اضطراب و درمان اضطراب شدید
اختلال اضطراب نوعی بیماری روانی است که متخصصان مختلفی میتوانند آن را درمان کنند. اما هرچه زودتر یک متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب خود پیدا کنید و دوره درمان را شروع کنید، نتیجه بهتری میتوانید انتظار داشته باشید.از کجا شروع کنم؟
یکی از اولین اقدامات برای درمان، انجام معاینات کامل پزشکی و آزمایشات روتین است. در واقع، باید ثابت شود که اضطراب شما حاصل به هم خوردن تعادل هورمونی و مشکلات پزشکی بدنتان نباشد.
علائم اضطراب ممکن است به دلیل موارد زیر باشد:
· عدم تعادل هورمونها
· عوارض جانبی داروها
· بیماریهای خاص
· شرایط مختلف دیگر
اگر پزشک وجود علل پزشکی را برای اضطراب رد کند، در گام بعدی باید برای یافتن یک متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب اقدام کنید. پزشک عمومی نیز میتواند شما را به روانشناس یا روانپزشک مربوطه ارجاع دهد. درعین حال، میتوانید از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین استفاده کنید. متخصص روانشناس زیر به طرق مختلف به درمان اضطراب کمک میکنند:
متخصص روانشناس
یکی از متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب است که میتواند به کمک رواندرمانی مشکل شما را حل کند. یک روانشناس میتواند ریشه اضطراب را در شما بیابد و به ایجاد تغییرات رفتاری کمک کند. بهطور خاص، اگر اضطراب در اثر تروما یا آزار باشد، این نوع درمان میتواند مفید باشد. به یاد داشته باشید که روانشناسان مجاز به تجویز دارو نیستند.درصورتیکه در پروسه درمان مشخص شود که شما به دارو نیز نیاز دارید، روانشناس شما را به روانپزشک ارجاع خواهد داد و رواندرمانی و دارودرمانی بهصورت ترکیبی به کار میروند.
روانپزشک
روانپزشک دیگر متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب است که در تشخیص و درمان بیماریهای روانی در دانشکده پزشکی آموزش دیده است. یک روانپزشک میتواند بهصورت همزمان رواندرمانی و دارودرمانی را ارائه کند.آمادگی برای جلسه با متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب
برای بهرهمند شدن هر چه بیشتر از جلسات درمان، باید آماده باشید. فرقی نمیکند جلسه مشاوره آنلاین را انتخاب کرده باشید یا حضوری، همیشه بهتر است قبل از جلسه در مورد سوالاتتان و روند جلسه فکر کنید. بهترین راه برای پیشگیری از فراموش کردن مسائل، این است که آنها را یادداشت کنید.چه چیزهایی باید به متخصص روانشناسی گفت؟
برای کمک به تشخیص بهتر و یافتن بهترین روش درمان، باید اطلاعات زیر را به متخصص بدهید:
· فهرستی از علائم و زمان شروع آنها را تهیه کنید. توجه داشته باشید که علائم شما چه زمانی رخ میدهد، چگونه بر زندگی شما تأثیر میگذارد و چه زمانی بهتر یا بدتر میشوند.
· هر استرس عمدهای را در زندگی خود و همچنین آسیبهایی را که تجربه کردهاید، چه در گذشته و چه در حال حاضر، یادداشت کنید.
· تمام شرایط سلامتی خود را بنویسید: روحی و جسمی.
· فهرستی از تمام داروها و مکملهایی که مصرف میکنید تهیه کنید. مقدار و تعداد دفعات مصرف را در آن بگنجانید.
در صورت استفاده از مواد زیر، میزان مصرف خود را یادداشت کنید:
· قهوه
· الکل
· دخانیات
· مواد مخدر
· شکر، بهخصوص در صورت مصرف مقادیر زیاد
چه سوالاتی باید از متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب بپرسم؟
احتمالاً به یکمیلیون سؤال فکر کردهاید که میخواهید از متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب خود بپرسید. اما در میانه اضطراب ناشی از جلسه درمان، طبیعی است که آنها را فراموش کنید. تمام سؤالات خود را در جایی یادداشت کنید. اگر ایدهای برای سؤال کردن ندارید، میتوانید از سؤالات زیر کمک بگیرید:
· آیا من دچار اختلال اضطرابی هستم؟
· ممکن است علائم من به دلیل دیگری ایجاد شده باشد؟
· چه درمانی را پیشنهاد میکنید؟
· باید به روانپزشک مراجعه کنم یا روانشناس؟
· آیا دارویی وجود دارد که بتوانم مصرف کنم؟ آیا عوارضی دارد؟ برای جلوگیری یا تسکین عوارض جانبی چه کاری میتوانم انجام دهم؟
· چه مدت لازم است دارو مصرف کنم؟
· چه موقع حالم بهتر خواهد شد؟
· برای تسکین علائم خود چه کار دیگری میتوانم انجام دهم؟
چطور باید یک متخصص روانشناسی خوب پیدا کرد؟
میتوانید از پزشک خانوادگی خود در این مورد مشورت خواهی کنید. درعینحال، میتوانید از تجربه اعضای خانواده و دوستان در یافتن بهترین روانشناس و روانپزشک کمک بگیرید. یک جستجو در اینترنت شما را به پلتفرمهای مشاوره آنلاین میرساند.
سایت مشاوره آنلاین روانشناسی
برای کسانی که به هر دلیل دسترسی به مشاوران متخصص ندارند، در خارج از کشور و یا مسافتی دور زندگی میکنند و یا همه آنهایی که شرم، عدم راحتی و یا محدودیتها اجازه نمیدهد که از جلسات مشاوره بهصورت حضوری استفاده کنند، مشاوره آنلاین روانشناسی بهترین گزینه است و دسترسی به متخصص روانشناسی برای درمان اضطراب و دیگر اختلالات را در هر جایی ممکن میسازد.دلایل دیگری را نیز میتوان برای این انتخاب برشمرد؛ دلایل مهمی مانند سهولت در استفاده، کاهش هزینهها و انتخاب بهترین مشاور روانشناس، رواندرمانگر و یا روانکاو.
تغییرات سبک زندگی نیز منجر شده تا خیلیها ترجیح بدهند که خدمات آنلاین را بهجای آفلاین انتخاب کنند. بدون شک رفتن به و برگشتن از مطب یک متخصص روانشناس، نیازمند هزینه و زمان بیشتری است، تا استفاده از کانالهای فضای آنلاین برای برقراری ارتباط با او.
از طرف دیگر، بسیاری از افرادِ دچار معلولیتهای جسمی، بهترین گزینه برایشان، استفاده از خدمات مشاوره روانشناسی آنلاین است.
با توجه به تغییر شیوه دریافت مشاوره از حضوری به آنلاین بهمرورزمان، پلتفرمها، سایتها و کانالهای آنلاین زیادی وارد میدان شدهاند که خدمات مناسبی ارائه میکنند. در این میان سیمیاروم، بر یک اصل مهم استوار شده و آن چیزی نیست جز «کیفیت». بیش از 30 روانشناس، روانپزشک و روانکاو برتر ایرانی در این مجموعه، بهترین مشاورهها را به افرادی که خواهان مشاوره آنلاین سیمیاروم ارائه می کنند.. علاوه بر کیفیت، این پلتفرم با درگاه پرداخت خارجی، بهترین انتخاب برای ساکنانِ ایرانی خارج از کشوراست.
