ما به طور معمول شاهد ریزش مقداری از موهای خود در طول روز هستیم و این یک امر طبیعی است که همگی آن را تجربه میکنیم. به طور متوسط هر کدام از ما بیش از 100000 تار مو روی سر خود داریم و ریزش روزانه 100 تا 150 تار در بین این همه مو قابل چشم پوشی و کم تلقی میشود. پس هر ریزش مویی به عنوان زنگ خطر و مشکل تلقی نمیشود. در واقع ریزش مو هنگامی باید جدی گرفته شود که میزان ریزش بیشتر از حد طبیعی باشد، یعنی تعادل بین رویش و ریزش مو بهم بخورد.
ما قادر به شمارش تک تک تارهای موی ریخته شده نیستیم و این کار عملا غیر ممکن است. اما از کجا بفهمیم دچار ریزش موی بیش از حد شدهایم و سلامت موهایمان در خطر است؟ اگر توجه کنید گاهی بطور مقطعی یا دائمی مقدار ریزش مو افزایش پیدا میکند و به چشم دیده میشود. به طوری که تارهای مو روی درپوش حمام را میپوشانند و یا وقتی موهای خود را شانه میکنید، انبوهی از تارهای مو میان برس شما نمایان میشود. در نظر داشته باشید این موارد نشانههایی از شروع ریزش مو و یک نوع زنگ خطر است.
تاثیر جنسیت در ریزش مو
ریزش مو یک امر طبیعی است که میتواند خانمها و آقایان را درگیر کند. منشا ریزش مو در خانمها اکثرا به دلیل مشکلات و نوسانات هورمونی است که در بارداری و عادت ماهانه برایشان رخ میدهد و در ادامه به شرح این موارد خواهیم پرداخت. اما ریزش مو در آقایان کمتر تحت تاثیر نوسانات هورمونی رخ میدهد و اکثرا ریشه ژنتیکی دارد و گاها این ریزش موها ادامه دار شده و به طاسی میانجامد.تاثیر سن در ریزش مو
شاید برای شما هم این سوال پیش آمده باشد که آیا ریزش مو در سن خاصی افزایش مییابد؟در این باره باید بگوییم که ریزش مو ممکن است بنابر علت آن و شرایط هر فرد و وضعیت سلامت، در هر سنی از نوزادی تا سالمندی رخ بدهد و افراد را درگیر کند. اما این امر در دوران نوجوانی اندکی شایعتر است. ریزش مو در نوجوانی به دلیل تغییرات هورمونی و گذر از کودکی و طی کردن دوران بلوغ ممکن است درصد بالایی از نوجوانان را درگیر کند. اما این امر موجب نگرانی نیست. چرا که این ریزش موها اکثرا به صورت مقطعی هستند و در همان بازه زمانی نیز با استفاده از شامپوهای ضد ریزش و سرمهای موی ضد ریزش و تقویت کننده قابل پیشگیریاند.
گروه سنی دیگری که ممکن است بیشتر درگیر مشکل ریزش مو باشند، سالمندان هستند. پیری و افزایش سن یکی از عمدهترین علل ریزش مو شناخته میشود. در واقع با افزایش سن، فولیکولهای مو به مرور قدرت و کارآمدی خود را از دست میدهند و ضعیف میشوند، و نتیجتا تارهای مو راحتتر از سر جدا شده و ممکن است افراد در این بازه سنی ریزش موی زیادی را تجربه کنند.
همچنین به دلیل افزایش سن تعادل ریزش و رویش مو دستخوش تغییر و تضعیف میشود. یعنی مقدار ریزش مو به دلیل افزایش سن و کاهش متابولیسم و توانایی بدن بیشتر از رویش مو خواهد بود. البته که در این سن هم با استفاده از شامپو ضد ریزش مو و تقویت کنندههای مناسب میتوان تا حد زیادی جلوی ریزش مو را گرفت.
