۵ علامت هشدار در نقاشی‌های کودکان

پس از تجربه‌های استرس‌زا و مضطرب‌کننده روزمره، نقاشی کودکانه مانند پلی بین ترس‌های نهفته و آرامش درونی آن‌ها عمل می‌کند.

مقابله با پرخوری عصبی ناشی از استرس

غذاها و نوشیدنی‌هایی که ناآرامتان می‌کنند

برخی خوراکی‌ها با آن‌که به‌نظر بی‌ضرر می‌رسند، می‌توانند به‌طور پنهان اضطراب را تشدید کنند. در این شرایط بهتر است حواستان به غذاها و نوشیدنی‌هایی که سلامت روانتان را تحت‌تأثیر قرار می‌دهند، باشد.

چرا دیدن تصاویر جنگی قبل خواب کیفیت خواب را مختل می‌کند؟

دیدن تصاویر جنگی قبل از خواب، مغز را در حالت هشدار و استرس نگه می‌دارد و ترشح هورمون‌هایی مانند آدرنالین را افزایش می‌دهد، که باعث اختلال در به‌خواب رفتن و کاهش کیفیت خواب می‌شود.

اضطراب و استرس گروه خانوادگی رو کنترل کن!

در شرایط پرتنش، برخی از ترس‌ها نه از شرایط و اوضاع، بلکه از تماس‌ها و پیام‌های فامیل شکل می‌گیرند. در این زمان مدیریت فضای روانی خانواده، یک مهارت است

با بدغذایی ناشی از استرس در کودکان چه کنیم؟

والدین گاهی با مشکلی مواجه می‌شوند که کودک به دلیل استرس یا اضطراب، اشتهای خود را از دست می‌دهد یا از خوردن غذا امتناع می‌کند. یکی از مهم‌ترین اقدامات، ایجاد فضای آرام، مثبت و عاری از تنش در…

رفتارهای ممنوعه والدین زمان کنکور

پس از آزمون، زمان تحلیل، قضاوت یا سرزنش اشتباهات نیست. نشخوار ذهنی دربارهٔ سؤالات اشتباه یا بخش‌های دشوار آزمون، تنها اضطراب پس از کنکور را افزایش می‌دهد. به داوطلب فرصت بدهید تا استراحت کند،…

با استرس روزهای آخر سال و تعطیلات چه کنیم؟

همیشه به روزهای آخر سال که نزدیک می‌شویم، با استرس تمام شدن سال و ناتمام ماندن کارهای‌مان روبرو هستیم. برای اینکه با این حس روبرو شوید، چند راهکار برای‌تان داریم.

چند برنامه برای کنترل استرس

با اینکه رشد فناوری همراه با خودش استرس‌هایی را به زندگی‌های‌مان اضافه کرده، اما همچنان همین فناوری به کمک کنترل استرس آمده و چند برنامه برای اینکه آن را کنترل کنید، معرفی کرده‌ایم.