چرا کمک گرفتن از آدمها برای ما سخت است؟
تداعی های منفی: ممکن است کمک طلبی را با دیدگاهی منفی ببینید یا فکر کنید که اگر خودش نتواند کاری را انجام دهد، فردی تنبل یا احمق خواهد بود.
انتقاد از خود: شما میتوانید بدترین منتقد خود باشید و فکر کنید کمک خواستن به معنی ناتوان و یا ضعیف بودن است.
نگرانی در مورد قضاوت: اگر کمک بخواهید، افراد چطور شما را قضاوت میکنند؟
احتمال رد شدن بیش از حد: پس "هیچ کس نمیخواهد به من کمک کند"
نکتهای که نباید یادمان برود این است که مردم خیلی بیشتر از چیزی که تصور میکنید کمک کردن را دوست دارند و از تأیید تخصص خود احساس غرور میکنند، آنها اغلب با کمک به دیگران احساس رضایتمندی خوبی دارند.
اما چطور کمک بخواهیم؟
فرضیات خود را در مورد درخواست کمک بررسی کنید؛ انتقاد از خود و نگرانی در مورد اینکه کسی شما را چگونه میبیند را از ذهنتان بیرون کنید.
تصمیم بگیرید که کمک بخواهید؛ ممکن است مزایا و معایبی وجود داشته باشد، اما فواید دراز مدت درخواست کمک اغلب بیشتر از هزینه های کوتاه مدت است.
انتخاب کنید از چه کسی بپرسید؛ به این فکر کنید که چه کسی مهارتها، توانایی یا دانش را دارد که به طور موثر به شما کمک کند و چه کسی احتمالاً به این درخواست پاسخ می دهدبهترین زمان برای پرسیدن را در نظر بگیرید.
با ناراحتی خود روبه رو شوید. به هر ترس، اضطراب یا شرمی که هنگام درخواست کمک ایجاد میشود توجه کنید، شجاعت خود را جمع کنید و به هر حال بپرسید.
سعی کنید درخواست خود را ساده و مشخص بیان کنید.
کمک گرفتن می تواند به معنای کنار گذاشتن کنترل باشد. اجازه دهید کمک کننده آنچه را که برای انجام آن توافق کردهاید، تصاحب کند.
اگر درخواست رد شد، گزینه های دیگر را در نظر بگیرید. در مورد اینکه چرا کسی شما را رد کرد، بدترین چیز را تصور نکنید. دریافت کمک اغلب مستلزم پرسیدن چند نفر است.