علت ریزش مو چیست؟
یک سوال بزرگ که پس از درگیر شدن ما با ریزش مو در ذهنمان شکل میگیرد، این است که علت ریزش موی ما چیست؟ چه چیزی باعث این ریزش مو شده؟ ریزش مو یک امر شایع است و ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد که در ادامه این مطلب به بررسی برخی از آنها می پردازیم.تغییرات هورمونی:
یکی از عمدهترین دلایل برای ریزش مو، چه در خانمها و چه در آقایان مشکلات و تغییرات هورمونی است. برای اطلاع از وضعیت سلامت و نوسانات هورمونهای خود شما باید به پزشک مراجعه کنید و پس از انجام آزمایشهای مربوطه میتوانید منشا مشکل خود را پیدا کنید. اما چرا دچار مشکلات هورمونی میشویم؟تغییرات هورمونی که به دنبال یائسگی، عادت ماهانه، بارداری، قطع مصرف قرصهای بارداری در بدن خانمها رخ میدهد، از جمله عواملی است که باعث ریزش موی مقطعی میشود. این نوع ریزش مو را میتوان با مصرف قرصهای کنترل هورمون و همچنین استفاده از شامپوها و سرمهای ضد ریزش و تقویت کنندههای مناسب کنترل و متوقف کرد.
این بهمریختگی هورمونی در آقایان نیز ممکن است در اثر مشکلات ژنتیکی و ... پیش بیاید و آنها را درگیر کند. در این مورد هم با استفاده از قرصهای تجویزی پزشک و استفاده از شامپو و سرم موی ضد ریزش، میتوان ریزش مو را کنترل و متوقف کرد.
بیماری
برخی بیماریها یکسری عوارض به دنبال خواهند داشت که میتوانند سبب ریزش مو شوند و برخی بیماریها نیز صرفا سبب ریزش مو خواهند شد که به شرح تفاوت آنها خواهیم پرداخت.
بیماریهای تیروئیدی
از جمله بیماریهای شایعی که ریزش مو را به دنبال خواهند داشت میتوان به مشکلات تیروئیدی اشاره کرد. این غده با نقش مهمی که در تنظیم سوخت و ساز و عملکرد سایر هورمونها دارد، یکی از شناخته شدهترین غدد بدن است که هر مشکل جزئی در این هورمون، میتواند سلامت دیگر نقاط بدن را تحت تاثیر قرار دهد. از شایعترین عوارض مشکلات تیروئیدی میتوان به ریزش مو اشاره کرد. برای رفع این مشکلات شما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید و پس از دریافت داروهای مربوطه، برای تقویت بیشتر و کنترل ریزش موی خود، از شامپوها و سرمهای ضد ریزش مو استفاده کنید.
عفونت قارچی
گاهی عامل ریزش موی سر ممکن است عفونتهایی باشد که در اثر آلودگی به عوامل بیماریزایی مثل قارچها بوجود میآیند. در واقع این عفونتها در اثر آلودگیهای محیطی به سر شما منتقل میشود و سبب ریزش موی شما خواهد شد. بنابراین اگر بهداشت پوست سر و موی خود را رعایت کنید دچار مشکل نخواهید شد. در ادامه به شرح چند نکته برای جلوگیری از ابتلا به این عوامل بیماریزا میپردازیم :
● روبالشتیهای خود را هر هفته بشویید.
● موقع خواب از یک کلاه خواب نرم و لطیف استفاده کنید.
● حولهای که برای خشک کردن موهای خود استفاده میکنید را مرتب بشویید و اجازه دهید کاملا در آفتاب خشک شود.
● برس و شانه خود را مرتبا بشویید و از تمیز بودن آن اطمینان حاصل کنید.
از جمله بیماریهای دیگری که میتوانند سلامت مو را تحت تاثیر قرار داده و سبب ریزش بیش از حد مو شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد :
سندروم تخمدان پلیکیستیک، کم خونی، سرطان، فشار خون بالا، آرتریت، افسردگی، مشکلات قلبی و ..
