پژوهشها نشان میدهند که عزتنفس بالا در کودکان با سلامت روان بهتر (کاهش افسردگی و اضطراب)، اعتمادبهنفس بیشتر در تعاملات اجتماعی و مشارکت فعال در گروه و حل مسئله همراه است. در مقابل، عزتنفس پایین خطر رفتارهای پرخطر، از جمله مصرف مواد و خودآسیبی را افزایش میدهد. بنابراین تقویت عزتنفس در کودکان نقشی اساسی و حفاظتی دارد.
چه چیزهایی لازم است؟
- محبت بیقیدوشرط و پذیرش کودک
- مرزبندی ثابت و مسئولیتهای متناسب با سن
- تأکید بر تلاش، یادگیری و فرایند، نه فقط استعداد
کارهایی که باید انجام دهید
- روزانه ۱۰ تا ۲۰ دقیقه توجه کامل بدون حضور تلفن یا حواسپرتی
- بازخورد مشخص و بر پایه تلاش («دیدم چطور مرحلهبهمرحله مساله رو حل کردی!»
- دادن مسئولیتهای کوچک مثل چیدن میز یا مرتبکردن وسایل برای حس شایستگی
- تشویق به ورزش و بازیهای گروهی منظم
- عذرخواهی از کودک هنگام اشتباه (الگوی پذیرفتن خطا)
- اجتناب از تحقیر و حفظ اعتماد و رازهای او
کارهایی که نباید انجام دهید
- برچسبزدن به هویت («تو تنبلی»، «تو احمقی»)؛ به جای آن رفتار را نقد کنید
- تعریف اغراقآمیز از تواناییهای ذاتی («تو فوقالعادهای»)
- مقایسه مداوم با دیگران
- حل همه مشکلات به جای اجازه دادن برای یادگیری
- فریاد زدن یا شرمسار کردن کودک
- سرزنش کردن هنگام دردودل یا ابراز احساسات
یادتان باشد...
ثبات در عشق و مرزبندی مهمتر از «روشهای عجیب» تربیتی است.
چهار ستون اثباتشده برای تقویت عزتنفس کودک عبارتاند از:
- ستایش تلاش
- فرصت تجربه شکست
- ورزش منظم
- محدودیت در استفاده از رسانهها
پیام شما به ما