رژیم غذایی یکنواخت مفید یا مضر؟

هر روز غذای تکراری خوردن شاید کار ساده‌تری باشد؛ اما ممکن است برخی مواد مغذی مهم به بدنتان نرسد. تنوع غذایی لازم است تا نیازهای بدن به خوبی تامین شود و از مشکلاتی مثل کم‌خونی و پوکی استخوان جلوگیری…

مطب آنلاین

فواید مصرف حبوبات در رژیم غذایی 

حبوبات شامل نخود، لوبیا، عدس و نخود فرنگی از منابع غنی تغذیه ای هستند که گنجاندن آنها در رژیم غذایی راهی ساده برای سلامت بهبود کیفیت زندگی و پیشگیری از بیماری هاست 

اشتباهات صبحانه‌ای که مانع کاهش وزنتان می‌شود 

صبحانه مهمترین وعده غذایی روز شناخته می‌شود و نقش مهمی در کاهش وزن دارد انتخاب‌های صبحانه می‌توانند بر سطح انرژی متابولیسم و گرسنگی شما در طول روز تأثیر بگذارند. 

آیا می‌توان از متفورمین برای کاهش وزن استفاده کرد؟

هر چند متفورمین می‌تواند تا حدی باعث کاهش وزن شود؛ اما سازمان غذا و دارو آن را به‌عنوان دارویی برای کاهش وزن تأیید نکرده است. بعضی از افراد ممکن است با مصرف آن، کاهش وزن را تجربه کنند؛ اما متفورمین…

مطب آنلاین 

همه چیز راجع به رژیم میوه‌خواری

هر رژیم غذایی چه بلندمدت و یا کوتاه‌مدت لزوماً برای همه افراد مناسب نیست و خیلی از این برنامه‌ها واقعاً مفید نیستند، خصوصاً در بلندمدت. شما باید شیوه‌ای از تغذیه را در پیش بگیرید که متناسب با…

عادت‌هایی که کمکتان می‌کند سال جدید سالم‌تر باشید

عادت‌های سالم فراوانی وجود دارند که کمکتان می‌کنند سلامت جسمی و روانی خود را در سال جدید بهتر کنید. در این مطلب از تغییرات کوچکی صحبت می‌کنیم که پشتوانه علمی دارند و با به‌کارگرفتن آنها در برنامه…

کمبودهای رایج در رژیم های غذایی امروزی

با وجود دسترسی به انواع غذاها، باز هم رژیم های غذایی مدرن و امروزی اغلب از جهت ویتامین ها و املاح، به دلیل تغییرات در کیفیت خاک، تکنیک های کشاورزی و فرآوری های انجام شده دچار کمبودهایی شده اند.