در این موارد برای درمان بیماری و جلوگیری از عوارض ناخوشایند درمان به پزشک خود مراجعه کنید. در کنار مصرف داروهای تجویزی برای رفع این مشکل و کنترل آن ، توصیه میشود از شامپوهای مناسب با نوع موی خود و سرمهای تقویت کننده مو استفاده کنید تا سریعتر نتیجه دلخواه خود را بگیرید.
ژنتیک
گاهی مشکل ریزش مو به ژنتیک افراد مربوط میشود. این امر اگرچه در خانمها نیز مشاهده میشود، اما بیشتر آقایان را درگیر میکند. برخی از آقایان به سبب ژنتیک خود در سنین 25 تا 45 سالگی دچار ریزش موی دائمی و طی روند طاسی مو میشوند. که البته باید گفت در این موارد با مراجعه به پزشک و استفاده از یکسری داروها و شامپوها و سرم تقویت کننده، میتوان این روند را به تعویق انداخت.استرس
از جمله علل ریزش مو میتوان به استرس و اضطراب اشاره کرد. در واقع از دست رفتن تعادل روحی و ایجاد استرس و اضطراب در زندگی روزانه و تداوم این حالت میتواند بر همه جنبههای سلامت شما تاثیر بگذارد. یکی از اولین عوارض استرس مداوم، شروع ریزش مو و افزایش آن است. برای کنترل استرس خود و جلوگیری از ریزش موی بیش از حد خود، سعی کنید با روشهایی از جمله : یوگا، ورزش، مدیتیشن و ... به آرامش خود بیفزایید. همچنین استفاده از شامپوها و سرمهای سازگار با موی خودتان نیز توصیه میشود. این محصولات به کنترل سریع و در نتیجه توقف ریزش موی شما کمک خواهد کرد.کمبود ویتامینها و مواد مغذی
یکی دیگر از علل عمدهای که سبب ریزش مو میشود، رژیم غذایی نادرست است که در نتیجه آن بدن دچار کمبود پروتئینها و مواد مغذی مورد نیاز خود خواهد شد. وقتی بدن دچار کمبود ویتامین و پروتئین و مواد مغذی مورد نیاز خود میشود، از دیگر ذخایر غذایی انباشته در بدن برای تامین نیاز خود استفاده میکند. اگر این اتفاق در یک بازه زمانی طولانی و مداوم در بدن جریان داشته باشد، شما با کمبود شدید و جدی ویتامین و پروتئین و ... مواجه خواهید شد که عوارض بسیاری را در زمینه سلامت شما به دنبال خواهد داشت. بنابراین اگر تغذیه مناسبی ندارید و بدنتان با کمبود مواد مغذی مواجه است به یک متخصص مراجعه کنید. علاوه بر این استفاده از شامپوهای تقویت کننده و ضد ریزش مو نیز میتواند کمک بزرگی در کنار درمان پزشکی شما باشد.استفاده از برخی داروهای خاص
یکسری داروها وجود دارند که استفاده مداوم از آنها به مرور سبب افزایش ریزش موی شما خواهد شد. بتابلاکرها متداولترین داروهایی هستند که این عارضه را با خود به دنبال دارند و اکثرا شامل داروهای رقیق کننده خون و کاهش فشار خون میشوند. همچنین داروهایی که برای درمان افسردگی و مشکلات روانی به کار میروند نیز در این دسته قرار میگیرند. این داروها اکثرا حاوی لیتیوم هستند که استفاده مکرر از این ماده سبب ریزش مو خواهد شد. برای کنترل ریزش مو در این موارد استفاده از شامپوهای تقویت کننده و سرمهای ضد ریزش توصیه میشود.راهکارهایی برای درمان ریزش مو
