به خاطر پوست‌تان آب بنوشید قسمت عمده سلول های پوستی را آب تشکیل می‏دهد و کم مصرف کردن آب موجب خشکی پوست می‎شود. افرادی که در طولانی مدت، آب و مایعات کمی مصرف می‎کنند، پوست‎شان دچار خشکی شده و این خشکی موجب تسریع ایجاد چروک روی پوست می‎شود. کم‌آبی و مصرف کم‌آب موجب می‏شود پوست شادابی و طراوت لازم را نداشته باشد و به همین دلیل در پوست صورت افرادی که پوست‎شان دچار خشکی و کم‌آبی شده است، چروک‎هایی روی پوست صورت، به ویژه دور چشم‏هایشان به وجود می‎آید. البته در کنار مصرف آب، سایر عوامل مانند سن، ژنتیک، مصرف ویتامین‎ها و تغذیه در شادابی پوست تاثیر دارند، اما آب عامل بسیار مهمی است و تاثیر قابل توجهی بر سلامت و شادابی پوست دارد. آب بر رشد ناخن‎ها و مو هم تاثیر دارد و کمبود آن موجب خشکی مو و خشکی و شکنندگی ناخن‎ها می‎شود. هر چند مصرف آب‎میوه و تمام نوشیدنی‎هایی که قسمت عمده آنها آب است، برای سلامت و تامین آب مورد نیاز سلول‎های پوست مفید است، اما آب خالص و سالم بهترین راه برای تامین آب مورد نیاز بدن است. دکتر امیرهوشنگ احسانی - متخصص پوست و مو عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اگر می خواهید با کارشناسان تغذیه ی سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید. اگر می خواهید با پزشکان سایت مشورت کنید، اینجا را کلیک کنید. برای شرکت در بحث های انجمن بهداشت و سلامت سایت، اینجا را کلیک کنید. * مطالب مرتبط : آب بهترین درمان برای چروک های پوستی توصیه های ضد چروک عوامل ایجاد چین و چروک پوست علل ایجاد چروک صورت و راه های درمان آن پوستى بدون چروك با ده ماده غذایى خشکی پوست در هوای سرد چه نوع پوستی دارید؟ خشکی پوست، چرا؟ عوامل خشکی پوست در زمستان چرا پوست خشک می شود؟ چگونه روزی 8 لیوان آب بنوشیم؟ سوالاتی درباره نوشیدن آب 20 نکته درباره آب کم آبی؛ خطری در تابستان روزانه دو لیتر مایعات بنوشید نوشیدن آب را در هوای گرم محدود نكنید فواید مصرف آب و مایعات برای جلوگیری از بروز کم آبی ، چه مقدار آب و مایعات نیاز داریم؟ بخش تغذیه و سلامت تبیان