لرزش دست معمولا خطرناک نیست ولی ممکن است باعث اختلال در فعالیتهای روزانه فرد مبتلا شود،به همین خاطر بهتر است که درمان آن مورد توجه قرار گیرد.

بیشتر افراد لرزش جزئی در دست هایشان را دارند و ممکن است زمان نگه داشتن دست ها مستقیماً در جلوی بدن ، این مورد به خصوص قابل توجه باشد. در واقع دست‌های ما به طور طبیعی در تمام اوقات بیداری، یک لرزش بسیار خفیف و نامحسوس را تجربه می‌کنند. دلیل این لرزشِ بسیار خفیف این است که دست‌های ما دائما در حال انقباض و استراحت هستند.

لرزش چیست؟

لرزش یک اختلال حرکتی است. انقباض عضلانی غیر ارادی و ریتمیک باعث لرزش می شود. لرزش در دست ها بیشتر دیده می شود ، اما می تواند در بازوها ، سر ، تارهای صوتی ، تنه و پا نیز ایجاد شود. لرزش ها می توانند متناوب باشند ، هر چند وقت یکبار یا ثابت اتفاق می افتد. بعضی مواقع لرزه‌ها به خودی خود ظاهر می شوند و در بعضی مواقع مسئله اصلی سلامت را نشان می دهد.

اکثر بیماران لرزش خیلی خفیف در دست دارند که ممکن است برای اطرافیان به خوبی قابل مشاهده نباشد و معمولا وقتی فرد دست را به جلو دراز کند لرزش مشخص می شود.گاهی لرزش دست یک علامت شایع در بیماریهای حرکتی مغز و اعصاب محسوب می شود ، انقباض غیر ارادی و ریتمیک دست باعث ایجاد آن می شود.

.لرزش دست می تواند در نوشتن، غذا خوردن و حتی نوشیدن یک فنجان چای اختلال ایجاد کند

بیش از 20 مورد لرزش دست وجود دارد که شایعترین آنها دو مورد زیر می باشد:

لرزش دست در حال استراحت

وقتی که ماهیچه های دست در حال استراحت هستند و مثلا روی پا ثابت قرار دارند لرزش در دست دیده می شود.

لرزش در حال فعالیت

اکثر لرزشها هنگام فعالیت هستند و در حالت فعالیت ارادی لرزش دست دیده می شود، مثلا هنگام دراز کردن دست یا برداشتن چیزی که این لرزش در حالت استراحت دست از بین می رود.

علت لرزش دست

در بعضی موارد علت خاصی برای لرزش دست پیدا نمی شود و تمام بررسی های نورولوژیک انجام شده نرمال است. مواردی که بر مغز تأثیر می گذارد ، معمولاً مسئول لرزش است. لرزش ها بیشتر از شرایط عصبی ، اختلالات حرکتی یا سایر مشکلات بهداشتی است.

شرایط عصبی:

 برخی بیماری های عصبی باعث ایجاد لرزش در دست ها می شوند.مانند:

ام اس: این بیماری سیستم ایمنی، مغز، اعصاب‌ و نخاع را هدف قرار می‌دهد و می‌تواند سبب لرزش دست‌ها هم بشود. بسیاری از افراد مبتلا به بیماری ام اس نوعی لرزش را تجربه می کنند و احتمالِ لرزش نواحی دست یا پا  در این بیماری زیاد است. این حالت اغلب زمانی مشاهده  می شود که بیماری به مناطقی در مسیر سیستم عصبی مرکزی که حرکت را کنترل می کند آسیب می رساند.
اِم‌اِس می‌تواند باعث ایجاد انواع لرزش‌ها شود، مخصوصا این حرکت زمانی اتفاق می‌افتد که فرد در حال حرکت هست.

