان ۱۱ تا ۱۲ساله، دستگاه الکترونیکی در اتاقخواب خود دارند و ۱۷ درصد از این کودکان گزارش دادهاند که بهخاطر اعلانهای گوشی در شب بیدار شدهاند.
برداشتن گوشیها از اتاقخواب یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کاهش اثرات منفی استفاده از گوشی بر خواب کودکان است. این کار میتواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب و اختلالات خواب که ناشی از استفاده از گوشیها در شب است، کمک کند.
پرخاشگری، اضطراب و اعتمادبهنفس پایین
برداشتن گوشیها از اتاقخواب یکی از سادهترین و مؤثرترین راهها برای کاهش اثرات منفی استفاده از گوشی بر خواب کودکان است. این کار میتواند به بهبود کیفیت خواب و کاهش اضطراب و اختلالات خواب که ناشی از استفاده از گوشیها در شب است، کمک کندمطالعهای دیگر که در Psychological Bulletin منتشر شده، به بررسی تأثیر زمان صرفشده در مقابل صفحهنمایش بر سلامت روانی و اجتماعی کودکان پرداخته است. این مطالعه نشان داد که کودکانی که زمان بیشتری را صرف استفاده از دستگاههایی مانند تلویزیون، تبلت، کامپیوتر و کنسولهای بازی میکنند، بیشتر در معرض خطر بروز مشکلات عاطفی مانند پرخاشگری، اضطراب و اعتمادبهنفس پایین هستند.
یکی از مهمترین یافتههای این مطالعه این است که استفاده از کنسولهای بازی بهویژه با افزایش مشکلات عاطفی و رفتاری در کودکان مرتبط است. محققان تأکید کردند که زمان بازی بهطورکلی، بدون توجه به نوع بازی، ارتباط بیشتری با مشکلات عاطفی نسبت به سایر فعالیتهای صفحهنمایش مانند تماشای تلویزیون یا استفاده از برنامههای آموزشی دارد.
این مطالعه که یکی از بزرگترین تحقیقات در این زمینه است، ۱۱۷ مطالعه بلندمدت را از سال ۱۹۷۲ تا ۲۰۲۴ تجزیهوتحلیل کرده و به طور خاص بر روی کودکان زیر ۱۰ سال تمرکز کرده است. یافتهها نشان داد که کودکانی که بیش از چهار ساعت در روز از صفحهنمایش استفاده میکنند، بیشتر از دیگران در معرض مشکلات روانی و اجتماعی قرار دارند.
مهارتهای شناختی پایینتر
یکی از مشکلات دیگر مربوط به استفاده بیش از حد از صفحهنمایش در دوران نوزادی، کاهش مهارتهای شناختی در آینده است. مطالعهای که در JAMA Pediatrics منتشر شده نشان داد که نوزادانی که روزانه دو ساعت یا بیشتر صفحهنمایش تماشا میکنند، در سن ۹ سالگی در آزمونهای حافظه و توجه ضعیفتر عمل میکنند.
این مشکلات شناختی که به عملکرد اجرایی مربوط میشود، تأثیرات منفی طولانیمدت بر یادگیری، خودتنظیمی و موفقیت تحصیلی دارند. یافتهها نشان میدهند که نوزادانی که بیشترین زمان صفحهنمایش را داشتند، بدترین نتایج را در آزمونهای حافظه و توجه در سن ۹ سالگی داشتند.
چگونه والدین میتوانند مسئولانه از فناوری استفاده کنند؟
برای والدینی که میخواهند به فرزند خود در استفاده مسئولانه از گوشیهای هوشمند کمک کنند، این نکات میتواند مفید باشد:
. هیچگاه از گوشی هنگام غذا یا گردهماییهای خانوادگی استفاده نکنید. این کار باعث میشود تا خانواده بتوانند ارتباطات چهرهبهچهره داشته باشند و روابط عاطفی خود را تقویت کنند.
. یک ساعت قبل از خواب، استفاده از صفحهنمایش را متوقف کنید. این کمک میکند تا بدن کودک برای خواب آماده شود و از اختلال در چرخه خواب جلوگیری شود.
. گوشیها و دستگاهها را هنگام خواب از اتاقخواب دور نگه دارید. این کار میتواند باعث شود که کودک خواب بهتری داشته باشد و از بیدارشدن شبانه بر اثر اعلانها جلوگیری شود.
. خودتان بهعنوان والدین، نمونهای خوب از استفاده مسئولانه از گوشیها و شبکههای اجتماعی باشید. اگر والدین خود نیز زمان استفاده از صفحهنمایش را محدود کنند، کودکها احتمالاً از این رفتار تقلید میکنند و یاد میگیرند که چگونه با گوشیها و رسانهها به شکلی متعادل برخورد کنند.
درک بهتر والدین از خطرات
مطالعه جدید تنها رابطهای میان دریافت گوشی هوشمند زودهنگام و مشکلات سلامت روانی و جسمی نشان میدهد و نمیتواند به طور قطعی علت و معلول بودن این موضوع را اثبات کند. بااینحال، محققان به مطالعات قبلی اشاره میکنند که نشان میدهند گوشیهای هوشمند میتوانند زمان کودکان را از فعالیتهای حیاتی مانند تعاملات اجتماعی، ورزش و خواب کافی بگیرند. این فعالیتها برای رشد و سلامت کودک ضروری هستند.
در دوران نوجوانی که یک دوره حساس است، حتی تغییرات کوچک در خواب یا سلامت روانی میتوانند تأثیرات عمیق و ماندگاری بر سلامت فرد داشته باشند؛ بنابراین، هرچه زودتر یک کودک به گوشی هوشمند دسترسی پیدا کند، بیشتر در معرض مشکلات مربوط به چاقی، افسردگی و اضطراب قرار دارد.
هدف این مطالعات شرمنده کردن والدینی نیست که قبلاً برای فرزندان خود گوشی خریداری کردهاند، بلکه میخواهد والدین را متوجه اهمیت سن و زمان مناسب دادن گوشی به فرزندشان کند.
نتیجهگیری
بهطورکلی، مطالعهها نشان میدهند که استفاده بیش از حد از گوشیهای هوشمند و صفحهنمایشها در سنین پایین میتواند مشکلات جسمی و روانی بسیاری برای کودکان به همراه داشته باشد. از اختلالات خواب و چاقی گرفته تا مشکلات عاطفی و شناختی، این مسائل میتوانند تأثیرات بلندمدتی بر رشد و سلامت کودکان بگذارند. در این میان، مدیریت زمان استفاده از صفحهنمایش و تعیین محدودیتهای سالم میتواند به والدین کمک کند تا از این مشکلات جلوگیری کنند.
پیام شما به ما