مهار قند خون در آشپزخانه!

کنترل قند خون فقط به دارو وابسته نیست، تغذیه روزانه یکی از مهم‌ترین عوامل حفظ قندخون پایدار است.

رژیم پر پروتئین با هزینه پایین

تامین پروتئین برای ساخت عضلات و سیری طولانی مدت به گوشت های گران قیمت وابسته نیست. با تغییر در خرید و آشپزی، میتوان سفرهای مغذی و ارزان تر آماده کرد.

مهار آپنه خواب با تغذیه

ترمیم بیوشیمی مغز

کورتیزول بالا و التهاب مزمن می‌توانند در بروز بی‌خوابی، تیک عصبی و خستگی نقش داشته باشند. با تغذیه هدفمند، می‌توان به بازگشت تعادل عصبی کمک کرد.

شش قانون طلایی تغذیۀ اسلامی

منشور تغذیه در قرآن

۸ مسئولیت‌ انسان در قبال خوردن و آشامیدن

نعمت غذا در قرآن فقط برای سیر شدن نیست؛ بلکه با مجموعه ای از مسئولیت‌ها شرطها و آداب همراه است و بعد از هر فرمان «کُلُوا» (بخورید)، تکلیفی از ما خواسته شده است. 

رابطه تغذیه بارداری مادر با اوتیسم و ADHD

طبق پژوهش‌های جدید تغذیه مادر در بارداری، می‌تواند یکی از عوامل موثر روی بیش‌فعالی و اوتیسم کودک باشد.

اینفوگرافیک

اینجوری سبزی خوردن تازه داشته باش

ما ایرانی ها به اینکه یک سبد سبزی خوردن تو سفره مون باشه عادت داریم که البته این عادت خیلی خوب و سرشار از مواد مغذیه اینکه با همه مشغله‌ها سبزی خوردن رو تازه نگه داریم و یک هفته استفاده کنیم…

نکاتی درمورد تغذیه با شیر مادر

شیر مادر، سالم‌ترین شروع زندگی برای کودک است. شیر مادر، مواد مغذی، انرژی و ایمنی موردنیاز کودک برای رشد و قوی‌شدن و سالم و باهوش بودن را به کودک می‌دهد.

توصیه‌هایی ساده برای کم کردن وزن تا عید!

خیلی‌های‌مان وقتی به ماه‌های آخر سال می‌رسیم، تصمیم به کم کردن وزن می‌گیریم و برای این کار ممکن است از رژیم‌های غلط هم پیروی کنیم؛ اما ما چندتا توصیه ساده، سالم و کاربردی معرفی کردیم که تا عید…