اگر در تلاش برای کاهش وزن هستید، خواب کافی به اندازه رژیم غذایی و ورزش اهمیت دارد. بیشتر بزرگسالان به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارند.
مریم مرادیان
چهارشنبه ۳۰ مهر ۱۴۰۴ - ۱۱:۵۸
پیام شما به ما