 سکته مغزی:گاهی هم ممکن است بیماری سکته مغزی عاملی بر لرزش دست ها باشد. سكته مغزی ايسكميك هنگامی اتفاق می افتد كه لخته خون شريان را مسدود می كند و مانع از رسيدن خون به مغز می شود. این می تواند باعث صدمات پایدار در مسیرهای عصبی شود و منجر به لرزش شود.

آسیب دیدگی مغزی: صدمات جسمی به مغز می تواند به اعصاب آسیب برساند كه در هماهنگی حرکتی نقش دارند. لرزشهای دست ممکن است هنگام آسیب دیدگی روی اعصاب خاص به وجود آید.

بیماری پارکینسون: یکی دیگر از بیمار یهای عصبی که باعث لرزش دست می شود، بیماری پارکینسون می باشد.در واقع لرزش نشانه‌ی اولیه‌ی بیماری پارکینسون است. مبتلایان به این بیماری، حتما لرزش نمی‌شوند، اما اغلب افراد در مراحل اولیه‌ی این بیماری، لرزش جزئی دست‌ها، پاها یا حتی یک انگشت دست‌شان را تجربه می‌کنند. لرزش معمولاً از یک طرف بدن شروع می شود و ممکن است به طرف دیگر زیاد شود.

زمانی که حرکت می‌کنید، لرزش متوقف می‌شود. حتی خم کردن جزئی انگشتان‌تان هم می‌تواند به توقف لرزش کمک کند. در مورد انواع دیگر لرزش، استرس یا هیجان می‌تواند لرزش را بدتر کند. لرزش ممکن است در دوره های استرس یا احساسات شدیدتر شود.

ترک مشروبات الکلی

یکی از اولین نشانه‌های ترک مشروبات الکلی، لرزش دست ها می باشد. اگر اعتیاد به مشروبات الکلی بیش از حد نبوده باشد، لرزش‌ها فقط چند روز طول می‌کشند. اگر فرد زیاد اهل نوشیدن بوده‌ یا مدت زمان زیادی به این کار عادت داشته‌ است، لرزش دست را به مدت یک سال یا حتی بیشتر تجربه خواهد کرد.

اختلالات حرکتی

موارد زیر نمونه هایی از اختلالات حرکتی است که می تواند باعث لرزش دست شود:

لرزش اساسی:یکی از شایع ترین اختلالات حرکتی، لرزش اساسی می باشد. لرزش معمولاً در هر دو طرف بدن تأثیر می گذارد ، اما ممکن است در دست بیشتر باشد. ‌این بیماری، شایع‌ترین بیماری سیستم عصبی است که معمولا با لرزش دست‌ها شروع می‌شود، اما می‌تواند نواحی دیگر بدن مانند بازو، سر، صدا یا دیگر نقاط را هم به لرزش مبتلا کند. ‌لرزش اساسی زمانی دست‌ها ‌را گرفتار می‌کند که آنها هنوز در حال حرکت هستند و به همین دلیل با انواع دیگر لرزش‌ها متفاوت است. معمولا شکل‌های دیگر لرزش زمانی اتفاق می افتند که آن عضو مبتلا شده از بدن، ثابت و بی‌حرکت است. سموم موجود در محیط زیست نیز می‌توانند باعث بروز این بیماری شوند. ژنتیک ممکن است مسئولیت حدود نیمی از موارد لرزش اساسی باشد.

لرزش دیستونیک: در فرد مبتلا به دیستونی ، مغز پیام های نادرستی می فرستد و عضلات بیش فعال ، حالت های غیر طبیعی و حرکات نامطلوب پایدار ایجاد می شود. بزرگسالان جوان و افراد میانسال به احتمال زیاد دچار لرزش دیستونیک می شوند که در هر عضله ای ممکن است اتفاق بیفتد.