برای درمان ریزش مو راهکارهای دارویی و خانگی و سنتی بسیاری وجود دارد. اما برای رفع ریشهای و همیشگی این مشکل، شما باید اول دلیل آن را پیدا کنید. به این منظور به پزشک متخصص خود مراجعه کنید و پس از معلوم شدن علت ریزش مو، به درمان و کنترل ریزش موی خود بپردازید.راهکارهای خانگی درمان ریزش مو :
استفاده از روغنهای گیاهی
استفاده از روغنهای گیاهی یکی از موثرترین روشها برای انواع ریزش مو تلقی میشود. روغن های نارگیل، زیتون، بادام، کرچک و... برای کنترل ریزش مو فوقالعاده هستند. شما به دو طریق میتوانید از این دست روغنها استفاده کنید :● ابتدا یکی از این روغنها را با توجه به جنس موی خود و نوع ریزش آن انتخاب کنید. سپس قبل از خواب، کف سر و ساقهی موهای خود را به این روغنها آغشته کنید و به آرامی موهای خود را ببندید و از یک شال یا کلاه خواب برای پوشاندن موهای خود استفاده کنید و اجازه دهید در طول شب این روغن روی موهای شما بماند و صبح دوش گرفته و موهای خود را با شامپوی مناسب و تقویت کننده کاملا بشویید. برای رسیدن به نتیجه دلخواه هفتهای دوبار این کار را تکرار کنید. استفاده از سرمهای ضد ریزش مو پس از شستشوی روغن از روی موها توصیه میشود.
● از روش ماساژ گرم استفاده کنید. ماساژ پوست سر سبب افزایش جریان خون در کف سر شما میشود و متابولیسم آن را افزایش داده و نتیجتا سبب تحریک رشد دوباره موها و رویش مجدد آنها میشود. برای انجام این کار روغن انتخابی خود را به روش بنماری روی بخار آب اندکی گرم کنید و سپس با نوک انگشتان خود شروع به ماساژ پوست سر و ریشه موهایتان کنید و حدود دو ساعت اجازه دهید روغن روی موهایتان بماند و سپس اقدام به شستن و آبکشی موهای خود کنید. این روش را هفتهای دو تا سه بار تا رسیدن به نتیجه دلخواه استفاده کنید.
استفاده از شامپوهای گیاهی
عصاره گیاههایی مثل رزماری، خرگوشک، آلوئهورا و .... میتوانند تاثیر بسزایی در درمان و کنترل ریزش مو داشته باشند. استفاده مستقیم از این عصارهها روی پوست سر چندان توصیه نمیشود. چرا که ممکن است در اثر استفاده بیش از حد و یا نادرست از این عصارهها نتیجه عکس بگیرید. اما میتوانید از شامپوهای گیاهی که حاوی این دست از مواد هستند برای کنترل ریزش موی خود استفاده کنید. این شامپوها مقدار تعیین شده ، دقیق و مناسبی از این عصارهها را دارا هستند که به درمان ریزش موی شما کمک خواهند کرد. همچنین استفاده از سرم موی ضد ریزش در کنار این شامپوها برای تاثیر بیشتر و سریعتر توصیه میشود.
