ساعتهای طولانی پشت فرمان گذراندن میتواند سالم و فیت ماندن را واقعاً سخت کند. رانندگیکردن در ترافیک میتواند استرس برانگیز و خستهکننده باشد، شاید بهسختی به غذای سالم دسترسی داشته باشید، کمبود خواب و خیلی چیزهای دیگر هم میتوانند بر شما اثر بگذارند. این فاکتورها بهمرورزمان بر تندرستی و ایمنی شما اثر میگذارند.
اما این مسائل فقط محدود به شغل رانندگی نیستند و هر کسی که پشت فرمان اتومبیل مینشیند باید مواردی را در مورد سلامتی خود رعایت کند.
مشروبات الکلی، تنها مانع رانندگی نیست
همه میدانیم که وقتی فردی الکل مصرف کرده نباید رانندگی کند. این کار نهتنها غیرقانونی است؛ بلکه فرد را در معرض تصادفات رانندگی قرار میدهد که حتی ممکن است کشنده باشند. اما دیگر چه شرایطی باعث میشود رانندگی ایمن نباشد؟
ماریجوانا
کانابیس شاید برای کاربردهای پزشکی منعی نداشته باشد؛ اما به این معنی نیست که وقتی تحتتأثیر مصرف این ماده مخدر هستید میتوانید رانندگی کنید. ماریجوانا میتواند سرعت عکسالعملتان را کاهش دهد، بر پردازش و تصمیمگیریتان اثر بگذارد و تمرکز و هماهنگیتان را مختل کند. همه اینها باعث میشوند بیشتر در معرض تصادف باشید و زندگی خودتان و دیگران را به خطر بیندازید.
برخی داروها
گروهی از داروها هستند که شما را گیج و خوابآلوده میکنند یا از طریق دیگری بر توانایی رانندگیکردن شما اثر میگذارند. این داروها شامل داروهای تجویزی و غیرتجویزی میشوند. حتی مکملهای گیاهی نیز میتوانند بر رانندگیکردن اثر بگذارند. همیشه پیش از مصرف هر دارو یا مکمل جدیدی بروشور آن را مطالعه کنید تا بدانید باعث خوابآلودگی میشود یا خیر.
خستگی
شاید به نظر برسد وقتی خسته هستید باز هم میتوانید رانندگی کنید. اما با خستگی و خوابآلودگی رانندگیکردن مسئلهٔ بسیار مهم و خطرناکی است. شاید شب قبل خوب نخوابیده باشید، مدت طولانی رانندگی کرده باشید و الان خسته باشید یا یک اختلال خواب داشته باشید. کارهای شیفتی، بعضی از داروها و خیلی عوامل دیگر میتوانند احساس خستگی به شما بدهند و بر توانایی رانندگیکردن اثر بگذارند. خستگی باعث میشود دقت و تمرکز شما پایین بیاید و نتوانید بهموقع عکسالعمل نشان دهید یا سریعاً تصمیم درستی بگیرید.
حواسپرتی
هر چیزی که حواس شما را از رانندگی پرت کن میتواند خطرناک باشد؛ غذاخوردن، چت کردن با تلفن همراه، حرفزدن با دیگران، در داشبورد دنبال چیزی گشتن یا خیلی کارهای دیگر حواس شما را از رانندگیکردن پرت میکنند. اگر در حال گریه باشید یا عصبانی باشید باز هم تمرکز لازم برای رانندگی را نخواهید داشت. وقتی رانندگی میکنید، مهمترین کار شما رانندگی است تا خودتان و دیگران را به خطر نیندازید. اگر کار مهمی پیش آمد جای امنی توقف کنید و کارتان را انجام بدهید.
بهطورکلی اگر حالتان خوب نیست رانندگی نکنید
همیشه یادتان باشد اگر حالتان خوب نیست رانندگی نکنید. با حال ناخوش بیرون رفتن یک مسئله است و با حال ناخوش پشت فرمان نشستن یک مسئلهٔ دیگر که میتواند خود شما و دیگران را به خطر بیندازد. افراد بزرگسال سالی ۲ تا ۴ بار مریض میشوند و گاهی شاید دو هفته طول بکشد تا خوب شوند. درست است که در تمام دوران بیماری شاید نتوانید خانه بمانید؛ اما رانندگیکردن برای شما خطرناک است.
علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا مثل سرگیجه و خوابآلودگی، سرفه و عطسه و تب میتوانند توانایی رانندگیکردن را بهشدت تحتتأثیر قرار دهند.
خطرات رانندگیکردن وقتی حالتان خوب نیست
حتی بیماریهای خفیف هم میتوانند بر توانایی ایمن رانندگیکردن اثر بگذارند. تقریباً ۶ درصد از تصادفات رانندگی ناشی از بیماری و ناخوشی راننده هستند. هر چند همه خستگیها مربوط به بیماری نیستند؛ اما مثلاً آنفلوانزا چیزی است که شرایط رانندگی ایمن را واقعاً از شما میگیرد. اگر ناخوش هستید قبل از رانندگیکردن دوباره فکر کنید و این خطرات را در نظر بگیرید:
. بهکندی واکنش نشاندادن: بیمار بودن میتواند مانع این بشود که در مواقع حساس بهسرعت واکنش نشان بدهید.
هر چیزی که حواس شما را از رانندگی پرت کن میتواند خطرناک باشد؛ غذاخوردن، چت کردن با تلفن همراه، حرفزدن با دیگران، در داشبورد دنبال چیزی گشتن یا خیلی کارهای دیگر حواس شما را از رانندگیکردن پرت میکنند. اگر در حال گریه باشید یا عصبانی باشید باز هم تمرکز لازم برای رانندگی را نخواهید داشت
. کاهش تمرکز و دقت: علائمی مانند سردرد و تب و گلودرد باعث میشوند بهسختی متمرکز بمانید.
. اختلال در تصمیمگیری: ناخوش بودن بر توانایی تصمیمگیری شما اثر میگذارد.
. خستگی: باوجود خستگی به هر دلیلی، رانندگیکردن واقعاً خطرناک است.
. عطسه و سرفه: ما به طور غیرارادی هنگام عطسهکردن چشمهای خود را میبندیم و چند لحظه کنترلی روی کارمان نداریم.
. اثرات داروها: داروهای سرماخوردگی اغلب باعث خوابآلودگی و تاری دید میشوند.
. اختلال در هماهنگی: بیماری میتواند با ضعیف کردن عضلات و کاهش هماهنگی فیزیکی، عملکرد درست حین رانندگی را مختل کند. مثلاً شاید نتوانید درست فرمان بچرخانید یا ترمز بگیرید.
. اختلال در شنوایی و بینایی: بیماری میتواند بر حسهای شنوایی و بینایی نیز اثر بگذارد که در رانندگی بسیار اهمیت دارند. مثلاً اگر تب داشته باشید دیدتان تار خواهد شد و ممکن است گوشهایتان گرفته باشند. در این شرایط نمیتوانید بهموقع متوجه خطرها شده و واکنش مناسب نشان دهید.
در این شرایط نیز نباید رانندگی کنید:
. سرگیجه و تهوع دارید.
. زیاد سرفه و عطسه میکنید.
. به نور حساس شدهاید.
. سردرد دارید.
. مثل معمول نمیبینید.
. دلپیچه و اسهال دارید.
. درد زیادی دارید (مثلاً کمردرد).
بیماریهای مزمنی که بر توانایی رانندگیکردن اثر میگذارند
بعضی از بیماریهای مزمن و داروهای مربوط به آنها رانندگیکردن را سخت یا حتی غیرمجاز میکنند:
. صرع
. سکته مغزی
. گلوکوم
. دیابت
. سنکوپ
. عوارض قلبی
چطور باوجود بیماری بیخطر رانندگی کنید؟
اگر فکر میکنید حالتان آنقدر بد نیست که نتوانید رانندگی کنید، این موارد را مدنظر داشته باشید:
. مسیرهایی را انتخاب کنید که بتوانید با سرعت کم رانندگی کنید.
. طولانی رانندگی نکنید.
. هر چند دقیقه استراحت کنید.
. مطمئن شوید دارویی که مصرف میکنید خوابآلودتان نمیکند.
. پیش از رانندگیکردن استراحت کنید.
. آب بنوشید. آبرسانی به بدن سطح انرژیتان را حفظ میکند.
. اگر آبریزش بینی دارید دستمال دم دستتان باشد.
. موزیک و رادیو روشن نکنید. در شرایطی که شاید حالتان چندان خوب نباشد بهتر است تمام حواستان به رانندگی باشد. اگر عادت دارید چیزی پخش بشود، صدا را روی کم بگذارید.
پیام شما به ما