ویتامین D برای جذب کلسیم، سلامت استخوان و دندان، تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از دیابت نوع ۲، سرطان و افسردگی ضروری است و کمبود آن باعث نرمی و پوکی استخوان، ضعف عضلانی، خستگی مزمن، افسردگی فصلی و افزایش خطر عفونتها میشود. نور خورشید منبع اصلی است، اما اینجا فقط منابع غذایی ذکر شده است.
مریم مرادیان
چهارشنبه ۱۲ آذر ۱۴۰۴ - ۱۳:۴۱
پیام شما به ما