دست‌های لرزان همیشه به معنای بیمار بودن فرد نیست. گاهی‌ اوقات لرزش، واکنش بدن‌تان نسبت به چیزی است. در ادامه برخی از این موارد را بیان می کنیم:

داروها:گاهی برخی داروها باعث ایجاد لرزش در دست ها می شود. رایج‌ترین آنها، داروهایی هستند که از انتشار یک ماده‌ی شیمیایی در مغز به نام دوپامین جلوگیری می‌کنند. این ماده‌ی شیمیایی اطلاعات را از یک قسمت مغز به قسمت دیگر منتقل می‌کند. این داروها برای متعادل نگه داشتن خُلق‌وخو تجویز می‌شوند. زمانی که مصرف این داروها کنار گذاشته شود ، لرزش‌ها هم از بین خواهند رفت.

داروهای  متعددی می توانند باعث ایجاد یا تشدید لرزش شوند ، مانند آلبوترول، تربوتالین، سالبوتامول،کاربامازپین، کورتیکوسترویید، فلوکستین، هالوپریدول، لیتیوم، هورمون های تیروییدی مصنوعی، داروهای ضد افسردگی، والپروییک اسید، و وراپامیل.

 کمبود ویتامین ب 12:
سیستم عصبی بدن بدون ویتامین ب 12 نمی تواند آن طور که باید ، کار کند. این ویتامین در گوشت، ماهی، مرغ، تخم‌ مرغ، شیر و فرآورده‌هایی که از آن به دست می‌آیند، پیدا می شود.اگر فرد نمی تواند ویتامین ب 12 را برای بدن خود تامین کند بهتر است که آمپول آن را تزریق کند.

 استرس:

هر شخصی دارای یک لرزش خیلی خفیف و غیر قابل مشاهده است که بر اثر ضربان قلب، گردش خون و دیگر فرایند‌هایی که در داخل بدن انجام می‌شوند، رخ می‌دهد. گاهی هم  استرس می تواند باعث ایجاد لرزش در دست ها شود. اضطراب‌های مالی و شغلی و همچنین روابط عاطفی می تواند استرس را در فرد ایجاد کند و لرزش در دست را به وجود آورد. خشم و گرسنگی شدید یا کمبود خواب، همگی می‌توانند سبب لرزش دست شوند. این گونه لرزش به عنوان لرزش فیزیولوژیک شناخته شده است.

برخی فعالیت‌های کاهش دهنده استرس، مانند مدیتیشن، یوگا یا گوش دادن به موسیقی و همچنین دارو‌های ضد استرس می‌توانند موثر باشند.

اُفت قند خون: کاهش قند خون در ایجاد لرزش در بدن تاثیر دارد. این وضعیت در پزشکی هیپوگلیسمی نام دارد. اُفت قند خون باعث می‌شود بدن به طور طبیعی به این وضعیت واکنش نشان دهد و به لرزه بیفتد.

پُرکاری غده‌ی تیروئید: این غده در گردن، درست بالای استخوان ترقوه قرار دارد. وقتی تیروئید بیش از مقدار طبیعی، هورمون ترشح کند، سرعت کارکرد کل بدن زیاد می شود. ممکن است در اثر بیماری غده‌ی تیروئید با خوابیدن مشکل پیدا کنید، ضربان قلب‌ تند شود و دست‌ به لرزه بیفتد.

آسیب عصبی: جراحت، بیماری یا مشکل در سیستم عصبی مرکزی، می‌توانند باعث  لرزش شوند. این وضعیت در پزشکی نوروپاتی محیطی نام دارد و می‌تواند دست‌ها و پاها را درگیر کند.

لرزش دست بر اثر خستگی بیش از حد: عامل دیگری که باعث لرزش فیزیولوژیک می‌شود خستگی بیش از حد است. خستگی شما چه بر اثر کم خوابی باشد و چه در نتیجه تمرینات سخت و طولانی، در هر دو حالت خسته بودن عضلات منجر به لرزش دست‌ها و دیگر قسمت‌های بدن می‌شود. به این ترتیب هر چیزی که باعث مختل شدن خوابتان می‌شود، می‌تواند باعث لرزش دست نیز شود. خستگی می‌تواند لرزش اساسی را بدتر کند، اگر فرد همیشه دچار لرزش دست می شود ولی در هنگام خستگی و یا کمبود خواب این لرزش بیشتر می شود ، بهتر است به پزشک مراجعه کند.

