تغذیه
-
ترمیم بیوشیمی مغز
کورتیزول بالا و التهاب مزمن میتوانند در بروز بیخوابی، تیک عصبی و خستگی نقش داشته باشند. با تغذیه هدفمند، میتوان به بازگشت تعادل عصبی کمک کرد.
-
-
نبرد سر میز غذا
چرا نباید در تغذیه کودک اجبار داشت؟
کودکان برای رشد به غذا نیاز دارند، اما نه به هر قیمتی. وقتی خوردن از نیاز به وظیفه تبدیل میشود، اشتها جای خود را به استرس و اضطراب میدهد؛ مسیری که سلامت روان و جسم کودک را به خطر میاندازد.
-
منشور تغذیه در قرآن
۸ مسئولیت انسان در قبال خوردن و آشامیدن
نعمت غذا در قرآن فقط برای سیر شدن نیست؛ بلکه با مجموعه ای از مسئولیتها شرطها و آداب همراه است و بعد از هر فرمان «کُلُوا» (بخورید)، تکلیفی از ما خواسته شده است.
-
رابطه تغذیه بارداری مادر با اوتیسم و ADHD
طبق پژوهشهای جدید تغذیه مادر در بارداری، میتواند یکی از عوامل موثر روی بیشفعالی و اوتیسم کودک باشد.
-
خوراکیهای مفید برای دانشآموزان
گزینههای سالم برای میانوعده در مدرسه
دانشآموزان به طور متوسط ۶ ساعت یا بیشتر در مدرسه هستند و تمام این ساعات آموزشی، قدرت زیادی از مغزشان میگیرد. پس خیلی مهم است علاوه بر ناهار، یکی دو وعده میانوعده سالم و مقوی بخورند.
-
اینفوگرافیک
اینجوری سبزی خوردن تازه داشته باش
ما ایرانی ها به اینکه یک سبد سبزی خوردن تو سفره مون باشه عادت داریم که البته این عادت خیلی خوب و سرشار از مواد مغذیه اینکه با همه مشغلهها سبزی خوردن رو تازه نگه داریم و یک هفته استفاده کنیم…
-
چند نکته در مورد ویتامین B۶
علائم و نشانههای کمبود ویتامین ب۶
ویتامین ب ۶ یا پیریدوکسین نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای مهم بدن دارد، مانند تولید آنتیبادیها برای مبارزه با عفونت، تنظیم قند خون و کمک به عملکرد مغز و سیستم عصبی.
-
غذاهایی با نیتراتهای سالم!
همه نیتراتها بد نیستند
نیتراتهای موجود در مواد غذایی پیامدهای منفی برای سلامتی دارند و خیلی از ما وقتی محصولات غذایی با نیترات زیاد میبینیم، با احتیاط بیشتری انتخاب میکنیم، مثل گوشتهای فرآوری شده. اما در واقع این…