تغییر رژِیم غذایی
یکی از راههای کنترل ریزش مو استفاده از رژیم غذایی مناسب است. شما با داشتن یک رژیم غذایی مناسب میتوانید به بهترین شکل ممکن نیازهای بدن خود به مواد مغذی و پروتئین را رفع کنید. استفاده از مقدار مناسب گوشت، سویا و ماهی و... به تامین پروتئین مورد نیاز بدن شما کمک میکند. همچنین استفاده از مقدار مناسب میوه و سبزیجات در طول روز، اکثر نیازهای بدن شما به ویتامین و مواد مغذی را رفع خواهد کرد. توصیه میشود برای داشتن یک رژیم غذایی سالم و مغذی با متخصص مربوطه مشورت کنید.استفاده از مکملهای غذایی
امروزه پروتئینها و ویتامینهای مورد نیاز بدن به شکل قرص و مکمل غذایی در بازار موجود است. بنابراین پس از شناخت نیاز بدن خود با مراجعه به پزشک و دادن آزمایشهای مربوطه، میتوانید از این مکملهای غذایی استفاده و ریزش موی خود را کنترل و درمان کنید. استفاده از شامپوها و سرم موی ضد ریزش مو در کنار درمان توصیه شده و موثر خواهد بود.استفاده از داروهای ضد ریزش مو
از جمله داروهایی که میتوان برای کنترل و درمان ریزش مو از آنها استفاده کرد، ماینوکسیدیل و فیناستراید هستند.● ماینوکسیدیل به دو شکل مایع و فوم 5 یا 10 درصد در بازار موجود است که شما با توجه به مقدار ریزش و نوع نیاز خود میتوانید اقدام به تهیه آن کنید. این دارو روزی دوبار باید استفاده شود. توجه داشته باشید که سوزش کف سر و رشد موهای زائد در دیگر نقاط صورت از جمله عوارض مصرف این دارو است.
● فیناستراید اکثرا برای افرادی که دچار ریزش سکهای مو در کف سر خود هستند و یا برای کنترل طاسی موی مردانه تجویز میشود. این دارو به شکل قرص در بازار موجود است و بنابر تشخیص پزشک میتوانید از آن استفاده کنید. از جمله عوارض این دارو کاهش میل جنسی در مردان و افزایش ریسک سرطان پروستات است. همچنین ممکن است باعث ناباروری و اختلال در یائسگی خانمها نیز بشود.
پرتو درمانی یا لیزر تراپی
از جمله روشهای کنترل ریزش مو که این روزها بین اقشار مختلف جامعه مورد استقبال قرار گرفته میتوان به این دو روش اشاره کرد. این روش برای افرادی که در اثر شیمی درمانی موهای خود را از دست دادهاند و یا دچار ریزش موی ژنتیکی هستند بیشتر کاربرد دارد و سبب تحریک رویش مجدد موها شده و همچنین ریزش مو را نیز کاهش میدهند. از آنجا که درمانهای رایج برای این دو دسته موثر واقع نمیشود و صرفا تا حدی قابل کنترل است، لیزرتراپی و پرتو درمانی میتواند کمک بسیار بزرگی برای این افراد باشد.استفاده از شامپو و سرم ضد ریزش مو
استفاده از شامپوهای ضدریزش موی مناسب با جنس مو و پوست سر شما یکی از روشهای بسیار موثر در کنترل و درمان ریزش مو است. همچنین استفاده از سرمهای تقویت کننده و ماسک موهای متنوع و کاربردی که این روزها برای هر جنس مویی در بازار موجود است نیز توصیه میشود. همچنین توجه داشته باشید که استفاده از شامپوی ضد ریزش و سرم مو تقویت کننده و ضد ریزش در کنار سایر درمانهای دارویی و گیاهی و غذایی و ... بسیار کمک کننده خواهد بود و سبب تسریع روند درمان شما خواهد شد.برخی نکات که باعث پیشگیری و درمان ریزش مو خواهند شد
● استفاده از ابزارهای حالتدهنده مو، مثل اتو مو و بابلیس و ... را تا حد امکان کاهش دهید.● برای خشک کردن موهای خود از سشوار استفاده نکنید و سعی کنید موهای خود را با حوله خشک کنید.
● موهای خود را سفت نبندید و به سمت بالا نکشید.
● بهداشت موی خود را با استفاده از شامپوی مناسب رعایت کنید و از تعریق زیاد پوستسر خود جلوگیری کنید تا درگیر بیماریهای عفونی نشوید.
● از برس شخصی خود استفاده کنید و اطمینان حاصل کنید که همیشه تمیز باشد.
● یک روتین مناسب برای سلامت موهای خود در نظر بگیرید.
● به مدت طولانی در معرض آفتاب قرار نگیرید و یا موهای خود را بپوشانید.