 لرزش طبیعی دست ها:

داشتن لرزش کم ،طبیعی است ، برای مثال اگر دست و یا بازوها را در مقابل خود نگه دارید، ممکن است کاملا بی حرکت باشند اما گاهی اوقات لرزش ها قابل مشاهده می شوند. مثلا با افزایش سن و یا زمانی که فرد مضطرب، خسته و عصبانی هست و یا پس از نوشیدن کافئین و یا سیگار کشیدن .همچنین اگر هوا خیلی گرم و یا سرد باشد ، این شرایط می توانند موجب لرزش شوند.

 جدی گرفتن لرز دست ها

زمانی  که لرزش دست ها در سنین پایین شروع می شود و با گذشت زمان بیشتر می شود و پیشرفت می کند و نشانه های دیگری را هم  به همراه دارد ، باید جدی گرفته شود. این نوع لرزش در بیماران ام اس و یا بیماری های مخچه ای یا پارکینسون مشاهده می شود.

ابتلا به پارکینسون در سالهای میانسالی و کهنسالی باعث لرزش دست ها به علت کم شدن رنگدانه های غدد قاعده ای مغز می شود و این لرزش با کند شدن حرکات بدن، سفتی و خشکی اندام ها همراه است و ممکن است پیشرفت کند بنابراین باید درمان تحت نظر متخصص صورت پذیرد.

 درمان لرزش دست :

برای درمان، باید بیماری تشخیص داده شود؛با تشخیص بیماری ،از تعدادی داروها برای درمان لرزش ضروری استفاده می شود.این داروها شامل داروهای ضد تشنج، آرام بخش ها، داروهایی که برای درمان آب سیاه و بوتاکس استفاده می شوند، هستند.

 اگر برای لرزش دست هیچ دلیل فیزیکی پیدا نشد ، پزشک ممکن است دستان لرزان را به اضطراب فرد نسبت دهد که اگر این عامل باعث لرزش باشد،روش های تمدد اعصاب مانند تمرینات تنفسی ممکن است مفید باشند.

 همچنین برای درمان لرزش دست می توانید  طب سوزنی انجام دهید که این وضعیت را کنترل کند یا شدت آن را در برخی از بیماران کم کند.

 روش دیگر برای درمان لرزش دست ها این است که از کافئین دوری کنید که می تواند تولید آدرنالین را تحریک کند، هورمونی که می تواند لرزش را تشدید کند.

پرهیز از الکل که اثرات منفی بر روی سیستم عصبی مرکزی دارد و می تواند این لرزش را شدت بخشد.

ورزش کردن با وزنه های دستی سبک که می تواند ثبات را در دست ها و مچ زیاد کند. از پزشک خود بخواهید یک فیزیوتراپ را توصیه کند که بتواند تمرین ها را آموزش دهد.

روش های خانگی برای پیشگیری از لرزش دست :

برای پیشگیری از بروز بیماری ها  در زمان خستگی عضلات خود را بکشید و یا ماساژ دهید.

ممکن است براثر فعالیت زیاد مواد سمی در عضله ایجاد شود ، برای رفع این مواد سمی عضله ها را ماساژ دهید.همچنین برای گردش خون بهتر ، عضله را ماساژ دهید.

شکستن بند انگشتان همراه با ایجاد صدا روش مناسبی برای رفع خستگی انگشتان نیست و ممکن است عوارضی به همراه داشته باشد. برای نرم کردن بندها و رفع خستگی انگشتان با نرمش آن ها را بکشید.
 

---