آپنه خواب؛ دزد نامرئی انرژی زنان

خستگی و سردرد صبحگاهی همیشه از استرس نیست. آپنه خواب در زنان ممکن است سال‌ها پنهان بماند و خطر فشارخون، آریتمی، دیابت و سکته را افزایش دهد.

سلامت ظهر - ۷

چُرتِ ترمیمی؛ جایگزینِ طبیعیِ قهوه در روزه‌داری

حوالی ۱ تا ۳ بعدازظهر با کاهش دمای مرکزی بدن و افت نسبی انرژی، مغز وارد فاز خواب‌آلودگی می‌شه. اصرار بر بیداریِ ممتد در این ساعت با کلافگی و خطاهای مکرر در کارهای دقیق همراهه.

سلامت افطار - ۶

مدیریت افزایش انسولین و خواب‌آلودگی افطار

بعد از گرسنگی طولانی، مصرف ناگهانی و زیاد کربوهیدرات و حجم زیاد غذا باعث پاسخ انسولینی قوی و در نتیجه انباشت چربی، خواب‌آلودگی و گرسنگی کاذب شبانه می‌شه.

مبارزه با خواب آلودگی و بی‌حالی بهاری

مبارزه با خواب آلودگی و بی حالی بهاری پدیده ای است ناشی از تغییرات زیستی، هورمونی و محیطی در فصل بهار، در ادامه دلایل و راهکارهای مقابله با آن را آورده ایم.

چطور سرکار خواب‌آلوده نباشیم؟

خواب‌آلودگی و خستگی در محیط کار، به ویژه در ساعات بعدازظهر یا شیفت‌های شبانه، یک مشکل شایع هست. اگر احساس می‌کنید تمرکزتون کم شده و انرژی‌تون افت کرده، این روش‌های ساده می‌تونه به شما کمک کنه…

کمک به رفع خواب‌آلودگی راننده‌ها با چند روش ساده

خواب‌آلودگی یکی از دلایل مهم تصادفات جاده‌ای است، اما راننده‌های می‌توانند با چند روش ساده بخش زیادی از این خواب‌آلودگی را رفع کنند.