عده ای در سنین کودکی  و عده ای در میانسالی دچار ضعف چشم می شوند ودر مقابل برخی هم هستند که تا سالیان سال ، چشم آنها بدون مشکل می ماند.

ضعف بینایی اصطلاحی است که گروه از بیماری ها و اختلالات بینایی و چشم را به خود اختصاص می دهد و در اثر آن دید بیمار کم می شود که این دید کم با عینک اصلاح می شود .

نزدیک بینی ، دوربینی و پیر چشمی از دلایل کاهش بینایی به شمار می رود وشایع ترین آن نزدیک بینی می باشد. در پیر چشمی فرد دور را به خوبی می بیند ولی برای نزدیک و مطالعه کردن به عینک نیاز دارد.

 در ادامه مطلب می خواهیم عوامل ضعف چشم و درمان آن را بیان کنیم:

عوامل ضعف چشم

عوامل زیادی وجود دارد که باعث ضعف چشم و کم شدن دید آن می شود که تاری دید یکی از مهم ترین دلایل ضعف چشم است .

مثلا افرادی که از فاصله نزدیک مطالعه می کنند  ویا کسانی که زمان مطالعه آنها زیاد است بیشتر در دچار ضعف چشم و بینایی می شوند.

 همچنین کار با کامپیوتر ویا نشستن زیر پای تلویزیون ویا عدم استفاده از عینک آفتابی هم  از عواملی است که باعث ضعیف شدن چشم و بینایی می شود.

گاهی اختلالاتی در چشم ایجاد می شود که فرد مجبور است از قطره چشم استفاده کند . بعضی از این قطره های چشمی ، قرمزی چشم را برطرف می کنند ولی بعد از مدتی باعث می شوند که چشم متورم شود .

 کسانی که برای مدت طولانی از لنز استفاده می کنند و یا به آن رسیدگی نمی کنند و آن را تمیز نمی کنند ممکن است دچار ضعف چشم و بینایی شوند.

 از عواملی که باعث ضعیف شدن چشم و بینایی می شود، استفاده از لوازم آرایشی تاریخ گذشته ویا خوابیدن با آرایش چشم است.بهتر است هر سه ماه لوازم آرایش خود را عوض کنید.

 یکی دیگر از مهمترین علل ضعف بینایی ، ژنتیک و همچنین تغییر سبک زندگی است.

 گاهی استفاده از بعضی  داروها مانند آنتی هیستامین ، داروهای فشار خون یا ضد افسردگی باعث خشک شدن چشم می شود و این خشکی چشم در ضعف چشم و بینایی بی تاثیر نمی باشد.

فرد می تواند خطر ضعیف شدن چشم ها را از طریق سردرد متوجه شود ، البته سردردهای بینایی با سردرد های میگرنی و عصبی متفاوت است.
 سردردهایی که بخاطر ضعیف شدن چشم در فرد ایجاد می شود ، در قسمت پیشانی ایجاد می شود و بعد از انجام کارهای سخت به وجود می آید و با استراحت هم برطرف می شود.

درمان ضعف چشم

 ضعف بینایی دو نوع است که نوع خوب آن با عینک زدن برطرف می شود ودر نوع دیگر آن پزشک باید علل و عوامل آن را بررسی کند.

کسانی که از ضعف چشم رنج می برند بهتر است به پزشک مراجعه کنند  تا معاینات چشمی انجام شود .

اگر فرد از نوع اول این بیماری رنج می برد ، می تواند با استفاده از عینک این بیماری را برطرف کند ، کسانی هم که تمایلی به استفاده از عینک ندارند می توانند از جایگزین آن یعنی عمل لیزیک چشم  استفاده کنند.

افرادی که فشار خون بالایی دارند و یا از دیابت رنج می برند باید بیشتر مراقب باشند تا دچار اختلالات چشمی نشوند چون دیابت منجر به کوری فرد می شود.

فردی که چشمش ضعیف شده است برای تقویت چشم باید از تمرین و مواد غذایی مفید برای بینایی استفاده کند.تمرین کردن برای تقویت بینایی و همچنین استفاده از مواد غذایی و گیاهی برای تقویت چشم بسیار مفید می باشد.

مثلا برای اینکه دید بهتری داشته باشید و یا جلوی خستگی چشم را بگیرد ،بهتر است زمان بیدار شدن ، قبل از خواب و در هنگام خستگی چشم ،تمرین هایی را انجام دهید.این تمرین ها می تواند به فرد کمک کند تا مشکل چشمی خود را برطرف نماید.

درمان های خانگی

  همچنین توصیه می شود که فرد از مواد غذایی زیر در برطرف کردن ضعف بینایی استفاده کند:

 سیر:

این ماده غذایی برای طعم دادن به مواد غذایی استفاده می شود و باعث می شود که جریان را خون بیشتر و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند . از آنجایی که سیر، گوگرد فراوانی دارد کمک می کند که آنتی اکسیدان ها تولید شوند و در نتیجه از عدسی چشم محافظت شود.

تخم مرغ:

زرده تخم مرغ ،مواد مغذی فراوانی دارد که در بینایی چشم بسیار موثر می باشد.

سبزیجات :

سبزی هایی مانند بروکلی و اسفناج مقدار زیادی ویتامین (A،C،B12) و کلسیم دارند و سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به تقویت بینایی چشم کمک می کند.
ماهی سالمون:

 ماهی سالمون ویتامین های (Aو D ) و مقدار زیادی اسید های چرب امگا 3 دارند که این مواد مغذی باعث بهبود دید فرد می شود.

 هویج:

 مشهورترین میوه ای که برای  تقویت بینایی استفاده می شود، هویج است.علاوه بر هویج میوه های زرد و نارنجی رنگی که بتاکارون دارند، برای سلامت شبکیه چشم مفید هستند و از آسیب های چشمی جلوگیری می کنند.

 آووکادو:

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و لوتئین فراوانی دارد  .لوتیئن هم در تقویت بینایی چشم مفید است و هم خطر آب مروارید را کاهش می دهد.

آب:

 60 درصد کل بدن انسان را آب تشکیل می دهد و برای اینکه رطوبت بدن حفظ شود فرد باید روزانه آب کافی مصرف کند .چشم هم برای دید بهتر به رطوبت نیاز دارد و شاید کم بودن رطوبت چشم منجر به خشکی ، خستگی و تاری دید شود .

خرما:

خرما باعث تقویت بینایی می شود.با سوزاندن هسته خرما و استفاده آن به صورت سرمه می توان مژه چشم را تقویت کرد وآن را رویاند.همچنین برای رفع خارش چشم می توان سوزانده خرما را به روی چشم مالید.

 روغن زیتون :

برای اینکه خارش چشم ، ریزش اشک ، قرمزی چشم برطرف شود و بینایی فرد تقویت یابد بهتر است روزی سه بار در هر مرتبه دو قطره روغن زیتون  در چشم بچکانید  . البته قبل از استفاده بهتر است روغن زیتون را در یک شیشه در بسته بریزید و به مدت 4 ساعت در آب بجوشانید تا استریل شود.

رژیم غذایی که سرشار از میوه و سبزیجات باشد ومصرف نکردن موادی که  چربی های اشباع شده دارد ، در تقویت بینایی فرد بسیار موثر است.

---